Slăbiți cu ulei de avocado Așa se poate topi grăsimea din burtă
Gătește-te subțire cu superalimentul
Ne plac avocado! Nu vă puteți imagina fructul verde în afara dietei? Atunci îți va plăcea această veste: Uleiul de avocado te ajută să slăbești! Mai presus de toate, topește grăsimea încăpățânată a burții ...
Astfel uleiul de avocado te ajută să slăbești
Uleiul de avocado care din pulpa superalimentul verde este câștigat, punctează cu ar compoziție grasă sănătoasă. Exista 76 la sută din acizi grași mononesaturați, care sunt deosebit de bune pentru corpul tău, deoarece nu le poate face singur.
Avocado conține, de asemenea, vitaminele solubile în grăsimi A, D și E precum și substanțele vegetale secundare Clorofilă și Carotenoizi.
Toate ingredientele - în special acizii grași mononesaturați - au unul influență pozitivă asupra pierderii în greutate, spune un studiu din SUA. În primul rând, durează Sațietate după ce ai consumat ulei de avocado, care te oprește automat de la pofte.
Pe de altă parte uleiul de celuloză reduce grăsimea din burtă. Pentru subiecții care trei lingurițe zilnic după patru săptămâni grăsimea de pe burtă a scăzut micșorat cu 1,8 la sută. Minunat, nu-i așa?
Cât de sănătos este uleiul de avocado?
Că avocado ca Super fruct nu vine doar de oriunde - conține de fapt ingrediente valoroase. Uleiul de celuloză singur este blocat 76 la sută din acizi grași mononesaturați, pe care corpul nu-l poate produce singur. În schimb, trebuie să le luăm cu ajutorul alimentelor pe bază de plante.
Acizii grași nesaturați au unul influență pozitivă asupra sistemului nostru cardiovascular. Acest lucru reduce riscul de boli cardiovasculare, cum ar fi un atac de cord. Chiar daca Riscul de a dezvolta anumite tipuri de cancer scade grație acțiunii acizilor grași nesaturați.
Uleiul de avocado conține, de asemenea vitaminele liposolubile A, D și E, toate acestea promovează creșterea celulară și au astfel un impact asupra dezvoltării Oase și piele a avea. Nu în ultimul rând, superfruitul conține substanțe vegetale secundare Clorofilă și carotenoizi. Acesta din urmă are, de asemenea, un efect pozitiv asupra Protecția imunitară și celulară a corpului. De exemplu, clorofila poate fi una Remediați deficiența de fier sau magneziu și chiar încetinirea celulelor canceroase.
Așa te gătești subțire
Deoarece uleiul de avocado începe să ardă doar la 250 de grade, puteți minunat pentru prăjit sau la grătar utilizare. Pregătește următoarea friptură sau file de pește în uleiul verde.
Bineînțeles că și tu poți Salate, Legume la cuptor and Co. cu ulei fără gust a pregati. Nu există limite culinare!
Apropo: spre deosebire de uleiul de cocos, uleiul de avocado este mereu fluid și, prin urmare, pot fi integrate în prepararea meselor într-un mod mai divers.
Până în prezent, puteți comanda în principal ulei de avocado pe internet, deoarece nu este încă la fel de popular ca în SUA, de exemplu. Și de atunci 250ml ulei din 20 de avocado este puțin mai scump decât uleiul vegetal convențional.
1. Artiștii culinari „Ulei de avocado organic în calitate de alimente crude”, cumpărați aici la aproximativ 10 euro
2. Terenul cu plante Cumpărați „Uleiul organic de avocado”, ambalaj de 2 aici pentru aproximativ 18 euro
3. Hunter & Gather „Ulei de avocado, presat la rece”, cumpărați aici cu aproximativ 19 euro
Mai multe despre pierderea în greutate:
Slăbește cu ulei de avocado: 3 rețete ingenioase
1. Paste cu pesto de avocado
Ingrediente pentru 2 portii
½ cățel de usturoi
2 ½ tulpini de busuioc
½ avocado
40g parmezan
3 linguri de ulei de măsline alternativ ulei de avocado
sare
piper
200g spaghete
125g roșii cherry roșii și galbene
pregătire
1. Mai întâi coajați usturoi și toacă-l mărunt. Dupa aceea busuioc se spală, se usucă bine și se smulg frunzele de pe tulpină. Atunci înjumătăți asta avocado, scoateți groapa și folosiți o linguriță pentru a îndepărta pulpa de pe piele și tăiați-o in bucati. Radeți brânza aproximativ.
2. Piureuri pune avocado împreună cu 2/3 din brânză, uleiul și busuiocul într-un vas înalt Blender de mana amenda. Condimentează piureul cu sare și piper.
3. Gatiti pastele conform instructiunilor de pe pachet si intre timp pregatiti rosiile. De îndată ce Paste Când ați terminat, scurgeți-le și turnați-le înapoi în oală. Se amestecă pasta cu Jumătate din pesto și roșiile. Aranjați-le pe o farfurie și garnisiți pastele cu restul de pesto, roșii și parmezan rămas.
2. Salată de sparanghel cu avocado
Ingrediente pentru 2 portii
2 linguri suc de lamaie
½ linguriță zahăr
sare
piper
5 linguri de ulei de măsline
½ avocado
250g roșii de viță de vie
1 inima de salata romana
250g sparanghel
100g feta
3 linguri de crema balsamica
pregătire
1. Se amestecă Suc de lamaie cu zahar, sare, piper si 4 linguri de ulei de masline într-o salată. Înjumătățiți avocado, îndepărtați piatra și tăiați pulpa și adăugați-o direct pansament. Acum spălați și feliați roșiile și Salată română curată și smulgeți în bucăți mari. Cu toate acestea, acoperiți ambele peste pansament nu-l amesteca încă.
2. Curățați sparanghelul în treimea inferioară și tăiați capetele. Atunci Înjumătățiți barele într-un unghi iar în unele ulei aprox Se prăjește timp de 6-8 minute. Condimentați sparanghelul cu sare și piper.
3. Adăugați sparanghelul în salată și amestecați totul cu atenție cu pansamentul, apoi îl puteți aranja pe farfurii. Zdrobiti feta peste el, piperati si stropiti cu crema balsamica.
3. Creveti cocktail cu tartar de mango avocado
ingrediente pentru 4 persoane
20 de creveți
sare
1 ou
125ml ulei de floarea soarelui
4 linguri suc de lămâie
½ linguriță de muștar fierbinte
1 liniuță de Tabasco
½ linguriță sos Worcestershire
1 linguriță pastă de roșii
2 linguri de ketchup de roșii
piper
1 mango
1 avocado
2 șalote
5 linguri de ulei de măsline
Rachetă de 75g
1 lingură oțet de vin roșu
pregătire
1. Curățați creveții până la aripioara caudală și tăiați lung pe spate în jurul Îndepărtați intestinele. Crustaceele în apă clocotită sărată Braconeaza 2-3 minute, apoi se toarnă într-o sită și se stinge.
2. Acum puneți oul, uleiul de floarea-soarelui, 1 vârf de sare, 2-3 lingurițe de suc de lămâie și muștar într-un recipient înalt și amestecați ingredientele cu un blender de mână până masă groasă și cremoasă apare. Apoi amestecați tabasco, sosul Worcestershire, pasta de roșii și ketchup și condimentați cu sare și piper.
3. Acum curățați mango și tăiați pulpa de pe piatră. Apoi tăiați fructele în cuburi de 1 cm. Tăiați avocado în două și scoateți piatra. Apoi, curățați super fructul și tăiați-l la fel de mare ca bucățile de mango. Curățați și tăiați mărunt șalotii. Acum amestecați mango, avocado și șalotă cu restul de suc de lămâie și 3 linguri de ulei de măsline într-un castron - condimentați cu sare și piper.
4. Folosiți a pentru a servi tartrul de mango și avocado Inel turnat din metal pe o farfurie astfel încât să apară mici turnulețe. Apoi spălați racheta și rotiți-o uscată. Bateți oțetul cu 2 linguri de apă și uleiul de măsline rămas și amestecați condimentăm cu sare și piper, apoi amestecați racheta cu ea. Acum judecați Creveți pe tartar și stropiți-le cu sosul de cocktail și serviți cu salată.
Uleiul de avocado este un stimulent al frumuseții
De parcă pierderea în greutate cu ulei de avocado nu ar fi fost suficient de convingătoare, și uleiul are unul efect pozitiv asupra pielii tale. Dacă vrei zone uscate și crăpate tind, uleiul superalimentar are grijă de piele datorită conținutului său ridicat de acid palmitoleic. Ingredientul activ este mai presus de toate pentru pielea sensibilă a recomanda.
Un alt avantaj: spre deosebire de alte uleiuri, uleiul de avocado nu usucă pielea. In schimb chiar dă multă umezeală și datorită vitaminelor A, E și D, este încă absorbit rapid, fără a fi gras.
În plus, poți și tu Punctele negre, cosurile și porii mari cu uleiul luptă, întrucât are efecte antiinflamatorii.
1. Sensisana „Cremă de ochi cu avocado”, cumpărați aici cu aproximativ 27 de euro
2. Terenul cu plante „Ulei de avocado, ulei organic pentru piele”, cumpărați aici la aproximativ 8 euro
3. Greendoor „Unt de avocado PUR”, cumpărați aici cu aproximativ 10 euro