Slăbiți 25 kg cu o dietă vegetală - experiențe (dietă, legume, pierderea de grăsime)
Hei, aș vrea să te văd până pe 1 decembrie. pierde aproximativ 25 kg. Până acum am mâncat destul de nesănătos și am mâncat ceea ce îmi doream. Aș vrea acum să urmez o dietă vegetală, adică. până la 1 decembrie doar legumele (spanac, conopidă, broccoli, castraveți etc.) Asta ar fi aproximativ 80 de zile până atunci, nu fac mult sport pentru că sunt destul de ocupat profesional și privat. Ceea ce vreau doar să știu - este posibil să slăbesc 25 kg în 80 de zile, să mănânc doar legume și să bem apă, - există riscuri pentru sănătate sau ceva de care trebuie să fiu conștient?
Vă rog să nu aveți comentarii precum efectul yo-yo sau ceva de genul acesta, este vorba doar despre pierderea celor 25 kg, ceea ce se întâmplă după aceea este irelevant pentru întrebarea mea. Mulțumesc mult:-)
5 răspunsuri
Mult prea ambițios. Pentru pierderea în greutate sănătoasă și durabilă, calculați cu o jumătate de kilogram până la un kilogram întreg pe săptămână. La început, primele kilograme sunt de obicei destul de rapide până când organismul s-a adaptat la noua dietă.
Numai legumele sunt extrem de unilaterale: aveți nevoie și de proteine și grăsimi. Și pierderea atât de mult doar prin dietă fără exerciții suplimentare este posibilă doar sub forma unei tulburări alimentare - sau într-o perioadă foarte lungă de timp. Și o astfel de dietă unilaterală este baza perfectă pentru poftele alimentare.
Uitați-vă în acest fel: cu siguranță, cele 25 kg nu au fost adăugate doar de la 1 iunie. Deci, nu vă puteți aștepta ca ei să dispară în curând.
Cred că v-ați sătura de o astfel de dietă foarte repede și atunci riscul de întrerupere este foarte mare. Legumele sunt cu siguranță sănătoase, dar aș mânca și alte lucruri precum carne slabă, orez, nuci etc.
Pierderea atât de multă greutate în acest timp este dificilă, dar nu imposibilă.
Ceea ce este, de asemenea, foarte important într-o dietă este băutul. Dacă consumați doar băuturi dulci, nu funcționează în acest timp, vă recomand să utilizați apă și/sau ceai neîndulcit.
Vă rog să nu aveți comentarii precum efectul yo-yo sau ceva de genul acesta, este vorba doar despre pierderea celor 25 kg, ceea ce se întâmplă după aceea este irelevant pentru întrebarea mea.
Chiar dacă atunci câștigați inevitabil 30 kg? Dacă doriți să ne spuneți răspunsurile, le puteți oferi.
Nu cred că vă putem ajuta - oricum nu poate fi bine.
Pielea nu participă la schimbări atât de rapide și apoi arată ca o fustă plisată. Un prieten a slăbit peste 40 kg și a fost greutatea ideală de 14 ani. Fără foame sau dietă
Riscuri: da! Abordare foarte nesănătoasă. Lipsesc substanțe nutritive importante, în special grăsimile. Grăsimile nu îngrașă, dar sunt importante de ex. de asemenea, pentru funcționarea nervilor și a creierului.
Alternativ, aflați mai multe despre dieta Paleo.
25 kg în trei luni, dacă este posibil, ar fi cu siguranță un stres brutal pentru organism și, eventual, ar schimba negativ metabolismul pentru totdeauna.
Nu. cu siguranță nu fără efectul yo-yo.
Pentru această cantitate de greutate trebuie să rezervați aproximativ un an.
Practic: Totul unilateral nu funcționează pe termen lung.
Aruncați o privire la o dietă sănătoasă și echilibrată.
întrebări similare
Trebuie să slăbesc 25 kg. din păcate m-am îngrășat din medicamente.
Pur și simplu nu am reușit să slăbesc de 1 an.
Dar de mâine chiar vreau să reușesc
Cât de repede puteți gestiona cei 25 kg?
Ați face-o până vara cu o dietă extremă?
Am 1,70 m înălțime și cântăresc 112 kg. Peste 7 luni îmi voi vedea din nou omul de vis.
Câte kilograme ar fi realist să pierzi în acest interval de timp? Acum câțiva ani am cântărit 57 kg și am câștigat mult din traume. Este clar pentru mine că nu voi ajunge la greutatea visului meu atât de repede. De asemenea, nu vreau să iau o dietă, ci mai degrabă să slăbesc cu o schimbare a dietei (mai puține dulciuri, mai puține banane și struguri, dar mai multe fructe și legume sănătoase).
Câte kilograme sunt posibile în acest fel? Aș putea reuși să slăbesc 50 de kilograme sau este nerealist?
Mulțumesc pentru fiecare răspuns deja acum
Am vrut să întreb cum pot slăbi ?
Am 16 ani, 1,70 înălțime și 80 kg
Este posibil să slăbești 20-25 kg acasă în 5 luni? fără efectul yo-yo
aș dori să slăbesc 20 kg acasă cu o dietă sănătoasă și videoclipuri cu exerciții fizice:)
Cântăresc cel puțin 85-89 kg și am vrut să scap de cel puțin 20 kg până în vacanța de vară
Ma poti ajuta? Mulțumiri:)
Cât de mult ai pierde dacă ai mânca 500 de calorii pe zi (inclusiv fructe și legume) și cât ai pierde dacă ai mânca 500 de calorii pe zi, dar nu iei în calcul fructele și legumele și la fiecare 2-3. Ziua face aproximativ 30 de minute de antrenament?
Experiență dacă vrei să slăbești atât de mult?
Uneori îmi este foarte foame noaptea și de fapt îmi place să mănânc legume. Toată lumea spune că rămâne în stomac. Dimineața cântăresc, de asemenea, greutatea legumelor mai mult decât de obicei. De fapt, nu am dureri de stomac, dacă provin din salată. Care sunt experiențele tale?
Am slăbit aproximativ 25 kg și sunt foarte mulțumit. Dar ceea ce m-a deranjat încă este niște grăsimi pe stomac și mai ales că pulpele sunt încă prea grase. Ce poți face în legătură cu asta? Cum să slăbești pe coapse?
Buna ziua, am aproximativ 1,74 m inaltime si cantaresc 78 kg si as vrea sa cantaresc 65. M-am îngrășat pentru că lucrez la o benzinărie și, prin urmare, îmi place să mănânc și pentru că fostul meu iubit era pură groază.
Am unul de aproape un an acum și aș vrea să mă întorc la greutate la fiecare nouă luni. Nu mă simt bine așa. Singura problemă este că cu greu îmi plac legumele și fructele.
Pepeni de apă. Îmi plac strugurii, merele, broccoli și chiar și cele mai mici lucruri, de exemplu, și beau mai puține calorii și zahăr, chiar și cu apă aromată. Și din cauza muncii, nu am atât de mult timp pentru sport. Pentru că am și eu propria gospodărie (fără copii)
Cum pot slăbi oricum? Și există un site de internet unde puteți găsi rețete grozave? Sau experiența și sfaturile tale ?
Vreau să slăbesc pentru că am îngrășat 7 kg în ultimele luni. Am 1,60 m înălțime și acum cântăresc 64 kg: - ((În prezent încerc să slăbesc cu dieta din epoca de piatră: adică doar alimente neprelucrate, carne, fructe și legume și mici produse lactate. Nu mănânc carbohidrați precum paste, orez sau altele. Are cineva experiență?) sau sfaturi care mă pot ajuta? Am urmat o dietă de 3 zile acum și am vrut să vă întreb dacă credeți că este sănătos și mai ales dacă slăbesc și cât de repede ar putea merge? Vă mulțumesc pentru ajutor:-)
Sunt acum în vacanță de vară și am 6 săptămâni să slăbesc, vreau mereu să mănânc ce gătește mama, dar doar o jumătate de porție și o jumătate de farfurie de legume. De asemenea, ies mult și, dacă da, cât? Lg
Am 36 de ani, 178 cm înălțime și cântăresc 150 kg.