Slăbiți această dietă vă poate ajuta să luptați împotriva depresiei

Bunăstarea mentală este pe farfurie? Așa tinde să demonstreze un studiu britanic condus de o echipă de la University College London (Marea Britanie). Potrivit rezultatelor sale, preparatele mediteraneene pot ajuta la prevenirea riscului de depresie, o boală care afectează sau va afecta 1 din 5 persoane din Franța.

dietă

OMS (Organizația Mondială a Sănătății) consideră că tulburările depresive reprezintă Primul factor de morbiditate și handicap global. Mai mult decât 300 de milioane de oameni în întreaga lume suferă de depresie. Este suficient să spunem că Sănătate mentală este o cauză care trebuie abordată. Acest lucru a fost făcut de o echipă de la University College London a cărei lucrare a fost publicată în 2018 în revista Molecular Psychiatry. Acestea arată că consumul unei diete mediteraneene (uneori numită cretană) ar reduce riscul de depresie. Explicații.

Riscul de 33% mai mic de a suferi de depresie

Cercetătorii au efectuat o meta-studiu prin analiza a 41 de studii publicate în timpul acestora Ultimii 8 ani devotat obiceiurilor alimentare ale 36.000 de oameni în 5 țări: Australia, Franța, Spania, Statele Unite și Regatul Unit.

Așa au putut vedea că a dieta mediteraneana (compus din legume, fructe, nuci sau chiar pește) a avut beneficii asupra sănătății mintale a celor care au adoptat-o. Acest tip de mâncare ar reduce la fel ca 33% riscurile depresiei. O descoperire care confirmă încă o dată meritele dietei mediteraneene, la care un studiu arătase deja că participă menținerea funcțiilor cognitive.