Slăbit fără dietă Metoda care funcționează fără a te priva

Pierderea în greutate continuând să te distrezi, o utopie? Nu atât de mult. Când ne gândim la dietă, ne putem vedea deja spunându-ne adio de la ciocolată și alte plăceri gustative zilnice. Greșit! Pierderea în greutate fără a vă priva este posibilă și, mai presus de toate, foarte sănătoasă. Profesorii Zermati și Apfeldorfer o demonstrează cu metoda lor Mindfulness. Vă explicăm.

Fondatorii LineCoaching.com, profesorii Zermati și Apfeldorfer pun în aplicare noua lor abordare a pierderii în greutate fără a urma o dietă. Imposibil ? Dimpotrivă, potrivit experților. Ar fi suficient să mâncăm mai bine în sensul literal al cuvântului. Luați mușcături mici, mestecați încet, mirosiți ce aveți în gură și înțelegeți aromele. O experiență numită „Conștiința completă”, care reușește să accelereze senzația de sațietate și, prin urmare, să ne regleze în mod natural doza de alimente.

Pasul 1: Testați consistența

„A spune cuiva să mănânce încet este extrem de dureros. A le spune să mănânce cu atenție este complet diferit”, spune dr. Zermati. Mâncarea atentă este ceea ce implică Mindfulness.

Cu această tehnică, masa se întinde pe mai multe etape. Fie că este vorba despre un fel de mâncare întreg sau despre un produs specific, procesul rămâne același.

---