Slăbiți fără dietă - Sănătate; Îngrijire
Slăbiți fără să numărați caloriile - cum ar trebui să funcționeze? Ați mai încercat o dietă? Atunci probabil știi că, de obicei, te îngrași din nou după o dietă și, de asemenea, devii într-o dispoziție foarte proastă! Îți vom spune cum poți pierde în greutate fără să-ți fie foame.
++ Rezoluția eșuată de Anul Nou ++
„Anul acesta vreau să slăbesc și să merg la dietă!”, Cine nu știe această propoziție. În fiecare an vă propuneți să obțineți o cifră mai subțire și mai tonifiată, dar implementarea nu este adesea ușoară. Cele mai bune diete sunt promovate în reviste în fiecare primăvară, dar de obicei nu arată bine și nu te fac fericit.
++ Dieta ca o capcană pentru slăbit ++
Multe fete care au avut câteva kilograme în plus pe șolduri de mult timp și care intenționează să le piardă cu o dietă strictă a foamei se vor uita în jur, cât de repede au revenit kilogramele pe care le-ai pierdut după dieta radicală.
La post, metabolismul energetic scade drastic la început. Deci, corpul este pe spate. Mănânci după dietă normal din nou, te îngrași rapid, deoarece metabolismul nu se schimbă imediat.
++ Terorismul psihologic în diete ++
Dar regimul nu este doar pentru corpul tău nesănătos, dar deasemenea pentru capul tău. Te simți ca o bucată de ciocolată, dar nu ai voie să mănânci ciocolată. Vrei o înghițitură de Cola, dar nu ai voie să bei Cola. Apoi, afișele publicitare cu ciocolată vă vor atrage atenția și nu le veți permite colegilor de clasă o singură înghițitură de Cola în timpul pauzei. Aceasta este adevărata teroare psihologică pentru bunăstarea ta!
Mai presus de toate, dorința de ceva dulce ne seduce atunci mergem pe ascuns la frigider sau la sertarul cu bomboane noaptea și ne umplem cu ciocolată. Ne batem joc de noi mai mult decât oricine altcineva.
Așa că dietele chiar te fac să ai o dispoziție proastă! Și nu sunt o soluție permanentă ...
++ Slăbiți corect fără dietă ++
Prin urmare, numărarea strictă a caloriilor și renunțarea enormă nu sunt o soluție. Este mai bine că pentru a schimba obiceiuri alimentare întregi. De exemplu, este important să faceți cu adevărat mănâncă numai când ți-e foame, Deci nu din plictiseală, frustrare sau ca recompensă după teme.
Ar trebui să-ți iei și tu să te bucuri de mâncare. Nu înghiți cina, mănâncă încet și deliberat, pentru a ști când ești plin. Seara este doar ceva in loc depunga de jetoane în fața televizorului, a câțiva morcovi și castraveți plus o baie delicioasă.
++Sportul nu este crimă! ++
Și nu în ultimul rând: sportul nu este crimă! De ce nu te plimbi cu bicicleta la școală sau în oraș. În plus, nu utilizați un lift și, desigur, nu utilizați scările rulante, ci alege întotdeauna nivelurile. În loc să fii în permanență cu al tău iubita pentru a „ce se întâmplă”, puteți merge la ea trece. Cu siguranță este fericită și te miști!
Dar joggingul cu fetele este, de asemenea, mult mai distractiv decât se aștepta. Și chiar dacă sunteți ghemuit de râs din cauza tuturor poveștilor amuzante și cu greu puteți merge mai departe, vă aflați în aer curat, mergeți în fața dvs. și chiar și asta este cu adevărat sănătos!