Slăbiți datorită cheltuielilor sportive și calorice

Pe lângă o dietă echilibrată și adaptată, sportul este cel mai bun aliat al tău pentru a slăbi. Pentru a arde grăsimile acumulate în organism, este necesar să favorizăm sporturile de anduranță precum mersul pe jos, mersul cu bicicleta, joggingul, înotul.
Este necesar să aveți o activitate fizică de cel puțin 20 de minute pentru a pierde în greutate și aceasta în principal din două motive:
- eliminarea grăsimilor este din ce în ce mai rapidă atunci când efortul fizic continuă.
- organismul secretă cantități mari de endorfină, numită și hormonul fericirii, în timpul efortului prelungit. Acest hormon oferă o impresie de bunăstare chiar și după un antrenament. O senzație motivantă pentru următoarele sesiuni !
Pentru a rămâne în formă, este indicat să parcurgi 10.000 de pași pe zi. Un pedometru ușor de găsit în magazinele de sport vă poate ajuta să monitorizați numărul de pași parcurși.

---