Slăbiți fără riduri sau piele lăsată

Publicat: 24.05.2016 - Actualizat: 09.09.2017

piele

Ai urmat o dietă, dar ai observat că pielea ta și-a pierdut fermitatea? Fața ta este încrețită? Aceasta este o pierdere reală, rapidă în greutate și o dietă necorespunzătoare ne poate îmbătrâni.

Pentru a preveni acest lucru, Dr. Nicholas Perricone, nutriționist, a sugerat o dietă care include alimente bogate în antioxidanți și în plus față de întinerire contribuie și în același timp ajută la slăbire.

Alimente recomandate

Se recomandă legume și fructe. Proteinele animale recomandate și slabe includ puiul și peștele fără piele, în special somonul, ton, Anșoa, hering etc.

Printre produsele lactate recomandate se numără brânza cu conținut scăzut de grăsimi și iaurtul.

Boabele precum orz, soia și ovăz sunt potrivite pentru această dietă.

În cele din urmă, se recomandă ulei de măsline.

beneficii

Când aceste alimente sunt ingerate în principal, beneficiile pe care le obțin sunt:

  • Ridurile se estompează.
  • Scădea.
  • Îmbunătățirea tonusului pielii.
  • Tonificați mușchii.
  • Crește vitalitatea, concentrarea și senzația de mai multă energie.
  • Dieta de 3 zile pentru a îmbunătăți pielea.

Este de remarcat faptul că următoarea dietă îmbunătățește aspectul pielii noastre și ajută la pierderea în greutate, dacă doriți să păstrați aceste efecte, este important să adăugați alimentele recomandate în dieta dvs., inclusiv pentru a o echilibra.

Când te ridici: bea două pahare de apă minerală

  • ½ cană de ovăz laminat gătit cu cubulețe măr și migdale.
  • 1 bucată de pepene galben și o ceașcă de căpșuni, mure sau afine
  • 2 pahare de apă minerală

Luând prânzul:

Pește la cuptor, la grătar sau aburit sau sardine în ulei de măsline, puteți opta și pentru ton în apă.

  • 1 castron mare de salată cu câteva linguri de ulei de măsline pentru a adăuga sucul unei lămâi proaspăt stoarse.
  • 1 bucată de pepene galben și o ceașcă de căpșuni, mure sau afine.
  • 2 pahare de apă minerală.

Dupa amiaza:

  • 1 piept de pui sau curcan fără piele, la grătar sau condimentat cu puțin ulei de măsline.
  • 1 pară sau 1 măr verde.
  • 1 mana de migdale.
  • 2 pahare de apă minerală.

  • Pește, copt, la grătar sau aburit sau sardine în ulei de măsline, puteți opta și pentru ton în apă.
  • 1 castron mare de salată verde cu câteva linguri de ulei de măsline și sucul unei lămâi proaspăt stoarse.
  • O porție de spanac sau broccoli aburit cu 1 lingură de ulei de măsline.
  • 1 bucată de pepene galben și o ceașcă de căpșuni, mure sau afine.
  • 2 pahare de apă minerală.

Înainte de culcare:

  • 1 pară sau 1 măr verde
  • O mână de migdale (5)
  • 2 pahare de apă minerală

recomandări

În această dietă, încercați să consumați mai întâi proteinele, apoi celelalte alimente.

Puteți bea ceaiuri precum ceai verde sau negru, dar ar trebui să evitați consumul de cafea.

Consumați apa minerală recomandată, chiar și atunci când vă este sete, încercați să beți apă.

Birgit Bastl este unul dintre principalii autori de la Munterundmehr.com și un specialist în medicină naturală și terapii alternative. Birgit a studiat la Universitatea Tehnică din Berlin. El și-a completat pregătirea cu ateliere de lucru despre leadership și relații personale. Linkedin

Serviciile, conținutul și produsele de pe site-ul nostru web sunt furnizate numai în scop informativ. Munter und Mehr nu oferă sfaturi medicale, diagnostic sau tratament