Slăbit 3 sfaturi pentru a pierde abdomenul inferior

Adăugat de La Rédaction E-Santé pe 16.07.2018 la 09:00 AM

slăbit

Fugind de alimentele care îți fac stomacul să se umfle

Unele alimente conțin zaharuri nedigerabile, care vor provoca fermentarea, provocând producerea de gaze și formarea unei burtă umflată. Printre aceste alimente, găsim varză (conopidă, varză verde și roșie), leguminoase, broccoli, ceapă, castraveți și mazăre, dar și băuturi răcoritoare și băuturi răcoritoare, sau bomboane și gumă de mestecat fără zahăr.

Favorizați zaharurile complexe pentru a avea stomacul plat

Există un principiu simplu pentru orice dietă: aportul de calorii din alimente trebuie să fie mai mic decât cheltuielile de calorii. Orice exces de calorii alimentare va fi stocat ca grăsime, în special pe stomac. Prin urmare, este vorba de a limita zaharurile simple (băuturi răcoritoare, sucuri de fructe, dulciuri) și de a favoriza în schimb zaharurile complexe (cereale integrale, orez, paste). De asemenea, limitați aportul de grăsimi și preferați grăsimile bune (omega-3, grăsimi vegetale) decât grăsimile animale.