Slăbiți cu Dukan și carbohidrați cu conținut scăzut
Pierderea în greutate prin diete cu conținut scăzut de carbohidrați, în principal Dukan și dietele cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de grăsimi. Blog de auto-motivare, creat ca jurnal.
Crăciun
Astăzi este 26 decembrie și Crăciunul este aproape terminat (cel puțin în ceea ce privește mușcătura cea mare).
Brânza Raclette este un păcat
Nu am urmat dieta Dukan, dar aproape am respectat principiul low carb (2 pahare de vin, prosecco și lichioruri). Totul s-a răzbunat aseară când am vărsat peste vasul de toaletă. Nu știu dacă asta a avut vreo legătură cu surpriza consumată de alcool - dar știu ce NU voi face mult timp.
Sarcina cu conținut scăzut de carbohidrați se strecoară încet
Cu toate acestea, acum m-am ocupat puțin de diferitele diete cu conținut scăzut de carbohidrați, deoarece cantitatea de carne și pește de la Dukan este aproape un pic prea mare pentru mine. Cu un conținut scăzut de carbohidrați puteți mânca și anumite legume.
În ceea ce privește pierderea în greutate, sunt foarte mulțumit, în această dimineață pe cântar (după atacul de vărsături de ieri) 93,3 kg. De la început cu 102.2 se potrivește, pentru că nu sunt încă 2 luni. Așadar, nu pot decât să spun: Dukan chiar funcționează.
Alungarea pesmetului - cel puțin pentru mine
Șnițelul de vițel este planificat pentru astăzi, familia primește șnițel de Viena cu cartofi, eu îmi fac un șnițel parizian cu legume (dacă pot mânca din nou ceva până la prânz).
Până acum am cafea și ceai jos și nici Speiverlangen, să vedem.:-)
Apropo, am făcut mousse au chocolat pentru desertul de Crăciun, pe care chiar îl recomand.
Rețetă -Mousse au Chocolat Low Carb & Dukan
Topiți 1 bar de 100 g de ciocolată Hofer 85% într-o baie de apă, amestecați 1 linguriță de cafea instant pudră, amestecați 100 g brânză cu caș degresat sau cremă de brânză degresată (și într-o baie de apă, pentru că altfel totul va deveni foarte ferm)
Bateți 3 albușuri, presărați zahăr de mesteacăn după cum doriți.
Se amestecă totul împreună și se pune într-un castron și se lasă să stea câteva ore. Potrivit lui Dukan, o porție din această mousse este permisă ca TP (produs tolerat).
În principiul cu conținut scăzut de carbohidrați, acest tip de ciocolată este permis oricum, dar cei care consideră că este prea tartă pot ajuta cu zahăr de mesteacăn sau îndulcitori.
Nu știu ce să fac cu restul gălbenușurilor. Încă aveam albușuri de la brutăria de Crăciun.
Vă doresc, de asemenea, o odihnă plăcută a sărbătorilor.
E.
Petreceri de Crăciun
Iată-mă aici. Între numeroasele petreceri de Crăciun, rămân în continuare la dieta Dukan cât pot de bine și tot slăbesc.
În acest moment sunt la 95,5 kg, ceea ce nu este chiar așa de rău. Când vine vorba de haine, îl observ puțin, dacă nu chiar extrem, dar când am încercat dirndl-ul meu, era evident - spațiu peste tot = grozav.
Am decis să arunc o privire relaxată asupra dietei la diferite sărbători. H. Fac dukan și renunț la orice carbohidrați, dar restul mănânc. Alaltăieri a fost o salată cu fâșii de piept de curcan și o supă cremă de dovleac înainte și ieri o supă Krenschaum și apoi friptură de ceapă fără garnitură, dar cu o salată.
Desigur, mă descurc fără cookie-uri și altele asemenea.
De fapt, mă simt bine cu dieta însăși, în acest moment mănânc mereu gogoși de caș la micul dejun și apoi carne cu sau fără legume în timpul zilei. Nu am atins alcoolul de la începutul dietei, ceea ce ajută cu siguranță. Încă dezbat dacă să iau sau nu un pahar de vin pe 25 decembrie.:-)
Chiar acum hrănesc iaurt 0,1% cu un bolero multivitaminic, ceea ce mă ajută să evit fructele.
Mai târziu ar trebui să existe tortul Dukan - la urma urmei sunt un lacom.
Apropo, este extrem de important pentru mine să mă mișc - nu slăbesc fără mersul meu zilnic.
Ei bine, ne vedem data viitoare.
E.