Slăbiți mâncând mai sănătos La Presse

Jacinthe Côté
COLABORARE SPECIALĂ

slăbiți

  • & sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fsociete% 2F200809% 2F08% 2F01-656854-loss-weight-by-eating-healthier.php & display = popup & ref = plugin & src = share_button "data- network =" facebook "title =" Share on Facebook ">
  • ✓ Link copiat

Când rămâi fără timp sau nu îți iei timp să gătești, devii dependent de calitatea și cantitatea de alimente gata consumate vândute în magazine alimentare, restaurante, distribuitoare automate, cafenele etc.

Din păcate, acestea sunt adesea porțiuni extrem de generoase de alimente grase și calorice. Prin urmare, poate promova creșterea în greutate și poate duce la obezitate.

Marie Couture tocmai a terminat de citit cartea Vegetarianism cu jumătate de normă dieteticienii Louise Lambert-Lagacé și Louise Desaulniers (Éditions de l'Homme, 24,95 dolari). De atunci, încearcă să aplice preceptele și mănâncă mai multe leguminoase, tofu, nuci etc. Având aproximativ 12 kg supraponderal, se întreabă dacă este posibil să slăbești mâncând mai sănătos.

În cele din urmă, creșterea în greutate, supraponderalitatea și obezitatea sunt cauzate de un dezechilibru între consumul de energie sub formă de carbohidrați, proteine ​​și grăsimi și consumul de energie.

Cartofii prăjiți, dulciurile, preparatele gata de mâncare sau preparatele rapide, chipsurile de cartofi și deserturile sunt fabricate din ingrediente rafinate (zahăr, făină, ulei). De obicei, aceste alimente sunt, de asemenea, mai bogate în grăsimi și carbohidrați simpli și sunt consumate deoarece sunt apetisante, plăcute și ușor de consumat. Mai densi din punct de vedere energetic, și-au pierdut și micronutrienții (vitamine, minerale, fitochimicale) în timpul transformării lor.