Slăbiți mai repede cu o bicicletă de exerciții sau un antrenor transversal

Ergometru și crosstrainer pentru bicicleta de exercițiu AsVIVA (vizualizați la AsViva)

Când mergi la un centru de fitness, de obicei vezi la fel de mulți oameni pe un antrenor transversal ca pe bicicleta de exerciții. Ambele dispozitive sunt destul de populare, mai ales la femei. Dar ce echipament sportiv te ajută să slăbești mai bine?

Ambele dispozitive sunt foarte bune pentru sistemul cardiovascular. Stresul este ușurat și te simți plin de energie. Bicicleta de exerciții este foarte potrivită pentru începători, deoarece vă puteți antrena cu dispozitivul la un nivel inferior. Poate fi folosit și pentru încălzire.

Trainer eliptic Sportstech CX640 cu piese de rulare video TV (vizualizare pe Amazon)

Antrenorul cross, pe de altă parte, este mai mult ceva pentru sportivii activi. Puteți seta diferite niveluri de dificultate și puteți introduce durata, vârsta și greutatea. În majoritatea cazurilor, dispozitivul calculează apoi caloriile exacte pe care le-ați consumat. Cross trainerul este cu mult înainte în ceea ce privește consumul de calorii. Motivul este că antrenorul pune tot corpul în mișcare.

Bicicleta de exerciții mișcă doar partea inferioară a corpului. Un alt motiv pentru cross trainer este că este mult mai distractiv cu el și că te vei antrena mai des. Odată ce vedeți câte calorii puteți arde în timpul unui antrenament, sunteți rapid motivați să continuați. Cu un aparat eliptic, puteți arde de obicei 300 de calorii într-o jumătate de oră. Asta înseamnă zece calorii pe minut. Folosești 400 de calorii pe oră pe bicicleta de exerciții. Asta înseamnă 200 de calorii la treizeci de minute. Astfel, antrenorul transversal este cu mult înainte.

ANCHEER bicicleta de exerciții F Bicicletă pliabilă de fitness 3-în-1 (vizualizare pe Amazon)

Cu ambele dispozitive, este important să le utilizați în mod regulat. Ar trebui să mergeți la antrenament de aproximativ 3 ori pe săptămână și să vă antrenați cel puțin treizeci de minute. Cu toate acestea, nu ar trebui să mergi la studio în fiecare zi sau să te antrenezi acasă în fața televizorului, deoarece corpul are nevoie de timp pentru a se regenera. Ar trebui să evitați alimentele prea grase și să preferați fructele și legumele. Castraveții, grepfrutii și pepenii sunt deosebit de buni pentru a slăbi.

Lasă un comentariu anulează răspunsul

Trebuie să fiți conectat pentru a lăsa un comentariu.

Știri despre fitness

• Sport și joacă semințe de gazon în test
• Bandă sport pentru smartphone și introduceți testul
• Cât costă o bicicletă de curse bună?
• Test de ceasuri de alergare GPS - top 5 în comparație
• Cum pot slăbi cu distracție?
• Se potrivește fără auto-disciplină
• Top 5 - DVD-uri video pentru aerobic și cardio fitness pentru casă
• Antrenamentul meu de fitness acasă
• Cross trainer sau nordic walking?
• Ergometru sau tur cu bicicleta ?

Echipament de fitness

• Reporter de fitness
  • Echipament de fitness
  • Antrenor abdominal
    • Antrenor abdominal cu role AB
    • Crunchul de podea ajută antrenorul abdominal pentru acasă
    • Test de dispozitiv curent de stimulare
  • Presă pentru picioare pentru acasă - test echipament de antrenament muscular
  • Antrenor de mișcare: Antrenor cu pedale pentru brațe și picioare
  • Cross trainer pentru casă
    • Test cross trainer
  • Set Deuserband cu și fără mâner
  • Dispozitivele EMS pentru utilizatorii casnici testează experiențele
  • Antrenor eliptic pentru acasă la test
  • Ergometru
    • Test de ergometru pentru bicicletă
  • Gantera degetului a stabilit antrenamentul în test
  • Set de mansete pentru greutate pentru brațe și picioare
  • Veste de greutate cu greutăți pentru alergare și antrenament de forță
  • Test de minge de exerciții: mingea de șezut pentru birou, acasă și fitness
  • Covor de exerciții pentru testare acasă și în aer liber
  • Banc de greutate
  • Seturi de gantere pentru acasă
    • Set de gantere
    • Set de bara
  • Bicicleta de exercitii
  • Ciclul interior
    • Bicicletă de ciclism în interior pentru testarea acasă
  • echipament de cățărare
  • Bara de mentinere
  • Centrală electrică
    • Multi-gym pentru acasă la test
  • Banda de alergat
  • Bicicletă de exerciții culcată
  • Minge medicamentoasă cu și fără mânere
  • Mini trambulină fitness pentru testare acasă
    • Trambulină în aer liber pentru grădină testată
  • Bastoane de mers nordic
  • Monitor de ritm cardiac
    • Monitor de ritm cardiac cu și fără curea toracică în test
  • Antrenor cu role
  • Mașină de vâslit și mașini de vâslit
  • Test pedometru - drumeții, mers pe jos, jogging și înot
  • Sling trainer set - Sling trainer pentru acasă și în aer liber
  • Cea mai bună coardă de fitness pentru adulți
  • Stepper
    • Stepper pentru acasă la test
    • Mini pas cu pas pentru testarea acasă
  • Barele de tragere pentru acasă la test
  • Echipamente de gimnastică
  • Plăci de vibrații pentru acasă în test
  • Bastoane de drumeție puse la încercare - pliabile? Telescop reglabil? Amortizare antishock?
  • Saltea de yoga
• Testul antrenorului spate - întărește mușchii fără durere

Cicluri

• Bicicleta pentru oraș și munca testată
• Bicicleta pentru tineri
• Calculator pentru biciclete
• Luminile pentru biciclete
• Cască de bicicletă
• suport pentru biciclete
• Bicicleta olandeză
• Remorcă pentru biciclete pentru copii
• Bicicletă pliabilă
• Încuietoare pentru biciclete
  • Încuietoare pentru biciclete ABUS

Accesorii de fitness

• Îmbrăcăminte de fitness
  • Seturi de lenjerie termică funcțională pentru femei și bărbați
  • Ciorapi sport comprimati
  • Ce sutien sport mi se potrivește?
• Exerciții de fitness fără echipament pentru acasă
• Nutriție pentru fitness pentru pierderea în greutate și construirea mușchilor

Tendințele de fitness

• Tendințe de fitness pentru rezistență, construirea mușchilor și flexibilitate
• DVD-uri pentru exerciții de fitness pentru acasă
• DVD-uri Callanetics în limba germană pentru începători acasă
• Cele mai bune DVD-uri pentru fitness pentru stomac, picioare și fund
• DVD-uri Pilates - exerciții pentru începători și avansați
• Cele mai bune exerciții de spate DVD-uri cu exerciții pentru dureri de spate
• Cele mai bune DVD-uri de fitness care se învârt acasă
• DVD-uri Tae Bo Fitness în germană
• DVD-uri de antrenament pentru fitness pentru a le lua acasă
• Exerciții de yoga: cărți, cărți sau DVD-uri video?
• Cele mai bune DVD-uri Zumba pentru fitness

Arhiva de stiri

• Slăbi
• General
• Sporturi de anduranță
• nutriție
• Campionatul European 2012
• Echipament de fitness
• copii
• Antrenament de forță
• Jocurile Olimpice de vară 2012
• Ciclism
• Jocuri și distracție
• Știința sportului
• Instruire

GDPR

Prezentare generală a confidențialității

Cookie-urile necesare sunt absolut esențiale pentru ca site-ul web să funcționeze corect. Această categorie include doar cookie-uri care asigură funcționalități de bază și caracteristici de securitate ale site-ului web. Aceste cookie-uri nu stochează nicio informație personală.

---