Slăbiți după sarcină Forum despre alimentația sănătoasă
Membru din 14 mai 2009
2 postări (ø0/zi)
Am născut un copil de 4 kilograme în urmă cu 8 săptămâni. Așa arată și eu. Mi-am purtat copilul destul de jos, așa că am un fel de șorț gras. Mi-am schimbat deja dieta dacă reușesc să mănânc. Acum am auzit că ar trebui să urmați o dietă carbohidrat-proteină. Glucidele până la prânz și apoi numai proteinele. Tu ce crezi?
Membru din 11 decembrie 2005
30.242 postări (ø5.53/zi)
Steffi, în primul rând, felicitări pentru copil!
Au trecut doar câteva săptămâni acum, nu-ți cere prea mult corpului.
Există multe programe de nutriție în CK, alăturați-vă nouă.
Membru din 14.11.2007
6.707 postări (1,41/zi)
Membru din 19 ianuarie 2009
95 postări (ø0.02/zi)
În primul rând, felicitări pentru că ai devenit mamă
Din cauza slăbirii, am fost atent la dietă, deoarece trebuie să-i dai copilului lapte. dacă vrei să slăbești, ar trebui să-l întrebi pe medicul tău, poate doar te ajută să te înțepi?
Membru din 26.11.2007
514 postări (ø 0,11/zi)
Dar, serios, de ce vrei să te faci să „faci stres” din nou acum?
Bucură-te mai întâi de copilul tău, distrează-te bine!
Dieta în timpul alăptării (să presupunem că alăptați încă), aș renunța.
Uită-te în acest fel, corpul tău a avut 9 luni pentru a se „întinde”, acum dă-i timp să se reconstruiască
Membru din 24 octombrie 2007
1.559 postări (ø0.33/zi)
Membru din 30.09.2003
5.534 postări (ø0.88/zi)
deci steffi acum în primul rând, felicitări pentru pachetul de bucurie
Pot da doar aceste sfaturi pentru a pierde în greutate:
Mâncați o dietă săracă în grăsimi și zahăr și faceți sport. pilates este foarte bun pentru mușchii abdominali.
De asemenea, vă pot recomanda cu căldură programul pentru fese abdominale ale piciorului
dar nu fi nerăbdător . totul necesită timp și numai slăbirea lentă duce la succes
Membru din 03/01/2009
803 postări (ø0.19/zi)
În primul rând, felicitări pentru bebeluș. Ei bine, asta necesită timp, iar kilogramele bebelușului se topesc din nou.
Doar sportul și o dietă sănătoasă vă pot ajuta. De asemenea, am auzit de un fel de corset pe care îl îmbraci câteva ore pe zi și care ar trebui să-ți ajute stomacul să se retragă.
Din păcate, nu-mi amintesc unde am văzut-o.
În caz contrar, petreceți-vă bine prima dată și bucurați-vă de bebeluș fără să aveți în mod constant stomacul în ceafă
Membru din 02/03/2009
490 postări (ø 0,11/zi)
Chiar nu ar trebui să slăbești încă, dar ar trebui să rezerve un curs de recuperare. Vi se va arăta exact ce exerciții vă vor readuce stomacul în formă. Este important să instruiți mai întâi doar mușchii abdominali oblici, astfel încât mușchii abdominali să se reunească din nou. Abia atunci sunt abordați mușchii drepți ai abdomenului.
În ceea ce privește OP: Poate că Mela a fost cam drastică în alegerea cuvintelor, dar din experiență pot spune că ar putea avea dreptate. Am fost mereu minunată și la scurt timp după cele 3 nașteri am ajuns din nou la greutatea anterioară și chiar am căzut sub ea în perioada de alăptare (fără dietă, sunt un talent natural).
Din păcate, pielea abdomenului a fost atât de uzată după primele două nașteri, încât nu a putut fi recâștigată nici măcar cu exerciții fizice. Copiii mei erau toți mari și grei, așa că mușchii abdominali nu au crescut din nou împreună. (Diafragma rectală). La 4 ani de la nașterea celui de-al doilea copil al meu (când eram încă sigură că nu vreau un al treilea copil) am decis să mă operez. Cusutul mușchilor abdominali a fost plătit de compania de asigurări de sănătate, strângerea peretelui abdominal a făcut parte din proces, pe care l-am plătit în mod privat (aprox. 1000,00 EUR). Aș face din nou o astfel de operație, deoarece unele probleme nu pot fi depășite. Acum am din nou un stomac cu care mă simt confortabil și pe care și mie îmi place să-l arăt. Această calitate a vieții a meritat o operație pentru mine.
De altfel, cicatricea nu a fost un obstacol în calea unei a treia sarcini, în cel mai rău caz operația ar fi trebuit repetată, de fapt, s-a demonstrat că operația a întărit mușchii astfel încât să nu se separe la al treilea copil.
Deci, Steffi, bucură-te mai întâi de bebeluș și fă-ți puțin antrenament pentru stomac în fiecare zi, de exemplu 10-15 minute. B. în timpul știrilor. Dacă mai aveți un șorț de grăsime adevărat într-un an, întrebați-vă medicul ce sfaturi vă va da. A demoniza OP-urile în general este o prostie, dar are sens să aștepți până când ai toți copiii pe care îi dorești.