Slăbiți în ciuda excesului de calorii Forum de la Mankau Verlag

Acest subiect are 22 de răspunsuri și 5 participanți. Ultima actualizare a fost făcută de reiner 13.04.2014 la 17:59.

Este adevărat că poți mânca cât de mult și orice vrei odată ce ai înțeles. Singura diferență este că nu VREI să mănânci la fel de mult ca înainte. Așa mă simt acum.

Ciocolata se întinde pe masă și răsună în sine. Pofta de a mânca motivele anterioare a dispărut.

Destul de amuzant, de asta mă temeam cel mai mult. „Și dacă nu VREAU să mănânc ciocolată atunci?” Pentru că era o parte din viața mea ca și respirația. A fost doar de neimaginat pentru mine. Și acest gând m-a blocat timp de aproape 4 ani.

Acum, că știu de ce, este ciocolată neputincioasă și simplă. Echivalent cu SIGNIFICATUL unui murat. Acum pot decide în mod liber dacă îl mănânc sau nu. A trebuit să le mănânc mai întâi. Nu exista altă cale.

Domnul Winter a spus odată că, atunci când face clic, aveți nevoie de un nou hobbie. Mâncarea devine apoi plictisitoare pentru că nu mai este afectată de emoții. Și totuși încă mă bucur să mănânc, iar ciocolata are un gust bun. Dar doar diferit.

Absolut. Observ că în mine mănânc mult și mai mult decât pot „folosi” și tind să slăbesc. Cu toate acestea, nu mănânc „cele 10.000 de calorii” care sunt atât de populare în fiecare zi - cine își dorește cu adevărat asta? Corpul echilibrează automat totul, este fascinant.

Pentru mine, a mânca nu a fost niciodată plictisitor; Teza lui A.W. nu mi se potrivește. Încă am slăbit - dar salut! 😮

Pentru a intra pe scurt în istoria caloriilor:
Cu ani în urmă am numărat caloriile pentru că un prieten a cerut ajutor. Volumul meu de muncă a fost de 2000 de calorii pe zi (80% din caloriile de fapt „necesare”) fără ca alimentele să fie interzise. Problema era că, de cele mai multe ori, trebuia să mă forț să mănânc atât de mult. Am avut zile cu mine și nu mai știam ce să mănânc (mai ales dacă deficitul caloric era încă mai mare de 20% din cauza unei anumite activități). Mâncarea a fost cu adevărat tortură și STRES. (Trebuie să menționez că nu am slăbit cu adevărat o greutate semnificativă?)
Din aceasta am concluzionat că nu este nimic în neregulă cu această problemă de calorii și că ar trebui să asculți sentimentul tău natural de foame și plenitudine (în opinia mea nu pierzi asta, doar o ignori).

Și eu. Pentru că aparent persoana caută soluția ideală pentru a nu schimba nimic și totuși a deveni subțire. ASTA nu funcționează, după cum puteți vedea cu ușurință - fără studii - și asta am vrut să spun mai sus când am vorbit despre iluzia îngrășării ...

Este vorba despre schimbare, iar șurubul alimentar este ridicat Nu cea care trebuie transformată. Apoi, o scădere dorită se poate întâmpla pe lateral, fără efort. Și, așa cum înțeleg, exact asta dorește Winter să le aducă cititorilor săi. Pentru a face acest lucru, servește absolut pentru a clarifica faptul că există mulți factori din ce în ce mai importanți decât caloriile suprautilizate.

Aceștia sunt hormoni precum cortizolul ... și, apropo, și lipsa somnului ... dar mai presus de toate circumstanțele psihologice care influențează greutatea. Domnul Winter este foarte corect când spune că tot felul de calorii este de altfel. Și pentru a vedea asta, studiile nu sunt necesare, pentru că trebuie doar să ne uităm în jur printre semenii noștri umani ... Dacă ar fi doar aceste lucruri și „puțin sport”, atunci ar fi probabil foarte puțini oameni supraponderali.

De ce o persoană are nevoie de studii și dovezi .......
Poate din lipsa de încredere în sine! Lipsa de încredere în propria intuiție, propriile cunoștințe interioare. Oamenii de știință pot fi reprezentanți model ai autorităților atotștiutor din copilărie.
Atunci poate teama de a pierde controlul. Vrei să te protejezi de mai multe ori.
Când citesc personal o carte, presupun doar că autorul știe ce spune. Poate naiv, dar pur și simplu nu am chef să pun la îndoială asta.
Poate că este și dorința de a demonta un reprezentant model care este adesea autor. Să cobori de pe piedestal, să îți infirmi propriul tată, să contrazici, așa ceva ....

Hei Reiner! Filosofez în general chiar acum, nu este legat de persoana ta.;-)))

Hm, cred că de îndată ce citim ceva în afara obișnuitului, mintea vrea să aibă totul acoperit.
Nu este greșit și mă ajută uneori și pe mine.

Mintea vrea mâncare 😮

Așa că mănânc puțin în timpul zilei. Ciocolata și altele asemenea nu sunt ale mele. Îmi place foarte mult tortul.
Ceea ce mănânc ar trebui să mă facă și mai slab.

Nu mănânc mai puțin din cauza slăbirii, dar mănânc la mese, dacă nu mi-e foame mănânc mai puțin.
Îmi place să mănânc ceva gustos, dar nu-mi mai pasă așa cum ne-am obișnuit.
Deci, pentru mine, slăbirea în mod clar NU depinde de mâncare.

Am citit cartea ta „Pierderea în greutate este mai ușoară decât îngrășarea” și sunt încântat. Dă vina pe cortizol că este supraponderală și scrii că un exces de calorii nu te îngrașă, ci doar acest hormon este vinovatul. Există vreun studiu științific care să demonstreze exact asta? Dacă da, vă rugăm să indicați sursa.

Dorințe calde
Purer

Dragă Reiner,
Vă mulțumim pentru cererea dvs. Sper să nu fii surprins că îmi pui o întrebare aici pe forum și mulți alții răspund answer
Ca sursă a tezei de cortizol, mă refer la chimistul alimentar german Udo Pollmer, care mi-a spus atât într-un telefon personal în 2008, cât și într-un articol din EU.L.E.n. Spiegel al 11-lea an, nr. 5-6 din 20 decembrie 2005 (Dick durch Disstress, pagina 35) a confirmat legătura dintre cortizol și acumularea de grăsime. În plus, există propriile mele cercetări, pe care le fac din 2002 și sunt documentate într-un studiu din 2007 (descris în cartea mea Anti-Aging (Mankau Verlag).
Dar cel mai important lucru este empirismul. Puteți lua o dovadă de sine. Luați o dietă în care vă reduceți cantitatea de calorii. Tu scazi. Apoi reveniți la cantitatea anterioară de calorii, dar mâncați numai lucruri care nu vă plac în momentele în care nu doriți - nu vă veți îngrășa. Pentru că nu simți lipsă de mâncare, ci mai degrabă dezgust.

Fac apel la toți oamenii de știință, laici, vindecători/ajutoare și părțile interesate: NU CREDE NIMIC PE CE NU POATE Dovedi! Cea mai bună dovadă ești tu (desigur, după ce ai izolat toți factorii condiționali).
Andreas Winter