Slăbiți cum să vă subțiați talia
Postat de La Rédaction Médisite pe 25.04.2018 la 16:01
Învelișul pentru a vă pierde grăsimea abdominală
Pierderea în greutate a abdomenului trece printr-un nucleu bun, întărind cureaua abdominală. Pentru aceasta, pot fi urmărite exerciții fizice direcționate, cum ar fi placarea. Aceasta implică lucrul oblicilor și transversului, mușchii care contribuie la o talie subțire și o revenire la un stomac plat. Pentru a practica acest exercițiu, întindeți-vă cu fața la un covor pe podea, odihnindu-vă pe coate și vârfuri. Ridicați pelvisul până când este aliniat cu umerii și călcâiele, fără a scăpa spatele și stomacul contractat. Țineți poziția timp de 30 de secunde, apoi eliberați poziția, respirați timp de 1 min și repetați acest lucru de 10 ori.