Slăbiți cu o dietă Shape World fără gluten

Categorii

  • Slăbire (263)
  • Acțiune (11)
  • Toate (8)
  • Nutriție (179)
  • Fitness (49)
  • Sănătate (62)
  • Fără gluten (1)
  • Stil de viață (4)
  • Shakes (1)
  • Necategorizat (2)
  • Vegan (1)
  • Vegetarian (1)

Mulți consumatori cred că produsele fără gluten sunt sănătoase și ajută la pierderea în greutate. Chiar este cazul? SHAPE WORLD explică ce este glutenul și dacă este acesta slăbiți cu o dietă fără gluten are sens.

fără

Ce este glutenul?

Glutenul este o proteină naturală care se găsește în grâu și în boabele înrudite. Ca urmare, este prezent și în toate alimentele care conțin cereale care conțin gluten. Asigură structura slabă a unui aluat: Amestecul de proteine ​​devine „lipici” imediat ce intră în contact cu apa - și aceasta este specialitatea. Pâine suculentă, chifle pufoase, paste lipicioase - totul făcut de gluten! Și pentru că glutenul este atât de frumos flexibil, este folosit și ca materie primă pentru diferiți aditivi din alimente. Ca rezultat, glutenul nu se găsește numai în produsele de panificație convenționale, cum ar fi pâinea, pastele și pizza, ci și în iaurt, ciocolată, cârnați și multe mese gata preparate.

Glutenul este nesănătos?

La persoanele sănătoase care nu sunt intolerante la gluten, răspunsul este nu! Glutenul este ușor de digerat. Pentru persoanele cu boala autoimună boala celiacă, chiar și cantități mici pot duce la probleme grave de sănătate. De exemplu, inflamația cronică a tractului gastro-intestinal. Boala afectează membrana mucoasă a intestinului subțire și, astfel, capacitatea sa de absorbție. Cele mai frecvente simptome ale bolii celiace sunt indigestia, afectarea țesuturilor la nivelul intestinului subțire, gazele, diareea, constipația, cefaleea, oboseala și erupțiile cutanate și depresia.

Cu toate acestea, există mulți oameni care reacționează negativ la gluten, dar acest lucru nu înseamnă neapărat că sunt intoleranți la gluten. Această afecțiune se numește sensibilitate la gluten non-celiac (NCGS). Simptomele pot fi similare cu cele ale intoleranței la gluten: dureri abdominale, gaze, diaree sau constipație, cefalee, somnolență și oboseală. Membrana mucoasă a intestinului subțire este scutită și - spre deosebire de boala celiacă - nu există alte consecințe sau complicații asupra sănătății.

Dieta fara gluten pentru slabire

Persoanele pentru care o dietă fără gluten nu este necesară din punct de vedere medical nu vor avea beneficii speciale pentru sănătate. Produsele fără gluten nu vor face o mare diferență în pierderea în greutate în comparație cu produsele convenționale. Dar dimpotrivă. Deoarece produsele fără gluten sunt adesea adevărate bombe cu carbohidrați. În plus, alimentele speciale fără gluten vă pot îngrași, deoarece pentru a compensa lipsa glutenului, adică pentru a îmbunătăți gustul și consistența, unii producători măresc conținutul de zahăr sau grăsimi al produselor lor.

Deci, cei care sunt celiaci nu pot slăbi?

Sub nici o forma. Decisive sunt proporția de carbohidrați, proporția și calitatea proteinelor și un deficit caloric sănătos. Pregătirea alimentelor fără gluten și consumul fără gluten nu este atât de dificil pe cât pare. Puteți pur și simplu schimba toate ingredientele care conțin gluten pentru alternative fără gluten. Cu alimente de bază fără gluten, cum ar fi pâinea, pastele și amestecurile de făină, majoritatea felurilor de mâncare sunt ușor de personalizat.

Dacă doriți să slăbiți, dar sunteți celiaci, de ce nu încercați doar COLECȚIA noastră DE PONDERARE? Urmați programul de slăbire timp de 31 de zile și luați și capsulele SATIESCAPTION și SMOOTH ACTIVATOR pentru rezultate reale, de lungă durată, fără efectul yo-yo. Aceste produse și terciul nostru SHAPE BABE nu conțin gluten!

Selecția acum greu de gestionat a produselor fără gluten este o alternativă bună pentru persoanele care trebuie să se descurce fără gluten. Pentru persoanele sănătoase, o dietă fără gluten nu este nici mai sănătoasă, nici mai dăunătoare, dar nu este în niciun caz utilă pentru a pierde în greutate.

Dacă aveți întrebări despre acest subiect sau doriți doar să ne spuneți despre experiențele dvs., urmați-ne pe canalul nostru Instagram. Nu ratați niciodată noutăți!

Salutări de la Köln
Echipa ta Shape World

Făcut cu în Köln