Slăbiți în vacanță - călătorie de sănătate

17.03.2016 14:22 de Joshua Günther (comentarii: 0)

Vacanța de vară este chiar după colț și antrenamentul pentru figura de plajă perfectă este în plină desfășurare, dar kilogramele nu prea vor să cadă? În viața de zi cu zi, este dificil pentru noi toți să găsim timpul necesar și să conducem pentru exerciții fizice suficiente și o dietă sănătoasă.

În consecință, ce modalitate mai bună de a face acest lucru decât să vă folosiți conștient concediul pentru a slăbi. Asta nu înseamnă că trebuie să renunți absolut la mâncarea delicioasă și că cele mai bune zile ale anului devin un maraton al foamei. Pentru a evita acest lucru, este o idee bună să fii instruit în alimentația sănătoasă de către un expert instruit. În mod ideal, ar trebui să luați acasă sfaturi valoroase și rețete delicioase și sănătoase. Știind cum, de acum înainte îți va fi mai ușor să consumi o dietă echilibrată în viața de zi cu zi.

În stresul de zi cu zi nu există adesea suficient timp pentru a oferi corpului mișcarea de care are nevoie. În vacanță ești detașat de obligațiile de zi cu zi și în sfârșit te poți concentra din nou asupra ta. Încercați sporturi noi în timpul vacanței - de exemplu, un curs de degustare de nordic walking. Sau încercați programul nostru de fitness fascia sau bootcamp, acestea oferă stimulentul perfect pentru a integra mai mult exercițiu în viața de zi cu zi prin unități sportive motivante. Se duce la apă? Perfect, pentru că joggingul este la fel de distractiv ca la lac sau pe plajă, unde te poți răcori în apă din când în când. Dar aveți grijă cu vânturile din față, poate fi greu:-)

Sfaturi pentru alimentația sănătoasă în vacanță

După vacanță, cântarul se leagănă spre dreapta? Tentațiile la bufetul all-inclusive au fost prea tentante?
Am adunat câteva sfaturi pentru a vă bucura de sărbători sănătoase în vacanță:

Bufetele cu selecția lor uriașă sunt foarte tentante. Mâncarea tip bufet este adesea similară în fiecare zi, așa că aveți timp să încercați toate preparatele pe tot parcursul vacanței.
Bucătăria mediteraneană cu carne slabă și pește este ideală ca fel principal. Economisiți la feluri de mâncare pe bază de carbohidrați și preferați să mâncați salată și legume.
Nu vrei să pierzi desertul tău iubit? Nici nu trebuie să - doar combinați-l cu fructe proaspete.
Ia-ți timp să mănânci - bucură-te conștient. Nimic nu dispare în vacanță.

Ce metode sunt potrivite pentru slăbit?

Lista diferitelor diete și metode de slăbire este aproape interminabilă. Există rapoarte constante în mass-media despre noile tendințe de combatere a obezității. O mare parte din aceasta se limitează la șarlatanism, un nutriționist profesionist sau un medic la hotel vă va ajuta aici.

În cele ce urmează, am dori să vă prezentăm două metode bine-cunoscute, cum puteți să vă reduceți greutatea sau să evitați supraponderalitatea. Multe dintre hotelurile noastre partenere le oferă, de asemenea, sub formă de oferte de vacanță.

Cura Schroth
Cura Schroth nu este o dietă clasică, ci se caracterizează prin interacțiunea dintre băut și nu băut, odihnă și exerciții, frig și căldură, precum și dietă și nutriție.
În fiecare dimineață înainte de a se ridica, oaspetele primește un pachet Schroth pentru a întări sistemul imunitar. Prosoapele umede de lenjerie sunt așezate pe corp și apoi învelite în prosoape uscate. Dieta este săracă în calorii, alcalină și cât mai puțin iritată, astfel încât organismul să se poată concentra pe deplin asupra procesului de detoxifiere. Zilele de mâncare și băut alternează cu zilele uscate, precum și activitățile sportive cu perioade de odihnă.

Postul de bază
Cu postul alcalin, toate alimentele care formează acid sunt evitate pentru o perioadă de timp corespunzătoare. Aceste alimente includ în principal produse din făină albă, dulciuri și produse proteice, cum ar fi carnea și cârnații. În schimb, sunt gustate doar mesele de bază: legume crude, supe, salate, precum și legume și fructe. Scopul postului alcalin este de a readuce echilibrul acido-bazic al corpului în echilibru. Cura de dezacidificare purifică, detoxifică și ajută la menținerea sănătății corpului. Combinată cu un program de exerciții echilibrate, care poate consta în nordic walking sau yoga, de exemplu, această metodă de post ajută la dezacidificarea și ameliorarea corpului.

Cura FX Mayr
Acest tratament se concentrează pe regenerarea tractului gastro-intestinal. Dieta clasică FX Mayr necesită un pic de obișnuință, constă dintr-o chiflă veche și un sfert de litru de lapte pentru micul dejun și prânz. Oaspeții ar trebui să învețe să mănânce încet și conștient, precum și să mestece amănunțit și senzația de sațietate naturală. Activitățile sportive și tratamentele de wellness fac, de asemenea, parte din cura. Corpul este curățat și detoxificat, astfel încât alimentele sănătoase să poată fi luate din nou și, de asemenea, defalcate în mod corespunzător.

Fiecare dietă este, de asemenea, o povară pentru organism, așa că cel mai bine este să discutați în prealabil cu medicul dumneavoastră.