Slăbiți cu dieta din epoca pietrei ▷ experiențele de la Thomas Roder
Bună, mă numesc Thomas Roder și conduc un blog de fitness de câțiva ani.
Echipa drăguță de la feminea.net mi-a cerut să creez un Contribuția oaspeților la tema „Dieta din epoca de piatră” să scriu - o cerere pe care mă bucur să o respect, întrucât am tratat intens subiectul și am avut și eu experiențe cu dieta epocii de piatră.
Mai întâi, vă voi oferi câteva informații de bază:
Ce este dieta epocii de piatră și de cât timp există?
Dieta din epoca de piatră se mai numește și dieta paleo sau - corect conform ortografiei germane - dieta paleo.
Termenul dieta epocii de piatră a fost introdus de Walter L. Voegtlin în cartea sa cu același nume în 1975.
Dieta din epoca de piatră a devenit bine cunoscută în afara cercurilor specializate în 2011, când în presa curcubeu a fost raportat că Tom Jones ar fi slăbit 15 kilograme în câteva luni ca urmare a dietei din epoca de piatră.
Chiar și astăzi puteți citi din când în când în frunzele colorate care Vedete de la Hollywood și, de asemenea, actrițe germane susținătoare ale dietei epocii de piatră sunteți.
Dacă vrei să începi să slăbești chiar acum și să mergi la vânătoare de șnițel mamut și fripturi din tigru cu dinți de sabie - așteaptă și vezi!
Deoarece dieta epocii de piatră nu vizează în primul rând pierderea cât mai multă greutate în cel mai scurt timp posibil. Scopul este propria ta dietă mai sănătos pe termen lung și astfel pentru a contracara bolile bine-cunoscute ale civilizației, cum ar fi bolile metabolice, hipertensiunea arterială sau bolile cardiovasculare.
Următoarea întrebare interesantă este, desigur, cum puteți mânca mai sănătos cu dieta din epoca de piatră?
Adepții dietei epocii de piatră presupun că strămoșii noștri din epoca de piatră ca vânători și culegători nu aveau boli ale civilizației așa cum le cunoaștem astăzi și că, prin urmare, ar trebui să ne orientăm pe pajiștile lor alimentare pentru a trăi din nou mai sănătos.
Criticii dietei epocii de piatră subliniază faptul că vânătorii și culegătorii din epoca de piatră au folosit mult mai multă energie pentru a vâna și a căuta hrană decât facem noi astăzi cu un serviciu de birou, de exemplu, și că, prin urmare, întregul concept nu poate fi aplicat până în prezent.
Indiferent de dieta pe care o alegeți:
De cele mai multe ori vei eșua. Am făcut-o și aici vă spun cum: