Slăbiți folosind aceste trucuri dietetice Rămâneți subțire
Cum reușește J.Lo să fie atât de subțire? În plus față de multă disciplină și antrenament greu, ea respectă următoarele reguli atunci când mănâncă
Vă dezvăluim ce mănâncă Jennifer Lopez
Jennifer Lopez este într-o formă excelentă. Acest lucru se datorează nu numai antrenamentelor intensive de fitness, ci mai ales unei diete sănătoase și echilibrate. Numărul de calorii și dietele strict restrictive nu sunt discutabile pentru femeia puternică, în schimb ea se bazează pe următoarele sfaturi și trucuri:
1. Alimentele organice
Potrivit antrenorului de fitness celebru Tracy Anderson, J.Lo se bazează în principal pe alimente curate și organice care îi oferă suficientă energie pentru antrenament. Mai exact, aceasta înseamnă: Mâncarea este procesată cât mai puțin posibil, în majoritate organică și foarte hrănitoare.
2. Multă apă
Pentru a oferi corpului dvs. suficiente lichide, J.Lo se bazează pe apă. Cel puțin șapte pahare mari pe zi. Pe de altă parte, ea evită alcoolul și cofeina - dacă există cafea la micul dejun, atunci doar decofeinizată.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
3. Legume cu conținut scăzut de zahăr și carbohidrați complecși
La prânz și cină, J.Lo se asigură că jumătate din farfuria ei este acoperită cu legume. Ea evită morcovii și porumbul datorită conținutului ridicat de zahăr, în schimb, există o mulțime de legume cu frunze verzi în meniu. Sursele dvs. preferate de carbohidrați sunt cartofii dulci, orezul brun, quinoa și fulgi de ovăz.
4. Echilibrul este totul
Ca parte a dietei sale echilibrate, J.Lo lasă loc și pentru păcatele minore. „Mănânc lucrurile pe care le iubesc - dar cu măsură”, spune bărbatul de 50 de ani. Are o slăbiciune deosebită pentru înghețata cu ciocolată și fursecuri.
J.Lo mănâncă asta într-o singură zi
Mic dejun: smoothie cu proteine (cu pudră de proteine, căpșuni, zmeură, iaurt grecesc, scorțișoară, miere, cuburi de gheață și un strop de suc de lămâie)
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Prânz: Salată cu broccoli și dovlecei, somonul proaspăt servește ca sursă de proteine.
Gustări: fructe, legume sau nuci.
Cina: O combinație de proteine (de preferință pui sau carne de porc) și legume proaspete. Alternativ, există mâncăruri vegetariene, cum ar fi cartofi dulci la cuptor cu varză de Bruxelles.