Slăbiți cu shake-uri - este cu adevărat posibil (incl

Ultima actualizare pe 12 aprilie 2020

Shake-urile ar trebui să ușureze pierderea în greutate - foarte simplu și direct. Dar chiar funcționează?

4 membri ai comunității noastre de avocadu ne-au împărtășit experiențele lor și au raportat în acest articol:

ce shake-uri folosesc,
de ce beau shake-uri și
cum au mers până acum.

Dacă vă întrebați dacă scuturarea pierderii în greutate este o idee bună, ar trebui să citiți cu siguranță acest articol.

Mărturii din Comunitatea Avocadu

Dieta Sheko se agită

testat de Marianne, 46 de ani din München

„Călătoresc mult pentru muncă, așa că este adesea dificil să găsești ceva sănătos de mâncat în grabă. Un shake ca înlocuire rapidă a mesei este cu adevărat practic și, de asemenea, face mai ușoară numărarea caloriilor. Îmi place foarte mult shake-ul Sheko de până acum, te umple mult timp, este ușor de dozat și se dizolvă rapid. Îl pot pregăti cu ușurință în camera de hotel seara. De obicei folosesc 0,5% lapte pentru shake-urile mele, care din păcate nu funcționează atât de bine cu acesta, deoarece gustul este destul de sever. Cu 1,5% lapte, totul nu este o problemă și este foarte gustos. Întotdeauna alternez diferitele arome, astfel încât să nu devină plictisitor. Recomandare clară din partea mea! "

Informații despre shake-ul dieta Sheko

70% proteine din laptele de vacă
450 g pentru aproximativ 25 de porții
Arome: căpșuni sau nucă de cocos

* Acesta este un link afiliat. Odată cu achiziționarea acestui produs, susțineți Avocadu.de. Puteți găsi mai multe despre linkurile afiliate aici. (Sursa imaginii: Amazon.de)

Dieta se agită din alimentele de primăvară

testat de Nadja, 29 de ani din Bochum

„Am câștigat destul de mult în greutate în ultimii ani și vreau să scap în cele din urmă de kilogramele în exces în 2020. Nu-mi place să gătesc și întotdeauna îmi este greu să estimez câte calorii am pentru preparatele cumpărate. De aceea, am comandat foodpring Shape Shake acum câteva săptămâni pentru a înlocui una sau două mese pe zi. Shake-ul este sărac în calorii și are o mulțime de proteine. Deoarece acum fac și mai mult sport, asta mi se potrivește, desigur. Shake-ul se face într-un minut și știu exact ce consum. Ar fi perfect dacă ar fi o lingură în pachet pe măsură, așa că întotdeauna trebuie să cântăresc pulberea. Comparativ cu alte shake-uri, acesta este destul de scump la 30 €, dar merită pentru mine. Până acum am avut doar soiul de vanilie, dar aștept cu nerăbdare celelalte arome. "

Informații despre alimentația alimentară de primăvară

Concentrat de proteine din zer instantaneu (62%)
Facut in Germania
Poate conține urme de crustacee și soia
Arome: Coconut Crisp, Banana, Vanilie, Cafea, Ciocolată

* Acesta este un link afiliat. Odată cu achiziționarea acestui produs, susțineți Avocadu.de. Puteți găsi mai multe despre linkurile afiliate aici. (Sursa imaginii: Amazon.de)

Se agită subțire

testat de Tina, 31 de ani din Rostock

„Folosesc Slim Shake de 3 săptămâni acum pentru că vreau să slăbesc mult înainte de vacanța de vară. Folosesc shake-ul ca înlocuitor pentru cină și am slăbit deja 4 kilograme. În caz contrar mănânc normal și, ca și până acum, fac mișcare doar o dată sau de două ori pe săptămână. La început nu am fost niciodată complet plin după shake și de fapt am vrut un al doilea, dar m-am obișnuit acum. În ceea ce privește gustul, este cu adevărat delicios, dar aș vrea să aleg mai puțin. Doar vanilia va deveni plictisitoare pe termen lung ".

Informații despre Slim Shake

Concentrat de proteine din zer
Se utilizează în 2 faze: faza de dietă (înlocuiți 2 mese pe zi cu shake) și faza de stabilizare (treceți la o dietă sănătoasă și înlocuiți 1 masă pe zi cu shake)
Aromă: vanilie

* Acesta este un link afiliat. Odată cu achiziționarea acestui produs, susțineți Avocadu.de. Puteți găsi mai multe despre linkurile afiliate aici. (Sursa imaginii: Amazon.de)

Dieta Shake Multaben

testat de Anke, 58 de ani din Marburg

„Am cumpărat shake-ul pentru că speram să slăbesc câteva kilograme fără prea mult efort. Altfel, din păcate este foarte greu pentru mine să rămân motivat și să perseverez. În ceea ce privește gustul, shake-ul este minunat, cu adevărat fructat și prețul este excelent în comparație cu multe alte produse! Din păcate, nu te umple așa cum mă așteptam, motiv pentru care fie beau mai multe pentru o singură masă, fie trebuie să mănânc ceva cu ea. Dar apoi nu mai economisesc calorii. Deci, nu am văzut niciun efect de slăbire până acum, dar voi continua să folosesc pachetul. Cine știe, poate corpul meu se va obișnui cu el ".

Informații despre shake-ul Multaben Diet

Fiecare porție are 19 g de proteine
Ratii recomandate pe zi: 5
Arome: căpșuni, iaurt de cireșe

* Acesta este un link afiliat. Odată cu achiziționarea acestui produs, susțineți Avocadu.de. Puteți găsi mai multe despre linkurile afiliate aici. (Sursa imaginii: Amazon.de)

Concluzie: Pierderea în greutate cu shake-uri poate funcționa, dar nu sunt un panaceu.

Când lucrurile trebuie făcute rapid, shake-urile pot fi un înlocuitor practic al mesei. Pentru a pierde în greutate permanent și sănătos, ar trebui să vă bazați mai degrabă pe o dietă echilibrată cu un deficit caloric corespunzător și cu exerciții fizice suficiente.

Ai avut deja experiență cu shake-uri? Spuneți comunității noastre cum ați rezolvat-o sau trimiteți-ne un e-mail cu raportul experienței dvs. la [email protected].

Jannik Voss

Psiholog în afaceri (Master of Science), antrenor de implementare și autor

Bună! Numele meu este Jannik Voss. Ca parte a studiilor mele de psihologie, m-am ocupat în primul rând de subiecte Motivație și emoții ocupat și a publicat diverse lucrări.