Slăbiți cu formare online - Profiluri pentru oameni - 2020
20-MINUT STRONG DE ZUMBA®DEMOVIDEO CU CARDIO INTENSIV/ANTRENAMENT DE TONIFICARE (noiembrie 2020).
Povestea de succes a clienților
Beth era pe moarte pentru a-și îmbunătăți sănătatea, așa că a angajat cel mai bun antrenor pe care îl știa - nepoata ei.
client: Beth
Antrenor personal: Jennifer Trimmier, proprietara Strong Body San Antonio
Locație: San Antonio
Antrenează-te de la distanță. Jennifer Trimmier, antrenor personal și proprietar al Strong Body San Antonio, s-a bucurat de succes ca antrenor mobil, întâlnindu-și clienții acasă sau în locațiile de antrenament la alegere. După ce cuvântul acestor succese a apărut, tot mai mulți oameni au observat.
„Când clienții mei se descurcau bine și își îndeplineau obiectivele de slăbire și sănătate, au împărtășit poveștile lor cu prietenii și pe Facebook”, spune Trimmier. „Asta însemna că poveștile lor - și imaginile cu centurile care se micșorează - au traversat liniile orașului și ale statului prin internet. Pe măsură ce clienții și-au împărtășit succesele, prietenii și membrii familiei au început să mă contacteze și să întrebe cum pot face același lucru. "
În loc să lase distanța să devină un obstacol, Trimmier a acceptat aceste cereri și s-a aventurat încet în formarea online.
Legaturi de familie. Trimmier a primit un telefon de la un potențial client pe distanțe lungi care solicita ajutor - mătușa ei Beth. Beth, o văduvă, i-a mărturisit lui Trimmier că „a dat drumul” și s-a îngrășat mult de la moartea soțului ei. Mai rău, a spus ea, fiul ei adolescent a urmat aceeași cale. Îngrijorările lui Beth au crescut atunci când fiul ei a eșuat la examenul fizic necesar sportului școlar. „Beth a recunoscut că o dietă de fast-food și sifon a ajuns din urmă cu familia ei și știa că vrea să se schimbe înainte de a fi prea târziu”, spune Trimmier. "Una dintre cele mai mari temeri ale sale a fost că a avut probleme de sănătate la o vârstă fragedă - boli de inimă în familia sa - și ar putea să-și lase fiul orfan dacă ar muri de obiceiuri și alegeri proaste."
Beth spera că nepoata ei ar putea să o ajute să revină pe drumul cel bun. Trimmier nu a trebuit să se gândească de două ori.
Încredere în mișcare. Beth nu era supusă niciunei tensiuni înainte de a căuta ajutorul lui Trimmier și se temea că nu va putea finaliza un antrenament. „A împărtășit despre a-i vedea pe alții postându-și antrenamentele pe Facebook - alergări de 10 mile (10 mile); antrenamente CrossFit® care i-au făcut să respire și să nu mai poată merge; faceți așa ceva. '"
Trimmier a recunoscut îngrijorarea și i-a cerut lui Beth să alerge de opt până la zece minute de trei ori pe săptămână la începutul programului de exerciții. Trimmier își amintește: „După doar câteva săptămâni pe primul ei regim de mers pe jos, încrederea și atitudinea lui Beth față de sport s-au schimbat dramatic. Deodată și-a dorit mai mult exercițiu și a vrut să știe cum să realizeze ceva pe care îl făceau alții din sala de sport. „Trimmier a încorporat o plimbare/jogging în programul lui Beth și a dezvoltat câteva exerciții de forță pentru Beth.
Mănâncă mai mult, pierde mai mult. Următorul pas a fost abordarea alegerilor alimentare ale lui Beth. La începutul programului, Beth a terminat un jurnal alimentar, iar ea și Trimmier au discutat despre dimensiunile porțiilor și bugetul pentru calorii. Totuși, Beth era mereu flămândă. Trimmier știa că problema nutrițională a lui Beth, menținând în același timp caloriile sub control, se datora alegerilor alimentare slabe.
„Beth și-a urmărit porțiile și a menținut un aport caloric adecvat pentru obiectivele și greutatea ei, dar a ales totuși să mănânce multe alimente procesate”, spune Trimmier. „Pentru a o ajuta pe Beth să înțeleagă cum să mănânce mai mult, i-am trimis informații nutriționale despre unele dintre alimentele din jurnalul său de alimente și i-am comparat alegerile cu alternative mai sănătoase.” Fructe și proteine slabe. I-a spus lui Trimmier că se simte mulțumită după masă și, uneori, nu o poate termina. „Timp de câteva săptămâni a trecut de la 1 la 1,5 kilograme la pierderea a 2,5 la 4 kilograme pe săptămână”, spune Trimmier.
Practica face progrese. Beth a slăbit aproximativ 70 de kilograme și continuă să vadă progrese. După puțin mai mult de un an de antrenament la Trimmier, ea a finalizat primul său semimaraton - o realizare pe care nu ar fi crezut-o niciodată posibilă.
„Ceea ce este pe lista mea cu realizările lui Beth este noua ei încredere”, spune Trimmier. „Nu se mai îndoiește de capacitatea ei de a se mișca și de a trăi. Ea vede dificultățile ca provocări și găsește modalități de a le depăși. "