Slăbiți cu brânză - Rețetă LowCarb cu crema de brânză Appenzeller®

Afișare | Acest articol a fost creat în colaborare cu brânza Appenzeller®.

Mulți cred că brânza este tabu atunci când pierde în greutate - dar asta este cu adevărat adevărat?

Poți pierde în greutate cu brânză? - Aș dori să urmăresc această întrebare în această postare. De asemenea, veți găsi la sfârșitul articolului o rețetă delicioasă pentru cele sănătoase Taler de brânză conopidă cu conținut scăzut de carbohidrați cu crema de branza Appenzeller®. Käsetaler este mâncat chiar de prietenul meu, deși nu este deloc un fan al conopidei.

Slăbiți cu brânză - ceea ce distinge brânza?

Brânza este un furnizor de proteine de înaltă calitate.

Brânza este adesea privită ca un stimulent gras. Brânza are mult mai mult decât doar grăsimea. Printre altele, există și brânză proteine de înaltă calitate, ceea ce nu este de neglijat. Conținutul de proteine este între, în funcție de tipul de brânză 10 și 30%.

Proteina din brânză nu numai că asigură o bună sațietate, dar asigură și aminoacizi importanți pentru organism.

Brânza oferă vitamine, oligoelemente și minerale valoroase.

Pe lângă proteina valoroasă, brânza oferă și multe Vitamine, oligoelemente și minerale precum:

Vitamina A
Vitamina D
Vitamina E.
Vitamina B2
Vitamina B12
cupru
fier
zinc
calciu
magneziu
fosfor

Cu cât este mai bună brânza, cu atât conținutul său este mai bun.

Brânza are cu greu carbohidrați!

Brânza este alegerea potrivită pentru cei care doresc să renunțe la carbohidrați în timp ce slăbesc. Brânza este plină, brânza are un gust bun, iar brânza este ideală pentru unul datorită valorilor sale nutritive Dieta saraca in carbohidrati potrivit.

Câtă grăsime are brânza?

Adesea, când slăbești, te ții la distanță de brânză. 50% grăsime i. Tr. sună cu adevărat nesănătos la început. Stă „Eu Tr. " Pentru „În materie uscată”. Deci, dacă o brânză are o proporție ridicată de apă, și proporția ei de grăsime scade proporțional.

Pentru o brânză cu 50% grăsime i. Tr. și 50% conținut de apă, brânza are în cele din urmă doar 25g grăsime la 100g.

Nu toate grăsimile te îngrașă.

Grăsimea este un excelent purtător de aromă.

Poți pierde în greutate cu brânză?

Cu siguranță poți pierde în greutate cu brânză. Așa cum am menționat deja, oferă substanțe nutritive importante, vitamine, minerale și alte substanțe care vă pot ajuta să pierdeți în greutate.

Cu toate acestea, în ciuda faptului că vă bucurați de brânză, ar trebui să alegeți unul alimentație sănătoasă și echilibrată respect, gândește-te foarte mult. Consumul doar de brânză nu te va ajuta să slăbești pe termen lung.

Brânza potrivită trebuie consumată în cantități potrivite în combinație cu alimentele potrivite.

Cu siguranță nu puteți greși cu o brânză de înaltă calitate, cum ar fi brânza Appenzeller®.

De altfel, brânza Appenzeller® este fabricată manual în aproximativ 50 de brânzeturi din estul Elveției.

Puteți integra inteligent brânza în mesele dvs. și să oferiți puțină varietate în ceea ce privește gustul. Următoarea rețetă este excelentă pentru a pierde în greutate.

Rețetă cu conținut scăzut de carbohidrați: brânză crudă de conopidă cu brânză Appenzeller®

Această delicioasă rețetă face aproximativ 20 de taleri de brânză conopidă.

Ingredientele

1 conopidă
1 ambalaj de brânză cremă Appenzeller® (cremoasă) aprox 110g
2 oua
70g făină de naut
Condimente (sare, piper, nucșoară, ierburi, boia)

Îmi place să răspândesc această rețetă cu crema de brânză Appenzeller®, deoarece gustul său o face într-adevăr „una pentru toți”. Gustul este cremos și blând, cu o aromă bună. O brânză potrivită și pentru gusturi diferite.

Pregatirea

Preîncălziți cuptorul sau friteuza cu aer cald la 170 de grade care circulă aer.

Împărțiți conopida în flori, curățați-o și puneți-o într-o cratiță. Fierbeți acolo timp de aproximativ 20-30 de minute până când se înmoaie. Alternativ, puteți aburi conopida.

Purificați conopida moale cu un blender manual sau cu un blender. Alternativ, îl puteți amesteca cu o furculiță.

Acum puteți condimenta conopida curățată cu puțină sare, piper, nucșoară, boia și ierburi. Se amestecă ouăle și făina de naut. Tăiați crema de brânză Appenzeller® în cuburi și amestecați în amestecul de conopidă.

Apoi porționează amestecul pe o hârtie de copt cu o lingură, astfel încât talerii de brânză de conopidă să aibă aceeași dimensiune. Apoi coaceți-le pentru aproximativ 20-25 de minute la 170 de grade Celsius. Când talerii delicioși cu conținut scăzut de carbohidrați primesc sfaturi maro, au terminat.

Talerii cu brânză de conopidă se potrivesc, de asemenea, foarte bine cu o baie sau un sos de casă.

Cât de utilă a fost această postare?

Faceți clic pe stele pentru a-mi lăsa feedbackul în mod anonim.

Evaluare medie 0/5. Număr de evaluări: 0

Niciun comentariu încă! Fii primul care evaluează această postare.

Vă mulțumim pentru semnalul de feedback!

Simțiți-vă liber să mă urmăriți pe rețelele de socializare. 🙂

Cu ajutorul feedback-ului dvs., pot îmbunătăți postarea!

Să îmbunătățim această postare!

Aș fi foarte fericit să primesc critici constructive.