Slăbiți cu motivație cu amapur

pierderea greutate

3. Documentați calea

Nu în ultimul rând, vă ajută să vă documentați propria cale. Scrieți câteva rânduri în fiecare zi despre modul în care ați mers. Luați o zi pe săptămână pentru a vă măsura. Deci, puteți vedea chiar și mici succese, ceea ce motivează.

Ai grijă însă: Dacă stagnează o dată pe săptămână, nu există niciun motiv să renunți. De asemenea, se pot întâmpla mici contracarări. Poate pur și simplu nu ai putut spune nu tortului la petrecerea de ziua de naștere. Sau într-o zi a fost prea stresant și drumul a dus înapoi la M. galben. Asta nu trebuie să te ducă la aruncarea întregului tău proiect peste bord. Ridică-ți cartea și amintește-ți de ce vrei să slăbești și ce ai realizat deja.

Mai ai nevoie de o doză bună de motivație pentru a începe în sfârșit acum? Apoi aruncați o privire la citatele noastre motivaționale. Pentru unii, chiar și o împingere atât de mică ajută, chiar și în perioadele în care este greu să perseverezi.

Cum mă pot motiva să fac mișcare? Exercitiile fizice sunt un factor important in pierderea in greutate. Deoarece atunci când faci mișcare nu doar arzi calorii, stimulează și metabolismul și asigură practic o viață de zi cu zi mai activă. Dacă nu mai faci sport de mult timp, este greu să te ridici din nou.