Slăbirea modului de a limita caloriile la un restaurant japonez Femme Actuelle Le MAG

slăbirea

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

Pește, orez, alge ... Nu ne poate răni, nu-i așa? Si totusi! Dacă nu sunteți atent, un meniu sushi poate deveni rapid la fel de bogat în calorii ca un platou de fast-food. Sfatul nostru pentru a limita spargerea.

Stai informat

Sushi, aliați de slăbire falsă

Se pare că sunt ușoare, dar este chiar opusul. În medie, 6 sushi valorează 300 Kcal, ceea ce reprezintă valoarea unei mese ușoare complete (aflați toate ideile noastre), un pain au chocolat sau un croissant cu unt. Și, în general, când mergem la un restaurant japonez, nu suntem mulțumiți de 6 rulouri nefericite !

Câteva puncte de referință:

  • 6 rulouri californiene cu ton (orez cu oțet + avocado + ton crud + semințe de susan) = 250 kcal (cu o rată de aproximativ 45 Kcal pe sushi)
  • 6 sushi de somon (orez cu oțet + somon crud) = 240 Kcal (cu o rată de aproximativ 42 Kcal per sushi)
  • 1 sushi de calmar (orez cu otet + calamar) = 1 sushi surimi (orez cu otet + surimi) = 1 sushi de creveti (orez cu otet + creveti) = 40 Kcal
  • 6 makis de castraveți (alge + orez cu oțet + castravete) = 85 Kcal
  • 6 makis de somon (alge + orez cu oțet + somon) = 6 makis de ton (alge + orez cu oțet) = 130 Kcal aproximativ
  • 5 sashimi de somon (doar somonul crud) = 5 sashimi de ton (doar tonul crud) = 140 Kcal aproximativ
  • 5 sashimi de dorată (doar dorată crudă) = 80 Kcal
  • 1 chirashi (orez cu oțet + pește crud + semințe de susan) = 200 Kcal
  • 1 yakitori (frigarui) vita cu branza = 1 yakitori ton = 1 yakitori somon = 170 Kcal aproximativ

Și acompaniamentele ...

  • 1 supă de miso (pastă de miso + bulion de pește + wakame + tofu + condiment) = 40 Kcal
  • 1 castron mic cu orez cu oțet = 120 Kcal
  • 1 C. la s. sos de soia = 1 portie de ghimbir = aproximativ 10 Kcal
  • 1 castron mic de salată de varză = 85 Kcal