Slăbiți cu dieta TCM Avicenna-Freiburg
În TCM nu putem opri legile naturii. Când pierdeți în greutate, desigur, trebuie luate în considerare standardele cunoscute, cum ar fi să mâncați mai puțin și mai mult exercițiu asociat cu o oarecare relaxare. Dar există posibilitatea de a fi mai vizați? În TCM diferențiem diferite constituții. De exemplu, unii oameni sunt influențați în mod deosebit de stres; sub presiune doar își împing mâncarea înăuntru. Următoarea constituție are un tract digestiv prea rece, cauzat de alimente prea reci, cum ar fi prea mult fructe și salată. O altă constituție a fost creată prin consumul de prea multă carne, condimente fierbinți și alcool. Există o recomandare diferită pentru toate aceste tipuri, iar constituția care este prea de bază trebuie identificată mai întâi. Există și alte constituții, le-am selectat ca exemple, deoarece acestea sunt deosebit de frecvente în practică.
Un nutriționist/terapeut TCM instruit poate face diferența rapidă și ușoară între aceste tipuri diferite.
Aceste persoane sunt deosebit de sensibile la stres. La fel de mult se mănâncă în vacanță ca acasă și persoana pierde în greutate în condițiile relaxante. Când vacanța se încheie și începe viața de zi cu zi, persoana se îngrașă din nou.
Femeile cu această constituție pun 2-3 kg înaintea regulii lor lunare, le pierzi din nou după menstruație. La aceste persoane, stresul are un efect de blocare asupra tractului digestiv, alimentele nu mai sunt transportate. Acest lucru creează zgură în tractul digestiv. Această zgură duce apoi rapid la balonare și gaze, alimentele nu se transformă bine și se depun.
În ciuda alimentelor bogate în nutrienți, corpul nu poate fi hrănit bine, se depune zgură, ceea ce crește greutatea.
Recomandările pentru o astfel de constituție nu se aplică doar dietei. Pentru că nu avem atât de sănătos de oferit pentru susceptibilitatea stagnării Qi. Pentru relaxare, mulți oameni apelează la ciocolată (gustul dulce se înmoaie și hidratează), alcoolul (gustul ascuțit se risipește) și cafeaua (gustul amar se disipează în jos) - aceste alimente de lux au toate un efect relaxant.
Din păcate, nu putem recomanda aceste alimente pentru a ameliora digestia blocată nu ar trebui să fie atât de stresată și când sunt consumate alimente ușoare. Orezul cu legume și condimente aromate precum rozmarin sau ceai de plante din flori de trandafir, flori de șofran, frunze de balsam de lămâie sau sunătoare sunt o idee bună.
Această constituție răspunde foarte bine la exerciții, lucruri creative precum pictura și schimbări generale în viață. Sfaturile nutriționale ar trebui să includă și alte abordări din medicina tradițională chineză. Vă recomandăm Qi Gong, formule de acupunctură/presopunctură și plante din linia Diolosa, cum ar fi Zile fericite sau Șase flori.
Alimentele se răcește și se încălzesc. Toată lumea știe diferența dintre a mușca o roșie sau un ardei iute.
Această constituție se hrănește cu răcire, adesea cu multe fructe și salată. Laptele, brânza și pâinea integrală sunt adesea incluse. Puterea digestivă nu este bună aici, mâinile și picioarele sunt reci. Umiditatea se răspândește foarte repede și poate de ex. duc la boli fungice. Această umezeală blochează unitatea, oboseala și chiar stările depresive sunt consecințele. În TCM spunem că Yang (căldură și putere) nu mai reușește să transforme Yin (substanță, nutrienți). Marile substanțe nutritive și vitaminele nu pot fi absorbite în organism și sunt depozitate. Acest lucru se observă apoi și pe cântare. Ralantiul este prea mic, este nevoie de puțină hrană pentru creșterea în greutate.
Această constituție ar trebui să folosească o mulțime de condimente aromate, cum ar fi frunza de dafin, oregano, busuioc și cardamom în bucătărie. Ierburile aromatice pot transforma umezeala, care este un produs rezidual, și, prin urmare, chiar susține producția de sânge. Corpul este hrănit din nou. Boabele trebuie prăjite puțin înainte de a fi gătite în tigaie fără ulei și abia apoi fierte. Dacă digestia nu este atât de puternică, vă recomandăm mâncarea gătită. Vă rugăm să evitați orice zahăr și înlocuitori de zahăr, inclusiv miere. La fel ca prea mult fruct cu fructoza ta.
O schimbare a dietei este foarte eficientă aici, dar sprijinul acupuncturii/presopuncturii și al ierburilor din linia Diolosa ar trebui, de asemenea, să fie inclus în îmbrăcămintea acestei constituții. Pregătirile posibile din linia Diolosa sunt Great Gateway sau Great Harmony. Exercițiul regulat ar trebui, de asemenea, să fie inclus în plan. Exercițiile fizice creează căldură și pot ajuta tractul digestiv să transforme alimentele. Ceaiurile occidentale, cum ar fi fenicul, chimionul și anasonul, pot fi, de asemenea, băute.
Oamenilor cu această constituție le place să consume multă carne, condimente fierbinți și alcool. Aceste alimente pot bloca tractul digestiv sau chiar mai bine spus lipicios, cu un depozit foarte dur. Absorbția este încetinită și se formează, de asemenea, o zgură.
Această zgură îi place să pătrundă în stratul de sânge și poate fi determinată în laborator ca un nivel ridicat de colesterol.
Există adesea probleme ale pielii cu mâncărime sau inflamație. Gustul rece și amar este util aici, inclusiv salată, anghinare, păpădie, ceai verde și cafea. În combinație cu o mulțime de legume, crude ca suc sau fierte cu orez. Pentru această constituție, este, de asemenea, o idee bună să mergeți în post în primăvară. Zgura și căldura sunt deviate. Ar trebui să vă abțineți de la consumul de alimente prăjite și grase. Ceapa și usturoiul nu trebuie utilizate.
Schimbarea dietei poate funcționa foarte bine cu această constituție și nu numai că sprijină pierderea în greutate, ci chiar salvează vieți. Această constituție este foarte susceptibilă la accident vascular cerebral, hipertensiune arterială, colesterol ridicat și cancer. Pentru început, vă recomandăm o cură cu clorofilă timp de 12 zile constând din salată, salată de legume rădăcinoase combinată cu fructe din belșug. În plus, ar trebui combinate acupunctura/presopunctura și ierburile din linia Diolosa. Produsele adecvate pentru această constituție din linia Diolosa sunt Deschiderea porții sau pârâurile cerești.
Când o persoană câștigă în greutate, există un dezechilibru în organism, persoana este sub prea mult stres sau are o dietă unilaterală.
Un exemplu în acest sens: în timp ce alimentele consumate sunt îmbogățite cu multe vitamine și substanțe nutritive, persoana crede că este o dietă sănătoasă. Cu toate acestea, dacă acest aliment este prea răcoros, acesta creează probleme de sănătate și depozite care duc la creșterea în greutate. O cură de post ar putea reduce depozitele pe termen scurt, dar pe termen lung ar putea deteriora și mai mult focul digestiv, iar kilogramele vor reveni mai repede decât se aștepta. Știm acest lucru ca așa-numitul efect yo-yo.
Prin urmare, vă sfătuiesc cu tărie să stabiliți constituția dumneavoastră mai întâi într-un consult nutrițional și apoi să alegeți o dietă adecvată și individuală pentru a însoți pierderea în greutate. Dieta potrivită vă poate întări constituția și, ca efect secundar pozitiv, sănătatea și bunăstarea dvs. pot fi consolidate în mod durabil. O consultanță nutrițională holistică Diolosa & Morell 🙂
Vă doresc un timp bun cu multă sănătate!
Sfaturile nutriționale bazate pe filosofia medicinei tradiționale chineze nu sunt doar o experiență pozitivă pentru propria sănătate. Puteți învăța aceste cunoștințe valoroase pentru a ajuta alte persoane să găsească o dietă adecvată pentru ei înșiși. Nu numai că este o sarcină cu adevărat semnificativă, ci și incredibil de distractivă.
Cu seminarul nostru de bază online puteți obține o primă privire asupra instruirii noastre fără obligație. Cu peste 7 ore de material pentru film și scripturi adecvate pentru descărcare. Urcați acum și beneficiați de aceste cunoștințe extinse pe termen lung.
Doriți să aflați mai multe despre pregătirea noastră ca nutriționist Diolosa & Morell? Obțineți cartea noastră electronică „Step by Step to a Dietician Diolosa & Morell” gratuit. Acolo puteți căuta toate informațiile despre instruirea noastră.