Slăbiți cu dieta cu oțet de mere »Revista»

Un pahar cu apă cu oțet de mere te ajută cu adevărat să slăbești?

Bea doar un pahar de apă cu oțet de mere înainte de fiecare masă și kilogramele vor cădea: nu sună prea bine ca să fie adevărat? Mulți oameni jură că această metodă neobișnuită funcționează. Puteți afla ce este adevărat și ce este în neregulă cu conceptul de dietă cu oțet de mere și care sunt motivele reale ale succesului obținut aici la Familien-gesundheit.de.

Merele stau la baza oțetului de mere. Mai întâi sunt maltați. Cidrul se face din cidru de mere sau suc de mere prin fermentare. În al doilea pas, bacteriile acidului acetic fermentează cidrul în oțet de mere.

Dieta cu oțet de mere: cu o metodă simplă la greutatea dorită?

Cidrul de mere fermentat cu bacterii ale acidului acetic face oțet de mere. Acesta conține nu numai vitamine, minerale și substanțe vegetale secundare, ci și aproximativ cinci la sută acid. Și tocmai acest lucru vă face mai ușor să slăbiți.

Bea doar un pahar de apă cu una până la două lingurițe de oțet de mere dimineața sau înainte de fiecare masă. Acesta este cât de ușor este să arunci kilogramele în exces - cel puțin așa spun susținătorii teoriei pierderii în greutate. Avocații extremi ai dietei cu oțet de mere merg chiar mai departe și te leagă de un post. În afară de băutura acidă, ceaiul și apa, nu se consumă deloc mâncare pentru o vreme. Faptul că ești obligat să slăbești cu această dietă zero nu este chiar surprinzător.

Slăbiți cu oțet de mere: Acesta este modul în care ar trebui să funcționeze metoda dietei

Potrivit susținătorilor regimului de oțet de mere, dieta funcționează deoarece paharul cu apă cu oțet de mere suprimă pofta de mâncare și împiedică digerarea completă a alimentelor în tractul gastro-intestinal. În plus, acidul stimulează metabolismul și astfel arderea grăsimilor. Ajută la purificarea corpului.

În plus, dieta normală cu oțet de mere este combinată cu alimente sănătoase mixte: carne slabă și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, produse din cereale integrale și multe fructe și legume sunt în meniu. Consumați în jur de 1.200 până la 1.400 kilocalorii pe zi și pierdeți în jur de unu până la două kilograme pe săptămână. La urma urmei, scopul nu este o dietă fulgerătoare, ci mai degrabă scăderea ușoară în greutate pentru a evita efectul yo-yo și pentru a promova detoxifierea corpului. Efectul de învățare către o dietă echilibrată este, de asemenea, un aspect important al dietei cu oțet de mere.

Ce face cu adevărat oțetul de mere în dietă?

Până în prezent, există doar câteva indicii că oțetul de mere poate reduce efectiv indicele glicemic din organism, ceea ce ar duce la digerarea mai lentă a alimentelor și, în consecință, nivelul zahărului din sânge crește mai lent. Cu toate acestea, există o lipsă de dovezi științifice atât pentru acest lucru, cât și pentru multe alte teorii despre modul în care oțetul de mere te ajută să slăbești. Cu toate acestea, o dietă cu oțet de mere nu dăunează de obicei unei persoane sănătoase.

Există mai multe motive pentru care unii oameni încă obțin succesul cu dieta. În primul rând, bineînțeles, trebuie menționată schimbarea dietei în alimente mixte cu conținut scăzut de grăsimi: Cei care mănâncă mai sănătos și mai conștient în mod natural pierd câteva kilograme în plus. Dacă bei un pahar cu apă înainte de fiecare masă, senzația de foame este de fapt oarecum inhibată. Cu toate acestea, acest lucru se datorează apei în sine și nu oțetului de mere. O altă explicație își are originea în potasiul pe care îl conține oțetul de mere. Acest lucru poate deshidrata corpul și poate cauza prima pierdere în greutate. La început, rezervele de grăsime nedorite nu sunt reduse.

Acest lucru trebuie luat în considerare la dieta cu oțet de mere

Oțetul de mere este o substanță cu un conținut destul de ridicat de acid și, prin urmare, nu trebuie consumat niciodată nediluat și doar în cantități mici. În caz contrar, stomacul, esofagul și mai ales smalțul dinților sunt atacate. Pentru a vă proteja dinții, după ce ați băut amestecul de apă-oțet, ar trebui să vă clătiți din nou gura cu apă limpede și, de asemenea, să nu vă spălați dinții timp de o jumătate de oră. Dacă trebuie să luați medicamente care scad nivelul de potasiu din organism, alegerea dvs. de oțet de mere ca produs dietetic ar trebui, de asemenea, să fie reconsiderată. Dacă aveți un stomac sensibil, metoda de slăbit se dovedește, de asemenea, problematică: acidul vă irită sistemul digestiv. Ar trebui să vă așteptați la greață și arsuri la stomac ca consecințe.

În general, nu se recomandă un regim pur de oțet de mere, în care mesele întregi să fie înlocuite cu băutura acidă. La fel ca orice altă dietă zero, postul cu oțet de mere duce la malnutriție și poate duce la probleme grave de sănătate după o perioadă scurtă de timp.

O dietă sănătoasă și un exercițiu suficient fac treaba pentru oțetul de mere

Așadar, oțetul de cidru de mere nu te ajută cu adevărat să slăbești. În primul rând, schimbarea dietei asociată cu dieta, în mod ideal asociată cu suficient exercițiu, este responsabilă pentru cea mai mare parte a succesului dietei. Deoarece o dietă cu oțet de mere nu este dăunătoare cu doze mici de oțet și poate oferi chiar câteva beneficii minore, depinde de dumneavoastră să decideți dacă doriți să stricați literalmente mesele gustoase cu băutura. Cu toate acestea, acest lucru nu este crucial pentru pierderea în greutate.

• Oțet de mere
• suc de mere
• Cidru
• Bacteriile acidului acetic
• fermentaţie

• «Precedent |
• Următor → "

Spune despre săptămână

Iubirea este compatibilă cu orice și este compatibilă cu orice, cu excepția propriei mândri.

Buletin informativ

Înregistrați-vă pentru buletinul informativ și fiți mereu la curent:

---