Slăbit în timp ce dormi în dietă Ce se află în spatele ei
A fi subțire în somn este cel mai bine vândut printre diete. Lire sterline nedorite dispar ca de la sine, fără diete de foame. Dar chiar funcționează? Am trecut prin câteva rapoarte de teren.
Noul concept de slăbire a fost dezvoltat de internistul Dr. Detlef Pape. Accentul acestei diete este hormonul insulină și bioritmul. Se bazează pe următorul principiu: pancreasul eliberează mai multă insulină după mese bogate în carbohidrați pentru a reduce din nou glicemia. Moleculele de zahăr sunt acum absorbite de corp și, conform cartonului, blochează arderea grăsimilor și stimulează organismul să stocheze grăsimea.
Așa funcționează dieta
Acest lucru poate fi contracarat dormind suficient și, mai presus de toate, cu o dietă potrivită, adică distribuția conștientă a carbohidraților și a proteinelor pe parcursul zilei. Sunt permise trei mese pe zi, prin care trebuie să se asigure că între mese există un interval de cel puțin cinci ore. Micul dejun constă exclusiv din carbohidrați, prânzul constă dintr-un amestec de proteine și carbohidrați, iar cina constă exclusiv din proteine. Doar băuturile fără zahăr sunt permise între mese. Potrivit lui Pape, nivelul zahărului din sânge scade între mese și este redus la minimum noaptea datorită cinei fără carbohidrați. Organismul ar trebui să-și acopere necesarul de energie peste noapte din depozitele de grăsime care sunt deschise din cauza absenței insulinei. Cu toate acestea, exercițiile fizice joacă, de asemenea, un rol important în această dietă. Dimineața înainte de micul dejun sau seara, ar trebui să prelungească faza de ardere a grăsimilor.
Experiențe mixte pe internet
Opiniile și poveștile de succes de pe Internet sunt amestecate. Există voci care au obținut un succes imens cu dieta subțire în timpul somnului. 10, 15, 20 kg într-un an datorită dietei Dr. Pape sunt printre cele mai mari succese. Se simte plăcut că se evită mini-mesele și întinderea foamei. Nu există restricții calorice în această dietă, totul trebuie doar consumat la momentul potrivit al zilei. Pe de altă parte, însă, schimbarea dietei a provocat mari dificultăți pentru mulți dintre cumpărători, deoarece pâinea și fructele sunt absolut tabu seara. Pauzele de cinci ore sunt adesea percepute ca stresante.
Această regulă este dificil de respectat, în special pentru persoanele obișnuite să mănânce la fiecare 2-3 ore. În plus, ritmul alimentar prescris trebuie, desigur, păstrat și gătit în mod regulat. Cu toate acestea, aproape toți cei care testează dieta slabă în timpul somnului au obținut succese, deși mici.
Surse și mărturii: