Slăbiți cum să depășiți stagnarea
Ce este un nivel de stagnare ?
Când începeți un program de dietă sau fitness, dacă este bine conceput, îți pierzi repede primele kilograme și îți vezi corpul începând să se topească. Dar de cele mai multe ori, după câteva săptămâni, puteți continua să vă urmați scrupulos programul., rezultatele tale încep să stagneze. Și de fiecare dată când pășiți pe scară, nu mai observați niciun progres. Începi să te descurajezi. Vrei să oprești totul și să-ți spui că naibii de dietă nu funcționează atât de bine pe cât ai sperat ! Ești pe un platou de stagnare.
Acest lucru este complet normal și este o parte integrantă a unui proces de scădere în greutate ! Singurul lucru este să nu vă blocați prea mult timp la acest nivel de stagnare sau veți dori să renunțați. Și ar fi păcat să pierzi roadele eforturilor tale !
Află mai jos 5 sfaturi pentru antrenamentul TCM stomac plat pentru a trece acest nivel stagnare și continuă să slăbești ca în primele zile ale dietei.
Cum se identifică un nivel real de stagnare ?
Se produce stagnarea pierderii în greutate după cel puțin 3 săptămâni urmărirea unui program normal de slăbire. Cu coaching TCM stomac plat , acest episod se poate întâmpla mai târziu sau deloc. În acest caz, pierderea în greutate este treptată și se instalează de ani de zile.
Un nivel real de stagnare în pierderea în greutate durează cel puțin 15 zile. Dacă greutatea dvs. stagnează câteva zile, acest lucru este destul de normal, deoarece corpul este atât de făcut încât suferă variații de greutate de la o zi la alta. Aceasta nu înseamnă că ești blocat pe un platou de stagnare. Din acest motiv, îi sfătuiesc pe membrii coaching TCM stomac plat de cântărește-te doar o dată pe săptămână. În acest fel, evită să se sperie inutil.
Ce cauzează pierderea în greutate stagnantă ?
La începutul unei diete normale, organismul este surprins de reducerea bruscă a cantității de alimente consumate. Acest lucru are efectul imediat de a începe să topească depozitele de grăsime și să elimine retenția de apă. Puteți pierde cu ușurință câteva kilograme în câteva zile.
din pacate, creierul tău reptilian care este cea mai veche parte a creierului uman nu o poate auzi cu această ureche. El va interpreta foarte repede această scădere a consumului de alimente ca pe o perioadă de foamete. Și va începe să vă protejeze corpul prin oprirea tuturor cheltuielilor de energie și începând să facă rezervări. De ce face el că îmi vei spune? Ei bine, pentru că este programat să-ți asigure supraviețuirea și să te protejeze, inclusiv împotriva ta.
Pentru a afla mai multe, citiți: Slăbiți cu meditație
Deci, în cele mai multe diete normale, din acel moment încetezi să mai slăbești !
Pentru a rezolva această problemă, coaching TCM stomac plat conține mai multe meditații care au ca scop restabiliți comunicarea între diferite părți ale creierului. Deci creierul tău reptilian îți poate înțelege și interpreta corect dorința de a pierde în greutate și lasă corpul tău să slăbească în continuare.