Slăbiți cu gumă de mestecat - EAT SMARTER funcționează
Mulți jură: guma de mestecat ar trebui să reducă foamea și să te ajute să slăbești. Deci drajeurile și benzile sunt foarte bune pentru silueta ta? Oamenii de știință au investigat întrebarea dacă principiul „slăbirii cu gumă de mestecat” funcționează cu adevărat. Două noi studii oferă un rezultat clar.
Un gând ispititor ... Slăbește cu gumă de mestecat
Totul ar putea fi atât de simplu: mestecați gumă de mestecat, încetiniți senzația de foame, pierdeți kilograme. Dar chiar funcționează? Când vine vorba de slăbit, mulți oameni jură de gumă de mestecat fără zahăr și mai ales înainte de micul dejun, prânz sau cină, apucă cu curaj comprimatele acoperite sau fasiile de mestecat. Motivul: atunci când mestecați gumă, centrul de sațietate din creier trebuie activat. Potrivit acestui lucru, sunteți plin mai repede cu mesele și puteți controla mai bine aportul de calorii. Dar este adevărat? Este Slăbiți cu gumă de mestecat atât de simplu?
Slăbiți cu gumă de mestecat - oamenii de știință au studiat efectul
Oamenii de știință de la Universitatea din Buffalo au efectuat un studiu de laborator și de teren pentru a investiga efectele pe termen scurt și lung ale gumei de mestecat. 44 de subiecți testați au primit gumă de mestecat în diferite arome cu o săptămână înainte de fiecare masă. Între timp, un al doilea grup de aceeași dimensiune a mâncat mâncarea fără să mestece gumă în prealabil. Apoi, obiceiurile alimentare ale diferiților participanți au fost comparate între ele. Rezultatul: aportul de calorii al subiecților testați în ambele grupuri de testare a diferit cu greu. În plus, a devenit clar că diferitele arome ale gumei de mestecat nu au avut nicio influență asupra consumului de alimente bogate în calorii.
Guma de mestecat are un efect secundar interesant
În timp ce numărul de calorii a rămas constant, subiecții care au consumat gumă de mestecat cu aromă de mentă și-au redus pofta de fructe. Oamenii de știință suspectează că cauza este că aroma de mentă schimbă gustul fructului. Potrivit acestui fapt, ingredientele amare ar putea fi întărite sau dulceața mai slabă.
Slăbiți cu gumă de mestecat - un efort iertat?
Un al doilea studiu a fost, de asemenea, revelator: în prima săptămână a studiului, 54 de subiecți au primit gumă de mestecat cu aromă de mentă care conține extract de guarana și ceai verde și se spune că are un efect de reducere a apetitului. În a doua săptămână, au mestecat o bucată de gumă care avea un gust similar, dar nu conținea aceleași substanțe. Rezultatul analizei: atunci când au fost consumate gumă de mestecat cu aromă de mentă și guarană sau extracte de ceai verde, participanții la studiu au evitat gustările mai des, dar aportul de calorii și greutatea corporală nu s-au schimbat - și și aici a scăzut consumul de fructe al subiecților testați. Cercetătorii au descoperit în revista „Eating Behavior” că guma de mestecat era „destul de nepotrivită” pentru o dietă și că dorința scăzută rezultată de fructe nu avea un efect pozitiv asupra nutriției.
Guma de mestecat este un factor distractiv
Prin urmare, un efect de scădere în greutate din guma de mestecat nu este deci detectabil. Și astfel guma de mestecat rămâne un lucru mai presus de toate: un factor distractiv care promite respirație bună și o varietate în viața de zi cu zi.