Slăbiți cu dieta porțiunii Qi-Gong
28 februarie 2014 de admin | 4 comentarii
Numai arderea caloriilor și a grăsimilor. Slăbește: TREBUIE să treci prin sudoarea frunții și prin iadul foamei - sau schimbarea dietei. Aportul de energie este cu 400 de kilocalorii mai mic decât consumul de energie - acest lucru este considerat dovedit.
Teza opusă: dacă numărați doar calorii, nu contați (pe voi înșivă). Energia oxidativă - energia de ardere - nu este totul. Există încă energie din viață și echilibrul dintre yin și yang. Acolo unde fluxul Qi este blocat, oamenii devin imobile, poate și lente - și acest lucru reduce și consumul de calorii.
"Incearca"
este un motto bun: Încercați.
Există destul de multe lucruri pe care ar trebui să le încercați. Acesta este motivul pentru care acest articol va fi actualizat în timp. După cum am spus: încearcă.
Mâna sabiei
Videoclipul pare puțin exagerat - dar ansamblul este destinat doar vizualizării, pentru a face mai ușor să ne imaginăm ce se întâmplă în timpul exercițiului - și Maestrul Yang ne arată ce ar trebui să ne imaginăm:
Cele două exemple arată că Qi-Gong este despre energie. Deși această energie poate fi simțită, dar nu măsurată. Are propriile sale caracteristici.Pentru a da un exemplu: Cu un pickup, putem măsura energia generată de bobina magnetică care este ghidată prin canelură de către diamant.
Cu toate acestea, nu puterea actuală este de fapt relevantă aici, ci informațiile care, amplificate electric, devin perceptibile ca muzică sau limbaj: Chiar și energia măsurabilă își poate avea semnificația - aici o „codificare analogică”, în alte cazuri digitală. Ceva are o semnificație diferită de ceea ce credem la prima vedere.
În plus, exercițiile de Qi Gong sunt adesea legate de respirație în timp ce se mișcă: este mai ușor să controlați „comportamentul de respirație” și postura decât emoțiile. Dar comportamentul și postura de respirație creează sau influențează și emoțiile.
Odihnește-te și exercită-te
Odihna și mișcarea sunt, desigur, opuse - odihna eternă ar trebui, dacă doriți, să fie lăsată mult timp. Mișcarea constantă, fără odihnă, nu corespunde cu înțelepciunea generală a vieții, chiar dacă „pauzele” nu mai au cea mai bună imagine și sunt adesea folosite comercial pentru a convinge rapid pe cei care iau o pauză cu un obiect de consum - duș maro, de exemplu, ca „moment pauza și răcorirea ”.
Pe scurt: mișcarea are nevoie de odihnă și invers.
Stai în jur
… Nu este atât de ușor. Dar nici dificil, poate chiar să devină un exercițiu preferat în timp.
Dacă doriți, puteți adăuga muzică de cântat. A adormi cu această muzică - spune un comentariu - ar trebui să fie foarte ușor: cu siguranță nu cu meditația în picioare.
„Sunetul înseamnă literalmente„ fără gând ”, neant, pentru că totul există în potențialitatea gândurilor. Această limită este folosită în timpul meditației sau însoțită în timp ce vă desfășurați activitățile zilnice. "
„Fără gânduri” este un cuvânt cheie bun: „Nu vă faceți griji” înseamnă, de asemenea: „Nu vă faceți griji, fiți relaxați” - un sfat frecvent, dar, de asemenea, un sfat adesea inutil.
„Nu te gândi la un elefant roz” produce imediat imaginea animalului simpatic.
„Ridicați-vă într-un fel sau altul, acordați atenție posturii, respirației, gândiți-vă la o amintire frumoasă sau imaginați-vă cum a fost să fugiți pe o pajiște de flori în copilărie, zâmbiți și în timpul exercițiului” - asta poate contribuie la igiena gândirii.
Dacă încercați exercițiul, cel mai bine este să-l învățați sub îndrumare experimentată. Sau încearcă-l singur și oprește-te dacă devine prea incomod.
Cum să o faci corect se învață din propriul corp în timpul exercițiului. Este, de asemenea, un exercițiu de atenție într-un fel.
Exercițiile fizice au legătură cu „pierderea în greutate” într-un mod indirect: nu ajută direct consumând multe calorii, dar pe termen lung este un mod de a deveni mai echilibrat.
Percepând Qi, găsind o postură bună, fiind întins, flexibil, echilibrat și conștient - poți învăța asta, chiar dacă nu chiar din cărți. Videoclipurile de pe Internet sunt, de asemenea, mai degrabă un memento și un stimul.
De aceea nu voi încerca să scriu instrucțiuni pe Internet pentru o altă zonă, stimularea metabolismului.
Există un exercițiu secret de o mie de ani și care are ca scop întinerirea doamnelor din palat ...
Vedeți, a citi așa ceva este doar ciudat. În același timp, este un exercițiu în care mai întâi trebuie depășite unele dificultăți în coordonarea corpului, trebuie făcută corecția externă și, dacă este făcută incorect, nu are valoare. Dar este eficient pentru slăbire, asigură un maestru cu experiență: Efectuat de patru sau cinci ori pe zi ...
Prostia despre afirmație este că Maestrul nu spune în ce condiții speciale funcționează „dansul de palat”, pentru că uneori nu scade odată cu practica, chiar dacă este dozat în cantități mari. Notă: Există, de asemenea, șarlatani și ticăloși chinezi
Sunshine (Ines) a scris un post datat Paradoxul timpului nostru acte și
am participat la o prelegere a lui Tulku Lobsang.
A fost vorba despre modul în care puteți experimenta și păstra energia și vitalitatea în viața de zi cu zi. Tulku Lobsang este un înalt maestru budist și un doctor respectat în medicină și astrologie tibetană.
Chintesența discuției sale a fost că risipim energie și vitalitate și aducem suferință în viața noastră dacă vrem să schimbăm alți oameni. Energia prinde din nou viață când ne schimbăm și ne relaxăm. Sugestia sa practică pentru implementare a fost de a face 12 minute de exerciții fizice în fiecare dimineață timp de trei săptămâni, apoi 10 minute de meditație și de a închide aceste 22 de minute de a fi în mod conștient cu tine cu propoziția:
„Astăzi voi face tot posibilul pentru mine și pentru ceilalți.
Orice s-ar întâmpla atunci, îl voi accepta ".
Ceea ce sugerează maestrul depinde de cine sugerează: poate 12 minute de antrenament plus 10 minute de meditație sunt potrivite pentru cei experimentați, în timp ce începătorii pot fi copleșiți.
aprox.30 min, concentrat pe fluxul de energie și echilibrul yin-yang
Instrucțiuni poate fi găsit și pentru taijiquan, care este legat de Qi-Gong:
Pentru a obține un beneficiu maxim din practica taijiquan, se spune că ar trebui să practici taijiquan douăzeci și patru de ore pe zi. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să faci tot timpul secvența taijiquan, dar trebuie să faci din taijiquan un mod de viață. Practica Taijiquan nu va oferi doar un antrenament întregului corp, ci va cultiva și energia din corpul vostru, vă va crește conștientizarea și centrarea mentală și va construi obiceiuri bune pentru alinierea corectă a corpului.
Când ați atins aceste obiective în practică, veți purta automat aceste bune obiceiuri în viața de zi cu zi. ...
Cap: vitalitatea minții duce la punctul cel mai de sus al capului (Xu Ling Ding Jin)
„Capul ușor ridicat are mai multă energie” - Dacă vă ridicați ușor capul, acesta va fi îndreptat. Gâtul se relaxează și te simți mai vital și pari mai vital. ”
Ochi: Privire concentrată (Yan Shen Zhu Shi)
Ochii sclipitori și privirea înăuntru
Gură: limba atinge ușor doar palatul (She Qing Ding Shan Ge)
„Orice tensiune din gură poate face respirația dificilă”.
Tors: Corpul centrat și vertical (Shen Ti Zhong Zheng)
- Fluxul de sânge și chi -
Piept și spate - plămâni relaxați și spate rotunzi (Han Xiong Ba Bei)
Talie și șolduri slăbite (Song Yao Song Kua)
Brațele și umerii - umerii sunt coborâți, coatele cad (Chen Jian Chui Zhou)
Încheietura mâinii și mâinii: extindeți degetele și așezați încheietura mâinii (Zuo Wan Shen Zhi)
Picioare: Distinge substanțiale și nesubstanțiale (Fen Qing Xu Shi)
Întregul corp: corpul superior și inferior se succed (Shang Xia Xiang Sui)
Exerciții
[Qi-Gong te ajută, de asemenea, să slăbești dacă îl integrezi în viața ta și astfel găsești mai mult echilibru, conștientizare a corpului, energie și calm.]
Chiar și opiniile experților cu privire la „slăbirea cu qi Gong” diferă:
Acesta este modul în care Marcus James Santer vine cu regula generală pe baza experienței sale:
Qigong + Nutriție + Exercițiu fizic = Cel mai bun din toate timpurile „Starea sa fizică” preferată: calistenie
Aici devine clar că „obiectivitate” este un cuvânt străin în acest domeniu - fiecare recomandă deseori ceea ce fac ei înșiși.
O introducere în Qi-Gong
Este logic să aflăm despre „fundamentele energetice” ale Qi-Gong - multe exerciții, dacă ar fi efectuate pur mecanic, ar fi mai puțin utile: ideea de a putea controla Qi sau de a învăța acest lucru ar trebui să facă o mare diferență pentru unul. Exercițiu pe care îl fac pur mecanic, extern, fără a lucra cu Qi.
Vă recomandăm să vă alocați puțin timp pentru Mington Gu, este ceva „palpitant” în introducerea sa.
Cu alte cuvinte, „recâștigarea vitală înapoi în viața lor” (așa cum a spus un comentator sub un videoclip despre „Chow-Qi-Gong”), pierderea în greutate este „jumătate din luptă”.
Pierdere în greutate și frumusețe Qigong
Exerciții de respirație, combinate cu meditație, efectuate în timp ce stați sau culcați, cu scopul de a obține Qi, energia vieții care nu mai curge în persoana supraponderală - vizibilă pe grăsimea blocată - în mișcare.
„Respirație profundă în abdomen” pentru a stimula circulația și metabolismul, „masează” organele interne în același timp prin mișcările peretelui abdominal.
Țesutul de grăsime activă alimentează corpul cu energie, astfel încât nu este necesar aportul de alimente.
Autorul explică faptul că această abordare este fundamental diferită de dieta obișnuită de reducere, în care restricționarea „pur și simplu” a alimentelor creează în principal pofte. De asemenea, indică caracterul profund relaxant al stării meditative - aceasta - aceasta este acum expresia mea - transă este mult mai relaxant, mai eficient decât un somn superficial și lung.
Opt exerciții de brocart, explicate și instruite corespunzător, înregistrate la Beijing. 20 min.
Publicul este mai interesat să intre în imagine decât în ceea ce este prezentat - ca în viața reală