Slăbiți - experiență fără exerciții fizice (nutriție, greutate, dietă)
Am pierdut 5 kilograme într-o lună, dar asta a fost doar apă așa cum am citit în majoritatea forumurilor. acum vreau sa mai slabesc inca 5 kilograme. dar dacă este posibil fără sport deoarece examenele mele sunt iminente.
Mi s-ar părea foarte frumos dacă îmi răspund doar oamenii care au experiența și îmi pot spune exact cum să procedez.
12 răspunsuri
Am avut experiențe bune cu o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, dacă doriți să aveți un plan precis, vă recomand principiul maxim al antrenorului Cecil
De asemenea, puteți slăbi pur și simplu schimbându-vă dieta. Pentru a face acest lucru, totuși, trebuie să evitați toate alimentele fabricate industrial și să consumați în principal alimente pe bază de plante. Gătit de sine, pregătit de sine. Puțină zahăr și puțini carbohidrați răi, precum chipsuri și altele asemenea. Cu o dietă potrivită, puteți pierde în greutate pe partea laterală fără a vă înfometa sau a fi nevoit să vă torturați în vreun fel.
Nu ar trebui să pierdeți mai mult de un kilogram pe săptămână, altfel poate fi dăunător, iar pielea și țesutul vă vor atârna și nu veți mai fi mulțumiți din nou. În plus, cu cât mâncați mai puțin, metabolismul este strâns și când mâncați din nou, aveți imediat câteva kilograme pe el. Prin urmare, mai bine mai puțin, dar constant. Este foarte bine dacă combinați o dietă sănătoasă cu exercițiile fizice. Deoarece exercițiile fizice măresc metabolismul și mușchii ard grăsimi. Mai multe la http://www.welt-hilfe.info
Experiențele mele: Fără sport - dificil, cu sport: mult mai ușor.
buna! fiti putin atenti ca sa nu mearga prea repede. omul ar putea avea si probleme de stomac. uitati-va la link. http://magenschmerz.net/ MfG
întrebări similare
Am vrut să slăbesc și am încercat asta timp de aproximativ o săptămână, dar apoi mi-am pierdut rapid motivația și acum m-am îngrășat. Nu am nicio idee despre cum s-ar putea întâmpla asta pentru că am făcut chiar sport într-o săptămână și deloc înainte. Ar fi frumos dacă mi-ați putea da sfaturi despre cum să slăbesc rapid. Acum am câștigat 7 kg de la ultima postare de acum 20 de zile😕.
(arata atat de bronzat pentru ca eram in vacanta)
Am foarte mult stres când vine vorba de slăbit, ceea ce înseamnă că abia am timp pentru asta.
Pierderea în greutate „sănătoasă” nu este din păcate o opțiune, tocmai din cauza acestei presiuni de timp.
Vă rugăm să nu vorbiți despre efectul yo-yo, clapele pielii etc.
Este teoretic posibil să pierd 30 de kilograme sau poate chiar mai mult în 3-4 luni dacă înjumătățesc cantitatea de calorii, adică mănânc 1000kcal pe zi sau mai puțin lol, în principal doar din fructe și legume mâncați și faceți exerciții fizice timp de cel puțin 1 oră în fiecare zi?
Am 1,70 înălțime și cântăresc 95 kg, ceea ce este clar prea mult haha
Hei, așa că mai întâi măsurătorile mele: Vârstă: 14 Sex: w Înălțime: 166 cm (Nu mai cresc, a spus doctorul) Greutate: 62,3 kg OMG Circumferința taliei: 76 cm Circumferința abdominală: 88 cm Circumferința șoldului: 95 cm Tensiunea arterială: 140 până la 100
Nu mă simt bine, am avut și probleme cu anorexia și bulimia, dar de fapt am trecut destul de bine ° ! Obișnuiam să cântăresc 72 de kilograme, pe care nu le pierdeam într-un mod foarte sănătos (deci înfometat și făcând mult sport) Ei bine, acum întrebarea mea este cum mi-ai descrie măsurătorile și imaginile corpului meu, adică grăsime, grăsime normală, etc. as vrea sa cantaresc 56 KILO, poate jm are sfaturi pentru mine! Pentru că pierderea în greutate nu continuă!
Sunt „cea mai grasă” dintre prietenii mei și nici nu mă simt bine așa cum sunt. Nu sunt cu adevărat grasă, știu asta, dar aș vrea să slăbesc puțin. Problemele mele sunt în principal cu coapsele și mânerele de dragoste. Știu că fiecare fată crede că coapsele ei sunt prea grase, dar ale mele nu sunt chiar subțiri. Dacă cineva știe cum mă pot ajuta cu anumite sporturi sau anumite lucruri la care trebuie să fiu atent atunci când mănânc, ar fi foarte frumos.
Bună ziua (: Am 14 ani și aș vrea să slăbesc 10 kilograme. (Cântăresc 48 kg) Mai presus de toate, vreau să slăbesc pe picioare! De fapt mănânc destul de conștient, adică după școală am întotdeauna o salată de fructe și o salată cu ceva de care să merg în fiecare seară:) De exemplu, tăiței de spelt cu niște sos de ierburi de casă . Fac și sport în mod regulat, dar slăbitul este destul de dificil: vezi
cineva are trucuri și sfaturi pentru mine ?
Am încercat TOTUL și am terminat. Fizic si psihic. Deja mi-e frică să fac public și vreau doar să slăbesc. Nu se pierde niciun kilogram (chiar dacă m-aș putea tăia în jumătate). Trăiesc vegan, 80% legume și fructe (aproximativ 1/5 din fructe), plus produse din cereale integrale, leguminoase și cartofi în cantități mici și lapte de plante pentru shake-uri de dimineață. Fără zahăr, fără făină albă. Bea ceai și apă cât de mult pot. Sportul nu a făcut niciodată nimic - nici cardio, nici antrenament de forță. Îmi plăcea să înot. Potrivit medicului meu, hipotiroidismul meu este bine ajustat.
Deci, ce justifică dubla masă corporală? ma panichez.
Ce se întâmplă dacă încetez să mănânc și doar să beau?
Eu nu mai pot. Am nevoie de o soluție.
Bună ziua, am o întrebare foarte urgentă Cum îl fac pe iubitul meu să slăbească? Așadar, când l-am întâlnit pe iubitul meu, era slab ca mine, juca fotbal și era foarte atletic. Dar acum un an a încetat să mai facă sport și în decurs de un an a luat în jur de 20 de kilograme. Și pur și simplu nu știu cum să-i spun că ar trebui să slăbească. Pentru că nu numai că devine din ce în ce mai mare, și personajul său s-a schimbat, este foarte leneș, abia face nimic cu mine, stă doar acasă și atunci când facem ceva, el trebuie întotdeauna să îndeseze aceste lucruri nesănătoase. Prietenele mele bârfesc și despre el, spunând că sunt cu o toaletă și că în curând va avea sâni mai mari decât mine și spun că ar trebui să mă despart. Dar nu vreau asta. Deci, mă puteți ajuta cum să-i spun emoțional că ar trebui să slăbească? nici pentru sănătatea lui nu este bine. Vă mulțumim pentru răspunsuri. Apropo, iubitul meu are 16 ani și eu la fel.
Bună ziua.De mult timp sunt nemulțumit de mine.Nu mă simt frumos. Sunt atât de pasionată de modă și aș fi mult mai fericit dacă aș putea purta orice îmi place:) Sunt destul de dolofan și aș vrea să slăbesc 20 de kilograme Sunt exact la greutatea mea ideală. Nu sunt un tip care mănâncă mult (de asemenea, nu o mulțime de lucruri dulci. Chips poate de 4 ori pe an) și sunt întotdeauna afară timp de aproximativ 4 ore pe zi și alerg (din cauza muncii mele). În caz contrar, nu fac niciun sport Nu este o scuză, dar acum cred, de asemenea, că am un metabolism destul de lent, deoarece continuu să mă îngraș. Din păcate, sunt în permanență obosit și lipsesc unitatea, dar totuși vreau să schimb ceva.
- Vreau să mănânc și mai sănătos: porții ceva mai mici, multe legume și pâine integrală în loc de pâine albă.
- Îmi place să dansez foarte mult. Nu pot merge la jogging sau biciclete de antrenament - este prea plictisitor. Pot dansa mult timp. Aș vrea acum să fac 1,5 ore în fiecare zi și 2 ore în weekend dacă am timp să fac sport (dans). Deci min. 10,5 ore de exercițiu pe săptămână, uneori 11/12 în funcție de timp.
Crezi că este suficient? Mi-ar plăcea să slăbesc mai mult de 2/3 kilograme pe lună, de preferință 4/5, crezi că va funcționa? Sau cineva are experiență cu privire la cât de mult se poate pierde în greutate pe lună cu un astfel de program?
Salut leutis, am o întrebare serioasă. Am 12 ani, 1,72 m înălțime (foarte înalt pentru vârsta mea) și cântăresc 45 de kilograme. Dar nu am picioare grase și, de asemenea, subțiri și din lateral sunt, de asemenea, destul de subțire, doar puțin mai largă din față și din bmi nu sunt nici grasă, nici prea subțire. Sunt gras Aș vrea să slăbesc într-un fel sau altul, dar din moment ce părinții mei cred că este o prostie pentru că eu nu sunt grasă în opinia lor, ei nu-mi oferă deloc ocazia. Ai vreun sfat? Vreau să cântăresc cel puțin 38-40 kg.
Până acum aproximativ 5 ani puteam mânca cât doream și nu mă îngrășam niciodată. Apoi am simțit că am îngrășat mega peste noapte. În urmă cu peste un an a fost diagnosticată o tiroidă subactivă și primesc și pastile, medicul meu a spus că ar trebui să slăbesc din nou cu pastilele. Dar nu s-a întâmplat. În ciuda dietei și a exercițiilor fizice, reușesc doar să-mi mențin greutatea. A renunțat la antrenament o dată sau a primit un burger și Zack a adăugat încă 2 kilograme. Acum câteva luni am primit pastile mai puternice din această cauză, dar pur și simplu nu ajută și încet-încet mă deteriorez psihologic.
Mă asigur cu adevărat că am întotdeauna un deficit caloric și fac atât rezistență, cât și exerciții de forță.
Poate că cineva a avut experiențe similare sau mă poate ajuta în continuare?
Devin foarte disperat
Am căutat deja câteva tabele de purină și site-uri web și există, de asemenea, suficiente informații despre majoritatea alimentelor. În ceea ce privește un bulion simplu făcut din oase de supă, din păcate nu am găsit nimic.
Poate că cineva de aici are experiență despre cum se comportă conținutul de purină al unui astfel de bulion, care este servit fără carne?
Sunt, de asemenea, drăguț cu un nutriționist care este, de asemenea, în pierdere sau medicul meu de familie!
Poate cineva dintre voi are problema sau cunoaște pe cineva!
Acum am o dietă și o mișcare foarte sănătoasă timp de 6 luni, dar totuși pierd doar minim sau 1 kilogram în sus a doua zi cu 1,5 în jos, apoi nimic, apoi cu 0,5 în sus, apoi cu 1,5 în jos și așa mai departe!
Am fluctuații extreme de la o zi la alta până la 2 kilograme plus sau minus! Cu un aport maxim de calorii de 1500 și până la 4 litri de apă, plus cafea și bulion, nu scot nici apă, ceea ce este normal când începi să slăbești
Am reușit până acum 5,1 kilograme!
Așa că acum vine lucrul total ciudat pe care nimeni nu mi-l poate explica, de sâmbătă trecută o fac din nou (este greșit, știu)
Mănânc micul dejun, cina în mod normal, nimic dulce, fructe și legume cu mine și acum este timpul să-mi înlocuiesc mâncarea cu CIOCOLAT la prânz și ce se întâmplă. Am slabit 2 kg continuu de sambata! Și imediat ce pun CIOCOLATĂ în dietă, pierd ceva
Cineva are experiență cu el sau o idee de ce este așa!
Hei, am câteva întrebări despre Google la care nu am putut găsi răspunsul corect și anume:
Am făcut dieta de 10in2 de aproximativ 2 săptămâni și am pierdut 3,5 kilograme până acum. Acum am vrut să știu dacă cineva a avut deja experiență cu ea și cum arată efectul yo-yo. Când opresc dieta pot mânca normal (sănătos și nu dincolo de consumul zilnic de calorii) fără să mă îngraș sau trebuie să fiu atent la ceva?
Deoarece mănânci ceva la fiecare 2 zile, aș vrea să știu când ar trebui să mă cântăresc. Bineînțeles că cântăresc mai mult dacă mă mănânc într-o zi 0 dimineața dacă am mâncat mult cu o zi înainte și bineînțeles cântăresc mai puțin dacă mă cântăresc într-o zi dacă nu am mâncat cu o zi înainte și aș dori un număr relativ precis deoarece greutatea variază apoi între 1 și 1,5 kg.
Ultima mea întrebare ar fi cât de des mi-ați recomanda să fac mișcare? În primele zile merg 1 oră seara pe cross trainer și în 0 zile chiar 1 oră dimineața și 1 oră seara/prânzul. Este prea mult sau ar trebui să fac invers?
Sper că mă puteți ajuta.
Bună ziua, am ajuns aici întâmplător în legătură cu „Slăbiți cu Dr. Bach - Globuli”. A avut cineva experiență cu asta? Este într-adevăr un produs natural. Din păcate, sunt mult prea grasă. 116 kilograme la 1,75 m înălțime. Nu mai sunt sănătos și trebuie să iau multe medicamente care au dus la această creștere în greutate. Am avut cancer la sân. Au diabet + BPOC etc. Apreciez fiecare răspuns,