Slăbiți cu depresie; SLEEP APNEA forum
Contribuție de către jocop " acum 4 ani
Buna dragilor mei (:
Eu (16/w) am 166cm înălțime și cântăresc 95 kg. Nu mă mai simt bine în corpul meu și știu că sunt foarte supraponderal. Coșmarul meu ar fi de 100 kg. Sunt deja total disperat pentru că nu poate continua așa.
Am depresie severă de 2 ani. Acum 2 ani am fost internat într-o clinică, am primit medicamente și am fost cu un psiholog de un an. Abia mă pot ridica dimineața și mă ridic. Toată ziua sunt obosit, lipsit de lumină și pur și simplu șchiopătează. Știu că nu este bine, dar mănânc din frustrare. Fac deja un sport: înotul, dar nimic mai mult. Citiți aici despre pierderea în greutate http://abhaben-zentrum.com
Mă duc să înot de 3 ori pe săptămână. O oră la rând. Fac asta pentru a reduce frustrarea, dar mănânc și din frustrare și nu mă pot opri. poți chiar să slăbești cu depresia? Îmi doresc foarte mult să slăbesc, dar nu reușesc niciodată . are cineva un sfat pentru mine? Există exerciții UȘOARE speciale pe care le puteți face acasă?
Contribuție de către aici 1 " acum 4 ani
Bună dimineața Jocop,
S-ar putea să fi greșit cumva?
Nu vă aflați aici pe un forum pentru depresie/obezitate.
Este vorba despre apneea de somn, adică pauzele de respirație pe timp de noapte. Nu scrii nimic despre asta.
Poate te gândești din nou și cauți forumul potrivit?
Contribuție de către Bremer " acum 4 ani
Salută
Bremer
Contribuție de către Șobolan gras " acum 4 ani
bun venit aici, chiar dacă este un forum greșit!
Cu toate acestea, încercați să găsiți un răspuns semnificativ: Desigur, există exerciții pentru exterior și interior. Dar nu există niciunul care ar putea compensa mâncarea neîngrădită! Altfel aș fi aici ca un șobolan!: razz: Puteți compensa cu ușurință trei ore de înot intensiv, ciclism sau jogging într-o jumătate de oră la răcitor. sunt si mai rapid!: răsucit:
Ne pare rău, dar începeți de acolo. și organizați o rutină zilnică regulată și, bineînțeles, faceți ceva în legătură cu depresia!
O problemă cu greutatea în kilograme (apropo, nu mi se pare atât de catastrofală!) Este că aproape toate exercițiile, în afară de înot, pun și ele o presiune enormă asupra articulațiilor - încă mai ai nevoie de ele la bătrânețe! Mutați-vă natural, mergeți, mergeți pe un drum lung, continuați să înotați etc.
Salut
Șobolan gras
Contribuție de către anlo007 " acum 4 ani
bună,
de asemenea, cu o primire călduroasă și o încercare de a primi un răspuns util:
Pe de o parte, ar trebui să aveți un medic sau un medic alternativ care să stabilească valorile pentru vitamina D și alte minerale. Deficitul de vitamina D, în special, are un efect puternic asupra depresiei și, la vârsta dvs., conținutul de minerale poate deveni rapid dezechilibrat.
Atunci când mănânci, ar trebui să eviți orice scrie pe acesta ușor sau fără zahăr. Majoritatea înlocuitorilor de zahăr măresc foamea păcălind corpul în gândirea zahărului care nu va veni, așa că vei continua să mănânci. Din acest motiv, unele dintre aceste substanțe sunt utilizate și la îngrășarea animalelor, astfel încât animalele să se îngrașe. Puteți prefera să folosiți zahăr sau unt, este mai puțin eficient, deoarece vă va umple.
De asemenea, trebuie să evitați agenții de intensificare a aromelor și agenții de îngroșare (agenți de îngroșat pentru sosuri etc.), dacă vă este foame, preferați să ronțăi un morcov, castraveți, mere sau cohlrabi.
Și, în cele din urmă, găsiți ceva fără calorii pentru a vă răsplăti, o carte bună, un CD frumos la lumina lumânărilor în balansoar sau un moment de alintare cu pisica sau o baie fierbinte sau orice altceva doriți să faceți.