Slăbiți după renunțarea la fumat (și Champix)
Opțiuni teme
Căutați subiect
afişa
Meniul Informații utilizator
Slăbiți după renunțarea la fumat (și Champix)
Deci, dragi foști fumători.
Am făcut-o să devină realitate. O dietă suplimentară pentru noi foștii fumători.
Nu am fumat de 82 de zile (2 luni și 3 săptămâni), dar am câștigat 10 kg bune - tot datorită prăjiturilor de Crăciun, fripturilor de vacanță etc.
Aș vrea să scap de ele acum, deoarece nu-mi place să fiu un cârnat presat de nefumători!
Concluzie: Aș dori să am 10 kg înapoi, dar aș fi complet mulțumit de o pierdere în greutate de aproximativ 8 kg.
În seara asta mă voi așeza și voi pregăti un meniu pentru săptămâna viitoare (număr săptămânile de vineri până vineri). Aș vrea să mănânc o dietă echilibrată și să nu renunț la nimic. Imi imaginez ca ar fi ceva de genul asta dimineata iau micul dejun, o gustare sub forma de fructe/iaurt, la pranz (datorita muncii) este paine + mancare cruda (ar trebui sa fie posibil), apoi o alta gustare ca inainte si trebuie sa fac ceva seara Mâncarea decentă înseamnă: seara se gătește (carne de pasăre, pește, dar și paste, orez, cartofi, precum și salată și legume).
În plus, am hotărât ferm să fac sport de două ori pe săptămână și să fac o plimbare loooong (vioi) de cel puțin 1,5 ore într-o zi în weekend.
Asa de Am planificat multe, dar cred că implementarea este realistă, chiar dacă este nevoie să te obișnuiești .
AW: Pierde în greutate după renunțarea la fumat (și Champix)
Cred că este absolut minunat că ai deschis acest fir aici. De asemenea, cred că nu ar trebui să mai aștepți și să începi să faci ceva despre kilograme imediat.
Nu fumez de 2 luni, 16 zile și 14 ore. Sunt bucuros că am reușit în sfârșit.
Dar, bineînțeles, nu mă bucură kilogramele, pentru că am pus „12 kg” până acum.
Nu prea vreau să-mi schimb obiceiurile, poate doar să încetinesc puțin, nu atât de mult din fiecare, și nu ar trebui să mai existe referințe. Atunci prefer să iau niște fructe.
Din punct de vedere sportiv, aș vrea să merg la o sală de sport de acest gen, dar trebuie să te angajezi mereu și asta nu mi se potrivește. Probabil mă voi limita la plimbări lungi și cu bicicleta.
Și acum o să o iau ușor, nu să stresez și să mă cântăresc doar o dată pe săptămână .
Acum sper că o mulțime de oameni ni se vor alătura și ne vom sprijini reciproc aici, precum și în "Champix-Strand"
Meniul Informații utilizator
AW: Pierde în greutate după renunțarea la fumat (și Champix)
Bună ziua Kerstin !
Exact asta am vrut să fac cu ea. Nu am vrut să blochez sucursala pentru nefumători cu clienții. Viitorii nefumători au inițial alte probleme decât cele 10-12 kilone
Cred că este minunat că și tu ești aici.
Fiecare metoda lui. Dar pentru toți un impuls gigantic în motivație. Dacă funcționează la fel de bine ca atunci când nu fumezi, am măsurători de model vara
LG
Kratzi (cârnați încă presați)
Meniul Informații utilizator
AW: Pierde în greutate după renunțarea la fumat (și Champix)
Salutări calde