Slăbiți cu Yin-Yang Aceasta este dieta de succes!
Foto: Getty Images
Yin și Yang reprezintă echilibru. Dieta cu același nume are un efect corespunzător asupra organismului: echilibrul prin nutriție. Pierderea în greutate merge mână în mână cu ea aproape automat, spune teoria.
Principiul yin-yangului ca dietă
Pentru corp, minte și suflet în echilibru, există un motiv bun pentru care oamenilor le place să arate spre est. Culturile asiatice celebrează de mii de ani armonia dintre diferite energii și metode alternative de vindecare. Medicina tradițională chineză este deosebit de cunoscută. Două fluxuri de energie sunt importante aici: energiile Yin și Yang.
Conform acestui principiu al armoniei, alimentele din dieta Yin-Yang sunt împărțite în două categorii. Prin urmare, o masă este potrivită numai dacă integrează atât alimentele yin, cât și cele yang. Prea mult sau prea puțin Yin sau Yang în organism, pe de altă parte, creează un dezechilibru și nu este sănătos. În timp ce energia yin reprezintă frig, energia yang reprezintă căldură. Cu toate acestea, atribuirea alimentelor respective nu are nimic de-a face cu temperatura sa reală.
Mancare dupa yin si yang
Alimentele energetice Yin includ fructe precum citricele sau bananele. În plus, legumele precum castraveții sau roșiile, precum și produsele lactate sunt clasificate drept energie rece. Energia Yang se găsește în alimentele de origine animală, cum ar fi carnea și peștele. Dar fructele uscate, fasolea și ghimbirul fac, de asemenea, parte din energia caldă. Alimentele neutre precum orezul, cerealele, varza, morcovii și leguminoasele nu sunt încadrate în niciun grup. Ele sunt pur și simplu baza fiecărei mese și sunt completate cu alimente yin și yang din dietă.
Cele 5 elemente ale dietei Yin-Yang
Dacă doriți să slăbiți în conformitate cu principiul medicinei tradiționale chineze, alimentele sunt, de asemenea, atribuite celor cinci elemente: lemn, foc, apă, pământ și metal. Pentru o dietă echilibrată, toate elementele ar trebui să facă parte dintr-o masă. Următoarea clasificare poate fi utilizată ca un ghid aproximativ:
Lemnul reprezintă gust acru și alimente precum roșii, portocale, pui și oțet. Mâncărurilor amare li se atribuie elementul foc, cum ar fi racheta, sfecla roșie sau brânza de oaie. Alimentele elementului pământ sunt în principal cartofi, porumb, ouă, carne de vită și unt. Apa are un gust sărat și înseamnă pește, măsline, leguminoase și sare. Alimentele metalice sunt alocate alimentelor picante, motiv pentru care condimentele și muștarul, dar și ceapa fac parte din acesta.
Poate yin și yang să te ajute să slăbești?
Din punct de vedere pur științific, dieta yin-yang pentru scăderea în greutate nu a fost aprobată de medici. Cu toate acestea, echilibrul duce la o dietă echilibrată care oferă toți nutrienții importanți și este deosebit de sănătos. O deficiență care poate fi declanșată de diete deosebit de stricte este rară cu dieta Yin-Yang. Mai degrabă, vă puteți aștepta să pierdeți în greutate, deoarece alimentele nesănătoase precum mesele gata, dulciurile și mesele grase sunt complet eliminate din meniu, iar accentul este pus pe o dietă sănătoasă.