Slăbiți după naștere! 30 de kilograme câștigate în SS (

A participat cineva la o comunitate de slăbit? ?

Hei, tu
Am 25 de ani, vin și eu din Berlin și din păcate am și problema cu enervantele kilograme pentru bebeluși. Șoricelul meu s-a născut în ianuarie. Deși nu sunt supraponderal (încă peste greutatea normală), mă simt totuși foarte incomod pentru că cântăresc mult mai mult decât înainte. Deși nu este atât de mult greutatea în sine, ci că totul atârnă și este moale, coaja de portocală se înrăutățește și pot să mă simt inconfortabil în general. Înainte de SS, făceam sport regulat. Nu ne putem gândi la asta acum (încă). Principala problemă - și din păcate este vina mea - este cu siguranță dieta mea. Ca urmare a alăptării, am deseori pofte de mâncare, pe care le trăiesc des și fericit. Nici o mulțime de exerciții în viața de zi cu zi nu ajută (și trebuie să recunosc că sunt și zile în care trebuie să mă duc la plimbări).

Vreau, în sfârșit, să devin din nou mai activ și să mă potrivesc cu bebelușul meu și să slăbesc câteva kilograme. Pur și simplu nu știu exact cum o fac cu acest sport. Din păcate, micuțul meu este reticent să fie lăsat jos și chiar cu supraveghere (cum ar fi cursul post-antrenament), de obicei, reușesc să mă antrenez doar 20/25 de minute până când ea plânge și vrea să vină la mine.
Dar credeți-vă că este minunat că mergeți la înot. În acest moment, încă îmi lipsește unitatea de a face acest lucru sau încă mă simt prea incomod în pielea mea.

Hmmm bine, deci dacă mănânci cu adevărat „super sănătos”, atunci nu poți cântări 100 kg cu cea mai bună voință din lume (atâta timp cât ești altfel sănătos și nu iei niciun medicament special). Asta pur și simplu nu funcționează!
Așa că vei consuma mult prea mulți carbohidrați și grăsimi (probabil inconștient).
Prin urmare, v-aș recomanda mai întâi ca medicul de familie să vă verifice dacă sunteți de fapt sănătos (tiroidă, hemoleucogramă etc.).
Dacă acesta este cazul, atunci nu va trebui să o evitați și să vă ocupați de dieta dumneavoastră. Mai întâi determinați necesarul zilnic de calorii în funcție de vârstă și înălțime.
Și atunci trebuie să notați fiecare masă și tot ce mâncați între ele. O aplicație este foarte utilă aici, poate calcula cu ușurință totul pentru dvs. Adesea, carbohidrații și grăsimile ascunse sau zaharurile ascunse sunt cele care duc la faptul că consumi mult prea mult fără să fii conștient de asta.
Puteți pierde în greutate numai dacă rămâneți în deficit caloric.
Nu aveți nevoie de un grup pentru asta, puteți face totul singur.

Simt ca si tine. Am 163 cm și cântăresc 86 kg. Ultima în SS 96 kg.
O mulțime de factori nefavorabili s-au reunit pentru mine. Cortizon, tratament hormonal și diabet gestațional. Înainte de toate acestea, eram slab.
M-am înregistrat la gymondo pentru că nu am nicio îngrijire pentru copii și pot face sport acasă când cel mic doarme. Au programe diferite și chiar un program special pentru postpartum.
Cred că este grozav pentru că sunt atât de flexibil și nu trebuie să plec și să-mi pun copilul undeva.
Pot să vă înțeleg nemulțumirea, nu îmi fac nicio fotografie. Îți amintești altfel. Dar nu ar trebui să fii prea dur cu tine, ai născut un copil și asta nu te lasă fără urmă. Îți cunoști obiectivul, trebuie doar să faci ceva pentru a ajunge acolo - îl poți face!
Vă doresc succes

Vă mulțumim pentru răspuns și sprijin! Programul sună foarte bine și pare foarte eficient. Cu siguranță voi afla mai multe despre asta:)

putem da mâna, simt la fel. Mai am câteva kilograme în plus de la prima mea sarcină (fată din 07/2016) și sunt în prezent în a 20-a săptămână cu numărul 2 (băiat, ET: 20.10.18). Nu am câștigat nimic pentru asta. 🤗 Dar, după livrare, aș vrea să pierd și 20 kg și dimensiunile și greutatea de 80 kg. 44 înapoi. 🙅 M-am mutat mult prea puțin în ultimul an, dar din moment ce este mai cald afară, am fost neobosit afară cu fiica și soțul meu. Mersul pe jos, mersul cu bicicleta, jocurile cu mingea, badmintonul etc. sunt minunate. 🙋

Cum vreau să scap de kilogramele acelea stupide, încă nu știu exact. Lupta cu kilogramele încă din copilărie nu a fost niciodată subțire. 75-80 kg este greutatea mea de confort. La 15 ani, am cântărit odată 69 kg, cea mai mică greutate a mea. Sunt vizate 80 kg și din octombrie mă voi întoarce puțin câte puțin. Aveți un hipotiroidism bine controlat, un stomac extrem de sensibil, nu poate tolera multe alimente și alimente și așa-numitul stomac de stres.

Dar nu vreau să rămân așa. Näää mulțumesc! 😠

Te pot înțelege atât de bine. Încerc să merg la înot, dar cu cel mic se întâmplă mult prea rar. Iar performanța nu-mi poate afecta silueta:(
Ce părere aveți despre o comunitate Muttis? Am făcut o mulțime de cercetări despre ceea ce pot face cu privire la kilogramele în plus. și nu credeam că ideea este atât de rea. te poți antrena cu cel mic în aer liber sau într-o cameră cu alte mame? Ar fi ceva și pentru tine?)