Slăbiți cu vitamina C Aceasta se află în spatele dietei cu lămâie
Lămâia este bogată în vitamina C sănătoasă și, de asemenea, poate ajuta la vărsarea kilogramelor nedorite
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
În perioadele de atenție și pozitivitate corporală, dietele care promovează pierderea rapidă în greutate prin post drastic au avut un rap rău. La urma urmei, aceste diete nu sunt nici sănătoase, nici durabile. Dieta cu lămâie, care se cunoaște de mult, a fost acum reînnoită și se bazează pe un amestec de o băutură specială de lămâie și o dietă echilibrată. În cele ce urmează, vă explicăm cum îl puteți folosi pentru a pierde în greutate pe termen lung.
Citrice acide: acestea sunt beneficiile pentru sănătate ale lămâii
Se știe că lămâia, o adevărată bombă cu vitamina C, întărește sistemul imunitar. În același timp, ingredientele conținute în citrice au un efect pozitiv asupra pierderii în greutate. Sucul de lămâie stimulează metabolismul și arderea grăsimilor și are un inhibitor al apetitului. Antioxidanții conținuți în lămâi au, de asemenea, un efect detoxifiant și astfel accelerează reînnoirea celulară. Drept urmare, dieta cu lămâie nu numai că topește kilogramele în exces, ci și îmbunătățește tenul ca efect secundar pozitiv.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Acesta este modul în care dieta cu lămâie funcționează în mod durabil și sănătos
Baza dietei este o băutură de lămâie făcută din sucul unei jumătăți de lămâie, 200 de mililitri de apă, o lingură de sirop de arțar și un vârf de piper de cayenne. Alternativ - și dacă nu este prea acru pentru dvs. - puteți bea sucul de lămâie pur sau doar diluat cu puțină apă. Se recomandă consumul a trei litri pe zi pe o perioadă de cinci până la zece zile. În timp ce se întâmpla ca mesele să fie complet evitate în acest timp (motiv pentru care prima versiune a dietei cu lămâie aparține categoriei dietelor accidentale), a ajuns acum la concluzia că renunțarea drastică la o dietă echilibrată prin post extrem are un efect negativ afectează sănătatea corpului și poate duce la un efect urât de yo-yo. În plus, citricele acide atacă în special membranele mucoase gastrice pe stomacul gol.
Astăzi, amestecul de lămâie este folosit ca acompaniament la un plan de nutriție echilibrat. Aceasta insistă asupra a cinci mese mici pe zi care interzic consumul de carbohidrați nesănătoși, cum ar fi pâinea albă, zahărul rafinat, produsele lactate și carnea grasă. În acest timp, sunt permise legumele, fructele, produsele din cereale integrale, carnea cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi carnea de pui sau carnea de vită slabă, peștele, nucile și leguminoasele.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Cum să integrezi permanent lămâia în dieta ta
Contracarați efectul de yo-yo după terminarea dietei prin integrarea apei de lămâie în viața de zi cu zi, de exemplu, beți un pahar din ea dimineața pentru a vă ajuta să continuați metabolismul. Aveți grijă însă la reacția stomacului la acid. Mâncărurile gata preparate, dulciurile și pâinea albă trebuie consumate cu moderație după dietă numai dacă doriți să vă mențineți succesul de slăbire pe termen lung.