Slăbitele de slăbit pe cont propriu sunt în plină expansiune
Vizualizați și editați datele personale
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Vizualizați prezentarea abonamentului (inclusiv MZ +)
Nu aveți încă un cont? Înregistrați-vă aici
Zona dvs. personală
Stare abonat: În prezent nu există abonament activ
Încercați MZ + acum! Accesul dvs. la toate articolele, seriile și multe altele
Aveți acces la peste 100 de articole PLUS pe săptămână și vă bucurați de vizualizarea noastră de articole premium
Vă rugăm să vă activați contul
profil
Vizualizați și editați datele personale
Buletin informativ
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Prezentare generală a abonamentului
Afișează prezentarea generală a abonamentelor tale
corona: Blocarea parțială durează până în ianuarie
Slăbi: Remediile de post pe cont propriu sunt în plină expansiune
De la Nicole în Beeck
Bonn/ddp.
De îndată ce temperaturile cresc puțin și un pulover gros nu mai ascunde curbele care erau aliniate iarna, ele devin vizibile fără încetare: mânere de dragoste. Vindecările postului sunt în plină expansiune. Dar pentru pierderea în greutate, dieta specială, care se întoarce la vechile tradiții, cum ar fi perioada de post dinaintea Paștelui în creștinism sau a Ramadanului în Islam, este doar de uz limitat.
„Postul total era unul dintre cele mai eficiente moduri de a slăbi. Acest lucru este depășit din punct de vedere științific ", relatează Isabelle Keller de la Societatea Germană de Nutriție (DGE). „Cheia pierderii în greutate pe termen lung este o schimbare permanentă a dietei și modificări ale activității fizice”, spune expertul. Postul ar putea fi cel mult punctul de plecare pentru aceasta.
Astăzi postul terapeutic nu este utilizat în primul rând pentru pierderea în greutate, ci pentru tratarea bolilor metabolice și cronice legate de dietă. Chiar dacă pierderea rapidă în greutate este necesară din punct de vedere medical, de exemplu înainte de o operație, poate avea sens să vă abțineți de la alimente sub supraveghere medicală.
În opinia Societății Germane de Nutriție, un control medical sau chiar o internare este esențială cu o dietă zero. Motiv: Corpul reacționează și începe să înfometeze metabolismul din cauza opririi nutrienților. Rezervele de grăsimi, carbohidrații și proteinele sunt defalcate. Pot apărea riscuri pentru sănătate, inclusiv atacuri de gută.
„De regulă, organismul are suficiente depozite de grăsimi. Carbohidrații sunt disponibili condiționat. Cu toate acestea, nu există un depozit de proteine, deci este retras din corp ca material de construcție important în timpul postului ”, explică Keller.
Diferite forme de post, cum ar fi postul modificat, cura de băut din zer sau postul terapeutic, încearcă să contracareze acest deficit și asigură un aport suplimentar de proteine și nutrienți în timpul dietei.
Pentru unii oameni, postul terapeutic eliberează hormoni de fericire și servește drept impuls pentru a duce ulterior o viață mai sănătoasă. Dar nu toată lumea reacționează pozitiv la schimbarea radicală a dietei. „Pot apărea așa-numitele crize de post, în special în cazul persoanelor sensibile, iar acestea nu ar trebui subestimate”, avertizează Keller. Simptomele variază de la epuizare și dureri de cap la transpirație, probleme de somn și colaps circulator sau atacuri de gută.
Prin urmare, expertul recomandă femeilor însărcinate și care alăptează, copiilor și persoanelor în vârstă să nu ia post de niciun fel. Pentru toate celelalte, se aplică următoarele: mai întâi solicitați acordul medicului și, dacă este posibil, urmați dieta sub supraveghere profesională. „Oamenii care postesc trebuie să fie în formă fizică și mentală”, avertizează Keller.
Oricine crede că își poate purifica corpul cu postul terapeutic greșește: „Purificarea este un termen de artă neîntemeiat din punct de vedere științific”, spune Keller. Un corp sănătos, care este alimentat cu suficiente lichide, excretă toate substanțele inutile prin intestine și rinichi. „Pentru aceasta nu este necesară o cură de post”, explică expertul.