Slăbiți pentru a slăbi, mâncați doar pe o zi
Respectarea unei limite de opt ore pentru cele trei mese zilnice ar fi esențială pentru pierderea în greutate și prevenirea riscului de diabet de tip 2, spun cercetătorii din California.
Momentul din zi pe care îl mâncăm ne afectează sănătatea și greutatea. Acestea sunt celebrele reguli ale cronobiologia alimentelor care ne recomandă să mâncăm din belșug la micul dejun și ușor la cină.
Un nou studiu realizat de cercetătorii de la Institutul Salk din California, Statele Unite, ne oferă un alt truc care economisește timp pentru a rămâne subțire: mâncați trei mese pe zi în maximum opt până la doisprezece ore.
O limită de timp care stimulează metabolismul
În revista științifică Cell Metabolism, oamenii de știință se asigură că respectarea întotdeauna a aceleiași limite de timp pentru a mânca, de exemplu, a mânca între 9 a.m. și 5 p.m.