Slăbiți înainte și după - Jessica Raschke - imagini
Povestea de slăbire a lui Jessica
Jessica nu a fost niciodată foarte subțire. Pentru că era vegetariană, avea o dietă foarte bogată în carbohidrați și, mai presus de toate, îi plăcea foarte mult dulciurile. „Clicul” ei a venit după vacanța ei în Italia, când a venit acasă și a văzut fotografii pe care le făcuse în vacanță. Se simțea incredibil de incomodă și auzea de carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați. Ea a urmat strict această formă de nutriție și și-a schimbat întreaga viață.
Astăzi, Jessica face parte din pierderea în greutate, înainte și după seria de motivație de pe blogul meu. Această serie introduce oameni care au obținut un mare succes și care vor să-l împărtășească cu dvs. Puteți obține o mare motivație din acest lucru și vă reamintiți în continuare de ce sunteți capabili. Mai presus de toate, vedeți că nu fac excepție! Oricine o poate face, inclusiv dvs.!
Povestea ta de succes
Vrei să-mi împărtășești și povestea ta? Apoi trimiteți-mi imaginile dvs. înainte și după pierderea în greutate (două sau mai multe, de preferință unul lângă altul) și povestea dvs. detaliată ca mesaj prin intermediul formularului de contact sau la [email protected] pentru a le arăta altora că și dvs. ați făcut-o și ei a fi o motivație!
Jessica Raschke înainte - după poveste
Uneori chiar am trimis-o pe sora mea pentru că eram prea leneș și leneș ca să mă ridic și să conduc cei 400 de metri până la chioșc.
imagini înainte-după slăbire de la Jessica. Fără exercițiu, ea a obținut acest rezultat. Megaaaa comparație!
Numele meu este Jessica și am 24 de ani. În ianuarie am început să-mi schimb dieta și toată viața.
Am slăbit „doar” 13 kilograme, dar m-am simțit mult mai bine decât înainte. În decembrie anul trecut am cântărit 76 de kilograme, astăzi am 63 de ani.
Conform IMC, atunci eram „ușor obez” dar întotdeauna am suprimat asta cu succes.
Nu m-am perceput niciodată ca pe acel „gras”. În acest context, mi se pare oarecum prost cuvântul „grăsime”, pentru că, desigur, spre deosebire de altele, nu am fost niciodată cu adevărat grasă. Dar dacă nu aș fi tras frâna de urgență, nu știu unde aș fi ajuns.
Am avut un moment de clic când m-am întors din Italia și am văzut pozele. Așa că m-am gândit: „Acum chiar trebuie să faci ceva!”
Am evitat întotdeauna cu succes cântarul înainte, deoarece m-ar fi deprins extrem de mult. Când am văzut aproape 80 de kilograme, am fost destul de șocat.
De fapt, nu am avut niciodată un motiv pentru care am mâncat prost, doar nu aveam idee despre alimentația sănătoasă. Retrospectiv, am făcut totul greșit care poate fi făcut greșit.
Fiind vegetarian, m-am hrănit aproape exclusiv cu carbohidrați.
Și dulciuri. Doamne ce am iubit bomboanele.
Pe atunci îl ridicam mereu pe colegul meu de la Netto în fața școlii profesionale și apoi mergeam mereu repede să cumpăr ceva de mâncare.
Aveam dezavantajul că ni se permitea să mâncăm în timpul orelor, așa că de fapt mâncam tot timpul.
Desigur, nu am cumpărat niciodată nimic sănătos la Netto, ci întotdeauna al meu întâi o jumătate de litru de energie, apoi, de obicei, un litru de suc, ceai cu gheață sau altă băutură nesănătoasă și pentru mese am luat de obicei întotdeauna ciocolată, prăjituri, urși gumați, chifle Cu.
Așa că am mâncat foarte nesănătos la școală.
Am avut, de asemenea, un aparat de cafea atât de grozav, în care era cacao delicioasă, nesănătoasă. Deoarece cacao nu a fost niciodată suficient de dulce pentru mine, am adăugat întotdeauna 2/3 bucăți de zahăr.
La munca Apoi m-am hrănit doar cu garnituri precum orez, paste, cartofi și alte lucruri pentru că era carne în fiecare zi și nu mănânc carne.
Nici acasă nu am mâncat mult mai bine, am mers cu mașina în fiecare zi la chioșc și mi-am cumpărat dulciurile acolo. Am fost unul real Drăguț de zahăr.
Uneori chiar am trimis-o pe sora mea pentru că eram prea leneș și leneș ca să mă ridic și să conduc cei 400 de metri până la chioșc.
În alte zile m-am dus la Edeka și am pus doar dulciuri în mașină, la casă mi-a fost întotdeauna foarte rușine, dar tot nu am simțit că situația mea este atât de rea.
Între timp mă înscrisem la sala de sport, dar după ce eram deja ruptă când alergam pe scări și ajungeam mereu să iau liftul, nu mai mergeam.
Anterior obosită și lentă, și-a găsit drumul spre fericire cu un conținut scăzut de carbohidrați!
Eram incredibil de leneș, leneș și nemotivat. Am avut întotdeauna scuza că merg suficient la locul de muncă, dar chiar și atunci am luat mereu liftul și niciodată scările.
A fost cel mai rău în timpul examenului, când mi-am spus mereu că am nevoie de mâncare nervoasă. După examenele mele, am plecat în vacanță în Italia. Fotografiile făcute acolo m-au șocat cu adevărat. Am observat în prealabil că hainele mele nu mă mai potrivesc, dar am împins-o cu succes deoparte.
Am încercat apoi să slăbesc cu shake-uri proteice, după 3 săptămâni de băut doar shake-uri și slăbind 7 kilograme, dar au revenit rapid. Așa că m-am ocupat puțin de nutriție și mama mea m-a adus la un conținut scăzut de carbohidrați. Am decis apoi să încep în ianuarie, pentru că am vrut să mănânc din nou nesănătos în decembrie.
În ianuarie am început foarte bine strict scăzut în carbohidrați a trai. La început, am avut câteva probleme cu dulciurile de la locul de muncă, deoarece am avut mereu dulciuri în camera asistentelor, dar am rămas puternic. De-a lungul timpului, papilele mele gustative s-au schimbat atât de mult, încât unele dintre dulciuri sunt mult prea dulci pentru mine și uneori nu le mai pot mânca.
Apoi am început Fotografiindu-mi mâncarea și încărcându-l pe Instagram, am fost incredibil de motivat când străinii m-au motivat brusc să rămân acordat și le-a plăcut ceea ce fac. Poți face orice vrei despre social media, dar Instagram m-a ajutat cu adevărat.
De asemenea, am ajuns să cunosc mulți oameni de acolo care se aflau într-o situație similară.
Așa că ne-am motivat reciproc să continuăm și să nu renunțăm. Uneori chiar te gândești „La dracu, pentru ce fac asta?”, atunci când ai o zi proastă și îți dorești cu adevărat ceva nesănătos, dar, în retrospectivă, ești incredibil de mândru de tine dacă ai rămas puternic.
Din când în când mă răsfăț cu ceva, penultimul weekend de la Festivalul Uraganelor am mâncat incredibil de nesănătos, dar cred că trebuie să fie! La urma urmei, trăim o singură dată și trebuie să te răsfeți cu ceva.
De fapt, nu am făcut niciun sport direct, dar am început să mă mișc mai mult, am luat doar scările, am mers undeva pe jos sau pur și simplu am ieșit la plimbare. Pentru faptul că nu m-am mutat înainte, este în regulă.
Între timp, lucrez într-o mică unitate în care alerg deja 9.000 de trepte singure de serviciu (mi-am lăsat pedometrul să alerge) și după aceea sunt încă în formă și în formă bună. Am decis să încep să fac jogging acum, tatăl meu este alergător de maraton și a făcut acordul cu mine că, dacă mă antrenez cu el, mă va zbura la New York, îmi va plăti zborul și hotelul și vom alerga împreună Maratonul din Boston. Trebuie să plătesc singură taxa de înregistrare. Dacă asta nu te motivează să faci jogging, nici eu nu știu: D
Astăzi, stomacul lui Jessi este ferm și plat, așa cum toată lumea dorește să fie. FOARTE TARE !
Retrospectiv, trebuie să spun că scăderea în carbohidrați a fost cel mai bun lucru pe care l-aș putea face pentru mine, mă simt mult mai bine fizic, nu mai sunt atât de obosit și lent, am o piele mult mai bună și, desigur, am slăbit. Și, serios, mâncarea proaspătă de casă are un gust mult mai bun decât mâncarea gata preparată nesănătoasă. Nu îmi plăcea să gătesc, acum îmi place să gătesc și să încerc lucruri noi.
Pot recomanda această dietă tuturor, indiferent dacă doriți cu adevărat să slăbiți sau nu. Pur și simplu te simți mult mai bine! La început este desigur dificil, dar deviza este să continuăm. Renunțarea nu este o alternativă.
Amintiți-vă întotdeauna, aveți doar un singur corp și o singură viață, tratați-vă corpul așa cum merită.
Nu vreau niciodată să mă întorc acolo unde am fost și cred că asta nu se va întâmpla niciodată.
La început este desigur dificil, dar deviza este să continuăm. Renunțarea nu este o alternativă.
Amintiți-vă întotdeauna, aveți doar un singur corp și o singură viață, tratați-vă corpul așa cum merită.
Vă doresc mult succes și să vă atingeți obiectivele!
Contracarările sunt normale, pur și simplu nu le lăsați să vă dea jos!
Tu singur ești responsabil pentru fericirea ta, ridică-te și primește ceea ce vrei! Nimic nu este imposibil dacă vrei doar!
Și dacă vrei, poți face orice!
Concluzie:
Jessica este un model uriaș pentru oricine dorește să slăbească. Povestea ei înainte și după arată încă o dată că oricine o poate face, indiferent de poziția inițială în care se conectează. Sunt foarte mândră de Jessica și sper că mulți îi vor citi povestea și o vor lăsa să îi motiveze. Cred că sunt foarte mulți oameni care se află într-o situație similară cu cea a lui Jessica. Nu prea supraponderal, dar nici prea mulțumit de propriul corp. Lucrurile mici te pot face din nou mai fericit. Nu numai cu corpul tău, ci și cu întreaga ta viață. Deci începe acum!