Slăbiți în mod corect - așa funcționează chiar și fără dietă

Pierderea în greutate în mod corespunzător nu este atât de ușoară. Fii atent la cele mai mari minciuni și erori ale dietei cu privire la kilogramele, caloriile și dietele de slăbire! Orientează-te mai bine spre slimul natural și evită erorile de dietă.

Feriți-vă de capcanele dietetice

Mai întâi siguranța. Pierderea în greutate în mod corespunzător este dificilă și dacă vrei să slăbești, ar trebui să ai grijă să nu cazi în capcanele dietetice. Este bine cunoscut faptul că există o mulțime de minciuni și erori legate de dietă în ceea ce privește kilogramele, caloriile și dietele de slăbit. M-am făcut inteligent și vă raportez exclusiv din dietă în materie de slăbire corectă:

Fii subțire și rămâne subțire: sfaturi și trucuri

Cei subțiri nu mai mănâncă când sunt plini și nu aveți nicio îndoială în a lăsa ceva în urmă.

Mănâncă ce le place, orice altceva rămâne pe farfurie.

Natural-slim ia-te Timpul sa mananci și se poate bucura.

Mâncarea nu este folosită ca un confort sau recompensă. Există, de asemenea, prieteni, cărți sau o excursie la cinema.

Nu timpul determină când să mâncăm, ci mai degrabă senzație naturală de foame. Dacă micul dejun este anulat mai târziu în weekend, următoarea masă este adesea cină.

În mod firesc, oamenii subțiri se mișcă mai mult în viața de zi cu zi. Poate că asta nu va face o mare diferență într-o singură zi, dar atunci când este transformat în an, consumul de calorii al persoanei subțiri în mod natural este mult mai mare.

Cum poți pierde în greutate în mod corespunzător?

Se spune întotdeauna că pastele și cartofii sunt alimentele finale pentru îngrășare. Toate prostii. Nu pastele, ci sosurile care merg odată cu ele împing uneori kilogramele pe șolduri. Pastele și cartofii sunt alimente cu consum redus de energie. Combinate cu sosuri cu conținut scăzut de grăsimi, abia au lovit linia. Este mai bine să mențineți porția de șnițel mai mică, să mâncați mai mulți cartofi și în loc de spaghete carbonara, mâncați spaghete cu sos de roșii.

Slăbiți corect cu supă de varză sau suc de lămâie?

Dieta cu suc de lămâie și dieta magică cu supă de varză sunt sfaturi privilegiate în revistele pentru femei și forumurile de pe internet. Dar nu este nimic magic în asta. Este pur și simplu un remediu de post. Două-trei litri de apă pe zi cu suc de lămâie, sirop de arțar și un vârf de piper Cayenne, apoi până la un kilogram de grăsime se dizolvă pe zi, susține inventatorul tratamentului cu suc de lămâie. Nici o magie, deoarece este prevăzut un astfel de deficit zilnic de aproximativ 2000 kcal. Veți pierde în greutate, dar pentru a pierde un kilogram de grăsime corporală, ar trebui economisite aproximativ 7000 kcal. Cu cea mai bună voință din lume, asta nu va funcționa.
Asta înseamnă: Bea apă cu lămâie pentru că îți place. Nu poate face mai mult decât atât. Mananca supa de varza pentru ca iti place si este saraca in calorii. Nu este nimic magic în asta.

Slăbiți corect - sau nu slăbiți deloc sau slăbiți doar puțin?

Obezitatea nu este întotdeauna o chestiune de comportament alimentar, dar cel puțin jumătate din aceasta este o chestiune de machiaj genetic. Greutatea ta ideală, adică greutatea ta de confort, este relativă și nu poate fi măsurată cu nicio formulă. Cei care sunt predispuși genetic la luxuriant trebuie să-și controleze mai atent comportamentul alimentar și exercitarea.

Nu aveți niciodată încredere în imprimarea înainte și după fotografii și fotografii! Manipularea și retușarea sunt răspândite datorită tehnologiei computerizate sofisticate. Orientează-te doar asupra consumului de apă al modelelor. Câțiva litri de apă pe zi sunt sănătoși și buni pentru păr, piele și corp.

Uită de ideea că fumatul te face slab- cel mai bine portofelul tău. Nicotina accelerează metabolismul, dar numai într-o măsură foarte mică. Riscurile pentru sănătate le depășesc cu mult.

Pierderea în greutate în mod corespunzător funcționează numai dacă crezi în abilitățile tale și chiar vrei. Trebuie să vă stabiliți obiective mici și atunci când le atingeți, ar trebui să vă recompensați. De exemplu, cu o baie cu bule, cu o carte bună sau ascultând muzică. Cu toate acestea, recompensa ar trebui să fie scăzută în calorii!

Aveți vreun sfat despre cum să slăbiți corect? Ați slăbit corect? Ți-ai stabilit obiective? Cum arătau? Trimite-ne experiențele tale, așteptăm cu nerăbdare acest lucru!