Slăbiți fără o dispoziție proastă Dieta Keto
Mmmhhh, delicios! Pierderea în greutate poate fi chiar (aproape) distractivă ...
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
„Da, cel cu slănină!” Strigă colegii când vine vorba de dieta ketogenică. Deci, mai întâi, mai întâi: Da, puteți mânca slănină cu această dietă. DAR: Cu moderatie!
Majoritatea oamenilor asociază munții de carne cu dieta ceto, care este permis să fie consumată. Dar acest lucru nu este pe deplin adevărat: susținătorii acestei diete cu siguranță nu sfătuiesc să mănânce proteine animale fără niciun scop.
O mulțime de legume verzi!
Se recomandă uleiuri vegetale cu o proporție ridicată de acizi grași omega-3, cum ar fi uleiul de in, ulei de rapiță și ulei de cânepă, dar și grăsime de cocos virgină.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Legumele verzi sunt în partea de sus a meniului. Brânza, ouăle și nucile sunt permise ca garnituri. Avocado, hering, sardine și nuci de macadamia ajung, de asemenea, pe farfurie foarte des.
Turbo pentru arderea grăsimilor
De altfel, se vorbește despre dieta ketogenică, deoarece organismul trece la așa-numita cetoză prin renunțarea la carbohidrați.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Ficatul formează apoi un substitut al glucozei din grăsimi, cetone sau corpuri cetonice. De aceea se mai numește și dieta ketogenică.
Grăsimea te face fericit!
Diferența față de carbohidrații săraci: se subliniază și mai mult faptul că ar trebui să mănânci cât mai multe grăsimi și proteine sănătoase. Acesta este singurul mod de a te simți plin și fericit.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Cu toate acestea, acest efect apare doar după câteva zile - după aceea vei fi răsplătit cu o dispoziție bună și un impuls de energie.
De asemenea, este important să aveți o „Ziua Cheat” între ele, astfel încât corpul dumneavoastră să nu se obișnuiască cu consumul redus de energie.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile