Slăbiți în timp ce alergați 20 de minute în fiecare zi R; Solu - Forum pentru slăbit - Journal des Femmes

Buna ziua, aici cu un prieten de-al nostru am inceput un program de jogging timp de 2 saptamani pentru a putea pierde putin abdominalele Kronembourg dupa cum ne spun prietenii =)
Alergăm în jur de 20 de minute în fiecare zi, ceea ce pentru mine și urmat de 30 sau chiar 50 de pompe și aproximativ 30 de repausuri.
Singura problemă de a fi tânăr este că weekendurile sunt beat, așa că simt că nu pierd nimic. Dar, pe de altă parte, sunt în prezent în stagiu în peisaj, iar zilele mele sunt cele mai grele, având în vedere căldura din sud.
Aș fi vrut să știu dacă trebuie să mă opresc din băut complet cel puțin o lună și să văd că corpul meu îmi va răspunde sau dacă există unul sau mai multe alcooluri care ar lua puține calorii. De asemenea, dacă rulați 20 de minute în fiecare zi poate înlocui 30-40 de minute, este indicat, deoarece prietenul meu are probleme să ruleze lol. Ce se întâmplă dacă ar trebui să măresc doza de flotări și ședințe? Știind că abdominalele mele sunt în principal învelișuri ?

slăbiți

9 răspunsuri

Nu mai spune dacă nu alergi minim 45 de minute nu vei pierde în greutate, asta-i tâmpenie.
Sunt dovada vie:
Acum 3 ani, aveam câteva kilograme în plus, așa că am ieșit la fugă, toate acestea însoțite de o reechilibrare a mâncării (atenție, de multe ori m-am răsfățat și eu și alcoolul.). Am mai slăbit 10 kg în 1 lună (aveam 60 de ani pentru a ajunge la 50), deci nu eram obeză. În plus, am mâncat o mulțime de prostii, trebuie doar să te limitezi .
Chiar dacă alergi 10 minute, tot vei atrage din rezervele tale, iar eu sunt dovada actuală!
Și trebuie, de asemenea, să nu mai spunem că numerar de la început trebuie să alergi minim 30 sau 45 de minute. Când nu ai făcut niciodată sport, este imposibil.
Așa că lăsați oamenii să-și ia ritmul.

Ulterior am încetat să fac mișcare, cu excepția faptului că am luat abs de ciocolată. Nu mai am niciun nivel sportiv. Și din diferite motive, m-am îngrășat mult, pe scurt. De luni încep să alerg din nou. Nu pot dura mai mult de 12 minute în acest moment. Și ce dacă? Simt că pierd și cântarul îmi spune asta. Deci, vă rog, mesaje de acest fel îi deprima pe cei care doresc să intre în sport.