Slăbiți fără intervenție chirurgicală - Pagina 68 - Concepte de slăbire - Adipositas24 - Comunitate
Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare
MirandaGirl
@Caprese: Lauda soacrei este mai mult decât putem da vreodată. Super. continuă.
@Dorothy: nu te inteleg. 1.400 de vânzări de bază sunt normale. Deci, pentru o greutate normală, aceasta este o valoare normală. Am 1.350 de mese. și așa funcționează
. deci, poate ar putea fi ceva mai mult pentru că ești și mai greu. Dar grăsime (îmi pare rău. Din cauza Lipo, din păcate este grăsime) este doar un material mort pe care îl transporti cu tine. Organele tale sunt cu siguranță mai apropiate de dimensiunea normală (și apoi nu au nevoie de suplimentar), iar dietele tale constante nu au contribuit cu siguranță la creșterea metabolismului tău.
Vânzările TOTALE ar fi atunci la 1.400 x 1.3 = 1.820.
Conform FDDB, NICIODATĂ nu veți coborî sub rata metabolică bazală odată cu aportul de alimente. Și vânzările zilnice ar trebui să reprezinte în jur de 80% din vânzările totale pentru a slăbi. . ar fi atunci 1.820 x 0.8 = 1.450
O.K. Recunosc că nu este frumos. 1450 sunt cu adevărat puțini.
dar dacă continui să scazi odată cu numărul actual de calorii (uhhhh. cât mănânci?), atunci este adevărat. Totul este sub control.
Fie rata metabolică bazală nu este corectă la urma urmei (cu măsurarea BIA nu este atât de precisă. Măsurarea BIA este mai bună pentru a determina distribuția grăsimii - pentru informațiile referitoare la rata metabolică bazală, spirometria ar fi metoda corectă de analiză -> medicina sportivă).
Sau aveți un factor PAL semnificativ mai mare datorită mișcării dvs. (decât am presupus cu 1.3. Atenție: ceea ce este indicat în general în tabele nu este corect și trebuie convertit la orele pe care le faceți. Deci, 4h de gospodărie + 8h somn +. și apoi media . ajung la 1.3). Citiți aici: Cum calculez cifra de afaceri a puterii? (Calcul PAL)
MirandaGirl
monika75
@MirandaGirl
Calculele dvs. (vânzări totale, vânzări de performanță, PAL etc.) sunt toate bune, dar prea teoretice pentru mine.
Acum îmi voi determina cifra de afaceri totală văzând cât am pierdut timp de 30 de zile cu un aport constant de calorii de 1.500 kcal. Din aceasta îmi pot calcula vânzările totale personale. Pot vedea ce aport caloric îmi mențin greutatea.
Aceasta este o soluție practicabilă la întrebarea: Care este cifra mea de afaceri personală totală și cum trebuie să acționez (calorii/exercițiu) pentru a pierde X kg în perioada Y.
Sau mi-a fost dor de ceva?
Catherine73
da, sună puțin teoretic așa cum o descrie Miranda.
@ Miranda, uneori am impresia cu tine că crezi că totul ar putea fi reprezentat într-un mod pur matematic și teoretic și astfel este un fapt. Dar acest lucru nu este cazul. Sunt un bun exemplu
@ Monika și Dorothy, recomand și metode de spiriometrie. L-am făcut deja de două ori. Acest lucru determină destul de bine cifra de afaceri BASIC. Măsurarea BIA este adecvată doar parțial pentru aceasta.
Experiența mea este că organismul nu reacționează doar la necesarul de calorii sau la aport. Există mult mai mulți factori și nu pot fi măsurați. Toată lumea trebuie să afle singură care este calea corectă. Deci este de ex. pentru mine, când am stres negativ, mă îngraș, chiar dacă aportul de calorii este mai mic decât arată nevoia. Cu toate acestea, stresul pozitiv duce la o scădere.
MirandaGirl
Jow. Nici nu am enumerat varianta.
Desigur, puteți vedea și ce mâncați în fiecare zi. (Sau doar știu din experiență). Și atunci aveți vânzări totale.
Și.;-). Deoarece 7000 kg înseamnă un kilogram de grăsime, puteți vedea, de asemenea, cu cât mâncați mai puțin. a funcționat pentru mine. Am mâncat 1.500 kcal și am pierdut 300 g pe săptămână (peste câteva săptămâni). Vânzările totale calculate, de asemenea, utilizând formulele de 1.800 kcal.
A fost întotdeauna potrivit pentru mine.
Dar sunt și un „prim exemplu”. pentru că nu mi-am tensionat niciodată metabolismul cu diete.
@Katharina: dar cu „aritmetica” mea am ajuns destul de bine acolo, nu? Îmi pare rău este treaba mea . sunt manager de proiect. Nu o faci „la întâmplare”. ai un plan B. știi resursele de acolo. Cifre cheie. Repere. Proiectul de „acceptare” s-a încheiat și a fost trecut în funcțiune.
În caz contrar, pot trăi cu faptul că sunt „academic”;-) . mulțumesc pentru compliment.
Catherine73
Nu a fost intenția mea să te cunosc. Dar reacția ta îmi arată că exact așa s-a întâmplat. imi pare rau.
Nu, nu ești academic pentru mine, doar teoretic. Este bine dacă funcționează pentru și pentru tine. Nu este ușor de transferat. Am doar impresia că considerați că totul poate fi explicat și, prin urmare, controlabil. Dar nu este cazul, din experiența mea. Cred că prezentarea dvs. ar putea neliniști pe alții care se grăbesc repede cu ei înșiși.
Așa că din nou: Îmi pare rău, MirandaGirl!
Rose1952
MirandaGirl a scris:
@ Miranda Girl:
Mulțumesc, cred că este un sfat foarte bun. În ceea ce privește asta, am învățat deja multe aici, pe forum.
@ Sachsengirl:
Sugestia de a cere companiei de asigurări de sănătate un EB personal nu este deloc rea - deși mă aștept să se blocheze mai întâi.
Genunchiul meu stâng: nu trebuie deloc tăiat !
Osteoartrita, pe care o cunosc de multă vreme, nu este atât de rea încât am nevoie de o articulație nouă și durerea acută care m-a chinuit în ultima vreme (acum este aproape dispărută, destul de ciudat) a venit din bursită.
Pooh. nu este frumos, dar dispare din nou - poate sunt fericit! Acum, săptămâna viitoare, când se termină cursul în sala de gimnastică, mă pot înscrie din nou acolo imediat.
Mi se pare aproape de necrezut: m-am antrenat de două ori săptămâna asta și am pierdut o kilogramă imediat, sunt încântat și după informațiile genunchiului și cântarul, sunt pe cloud nouă!
Vă doresc tuturor un weekend minunat!
Christel
Rose1952
MirandaGirl a scris:
MirandaGirl
Rose1952 a scris:
@Sachsengirl:
Aveți 5 întâlniri cu sfaturi nutriționale la fiecare companie de asigurări de sănătate. Grant pentru prima oră 35 €, 4x 23 €
Aveți nevoie de așa-numita „sesizare” de la medicul dumneavoastră de familie. Pot să vă trimit un formular pentru asta sau nutriționistul meu a avut un formular pentru mine.
Apoi spune că aveți obezitate și atunci nu este nevoie de mult. Apoi îl veți aproba de către KK. Este vorba doar de sumele menționate mai sus. Cu toate acestea, nu vă veți descurca, deoarece nutriționiștii au o rată orară puțin mai mare. deci al meu cel puțin.
vdoe.de/expertenpool_ort.html
Rose1952 a scris:
Da. aceste valori sunt, de asemenea, diferite pentru toată lumea. În funcție de faptul dacă corpul tău are chef să renunțe la grăsime sau nu.
Și trebuie să luați în considerare și cealaltă direcție. cât trebuie să mănânc pentru a câștiga un kilogram? . ok, este suficient doar să te uiți la un tort;-). ai nevoie și de calorii pentru a procesa aceste calorii. termogeneza.
Și EB-ul meu mi-a spus odată că unul are nevoie de 4.000 și celălalt 5.000 kcal pentru a câștiga un kilogram (există și apă într-o astfel de celulă grasă).
Și da: 1 g de grăsime din alimente (de exemplu, ulei) are 9kcal. 1g de carbohidrați sau proteine are 4cal. Fibrele dietetice sunt calculate ca 2kcal (majoritatea nu sunt pe ambalaj, dar sunt încă incluse).
Vedeți, depinde întotdeauna dacă vă referiți la ulei pur sau grăsime corporală (celulele adipoase au apă) sau să câștigați sau să pierdeți în greutate și apoi metabolismul. Deci totul între 5.000 și 9.000 kcal. . dar „7” este atât de bun și „7” se plătește atât de bine în 7 zile = 1 săptămână;-)
@Rose: Mă bucur că nu trebuie tăiat genunchiul. și „doar” o bursită.
Problemele mele cu osteoartrita la genunchi au dispărut acum după ce am slăbit. Dar știu că genunchii sunt grav deteriorați. Dar nu adaug atât de mulți kilometri în fiecare zi, încât ar putea începe să doară.
@Katharina: (îmi pare rău, a fost în tren ieri și internetul nu este deosebit de stabil).
Nu. nu m-ai întâlnit mai degrabă zâmbitoare.
Doriți să vă rog să-i spuneți profesorului meu că sunt mult prea teoretic. Tocmai am ales lucrarea cu cea mai mică cantitate de teorie.
Știi, dacă nutriția ar fi atât de ușoară, nu ar exista atât de mulți oameni supraponderali, nu? Dacă ar fi trebuit să respectați 1-2 reguli. Și, din păcate, foarte mulți caută acest lucru: un succes rapid, fără a fi nevoie să faceți multe singuri.
Da, ce pot explica, pot să înțeleg și eu. A fost așa cu temele și examenul. Memorarea stupidă nu funcționează. A trebuit să-l înțeleg pentru a-l implementa.
Și acolo din nou punctul meu de vedere. Pierderea în greutate nu este doar expresia obișnuită „mănâncă puțin și mișcă-te puțin mai mult”. Nu pentru IMC> 40.
În niciuna dintre postările mele nu vei rata faptul că spun „du-te la endocrinolog și vezi dacă ai probleme hormonale”. și „lucrează la comportamentul tău - adu-ți sufletul în armonie”.
Nu văd nimic rău încercând să „explic” lucrurile pentru mine. Nici pentru mine chirurgia gastrică nu are nimic mistic. Știu prea mulți personal pentru asta. Nu, nu pot explica totul într-un mod general, cum ar fi interacțiunea dintre diabet și bypass. Nu este „subiectul meu”. de aceea
Știu că aveam calificări excelente pentru a slăbi atât de mult. Și nici nu le ascund niciodată.
Apropo: „Îmi pare rău, Miranda”. care apare 1: 1 în film, diavolul îl prezintă pe Prada. A trebuit să zâmbesc din nou. de aici vine porecla mea.