Slăbiți pentru sfaturile leneșe eficiente; Trucuri iShapely
Postat de Redaktion pe 24 octombrie 2019
Autor: Redaktion Publicat la: 15 septembrie 2017 Actualizat la: 24 octombrie 2019
Aer îndesat, bombe de testosteron care vă privesc în gât în timpul antrenamentelor și oameni care transpiră peste tot, care se aliniază pentru a fi lăsați să meargă pe banda următoare - studiourile de fitness sunt o groază pentru oamenii leneși. Nici dietele nu sunt tocmai galbenul oului - înfometat sau pre-gătit meticulos nu este pentru toată lumea. Trebuie să fie mai simplu, nu? Fă-o și tu! Am adunat câteva sfaturi care vă vor ajuta vă ajută să slăbiți într-un mod confortabil.
Dormi-te subțire!
Afirmația asta sună prea bine pentru a fi adevărată, nu-i așa? Dar nu este (complet)! Deoarece cu cât dormi mai mult, cu atât mai puține pofte ai. În plus, timpul pe care îl poți petrece mâncând va fi redus dacă îți permiți câteva ore suplimentare de somn frumos. Deci, dacă suferiți de o lipsă de somn, ar putea fi cauza kilogramelor în plus, deoarece organismul reacționează la lipsa somnului prin eliberarea hormonului foamei grelină și în același timp reduce eliberarea hormonului de sațietate leptina - condiții nu ideale pentru a pierde în greutate!
Lămâia stimulează metabolismul!
Bea mult (apă cu lămâie)!
Știi că apa este sănătoasă și că ar trebui să bei mult. Apa încă stimulează metabolismul, dar dacă îl folosești proxenet cu lămâie, ai de două ori mai mult. Apa de lămâie nu numai că are un gust delicios, ci ajută și la detoxifierea organismului și favorizează metabolismul.
De asemenea, sprijiniți datorită vitaminei C din lămâi sistemul imunitar. Trucul împotriva rulourilor de slănină funcționează deosebit de bine dacă folosiți nu numai sucul, ci și coaja rasă.
Spălați dinții
Spălarea regulată a dinților vă asigură sănătatea bucală generală. Numai din acest motiv, nu ar trebui să te descurci niciodată fără el. Spălarea regulată a albului sidefat poate ajuta, de asemenea, împotriva poftelor alimentare. Gustul de mentă al Pasta de dinți suprimă în mod natural poftele alimentare și ajută la apetitul brusc. Doar încercați și spălați-vă pe dinți după fiecare masă. Vei vedea că după aceea nu vei mai avea chef să mănânci gustări.
Ce zici de o dietă cu formulă?
Mulți oameni pur și simplu nu au timp sau înclinație să gătească proaspete în fiecare zi. Acesta este motivul pentru care oamenii ajung deseori rapid la pizza congelată sau tăiței chinezi de la plecare. Pe termen lung, nu costă doar bani, este, de asemenea, extrem de nesănătos. Din fericire, există o alternativă bună: Dietele cu formula și mai ales cele Dieta Amapur promit un mare succes și vă asigur toate mesele sub formă de shake-uri. Te umplu, sunt sănătoși, au un gust mai lung și te ajută să slăbești!
Mănâncă din farfurii mici, albastre
Culorile ne pot afecta apetitul. Cercetătorii au dovedit deja acest lucru. Plăcile albastre, în special, sunt considerate a fi supresoare extreme ale apetitului, deoarece culoarea albastră apare rar în natură sub formă de alimente. Din această cauză, creierul nostru nu le asociază cu mâncarea și automat mănânci mai puțin dintr-o farfurie albastră. Combină acest mic truc psihologic cu altul mâncând din farfurii mai mici. Cu cât placa este mai mică, cu atât arată mai plină și cu atât te simți mai repede plin.
Investiți într-un seif pentru bomboane
Desigur, această metodă implică o investiție mică, dar merită. Obțineți un seif pentru dulciurile dvs. cu un cronometru. Pune-ți toate bomboanele și alte cote nesănătoase și se termină în ea și blochează lucrurile astea două zile. În acest fel nu veți primi dulciurile timp de două zile și vă va ușura să slăbiți. Este la fel de diabolic pe cât de ingenios.
Combină lucrurile de zi cu zi cu mișcarea
Întrucât acest articol se numește „Pierde în greutate pentru leneși”, nu vrem să îți oferim un antrenament transpirat, care este cel mai bine făcut de patru ori pe săptămână. Nu, nu vă faceți griji, este mai mult despre lucrurile mărunte din viața de zi cu zi ușor de combinat cu puțină mișcare.
În loc să stai pe marginea căzii în timp ce te speli pe dinți, ai putea face doar o scurtă plimbare prin apartament. Dacă faci multe apeluri și nu ești legat de un telefon prin cablu, de ce să nu te plimbi puțin în timp ce suni. În funcție de vorbire sau de nevoile de igienă dentară, puteți Arde până la 1.000 de calorii suplimentare pe lună.
Reproiectați mediul alimentar
Să ne întoarcem la sertarul de trucuri psihologice. Când chips-urile, înghețata și altele asemenea sunt întotdeauna în câmpul vizual, devine dificil să nu te gândești la ele și să îți iei pofta de mâncare. Așa că reproiectați totul puțin. Alungă gheața din cel mai îndepărtat colț al compartimentului congelatorului, pune așchii pe raftul superior, că nu poți să ajungi și să ascunzi ciocolata sub munți de prăjituri de orez. Este o mică schimbare care are un impact mare.
Bea mult ceai verde
Ceaiul verde este un inhibitor natural al apetitului
Ceaiul verde este un adevărat stimulent pentru metabolism - și, de asemenea, te face să te trezești. Așadar, răsfățați-vă cu unul în fiecare dimineață
ceașcă mare din ea. Deci ai grijă și tu piele frumoasă, proaspătă și nu riscați deshidratarea. Acest lucru este foarte important dimineața. Apropo, cafeaua sau ceaiul negru sunt, de asemenea, un stimulent pentru metabolism.
Dar vă rugăm să beți doar cafeaua neagră sau cu o picătură de lapte foarte mică, astfel încât să își poată dezvolta efectul benefic.
Păstrați apartamentul răcoros
Cu cât este mai răcoros în cameră, cu atât corpul tău trebuie să lucreze mai mult pentru a rămâne cald. Prin urmare, doriți să răcoriți puțin camerele apartamentului dvs. Acest lucru vă va ajuta și să dormiți mai bine pentru că Este mai ușor să dormi în camere mai reci. Dar desigur: Nu ar trebui să te chinui. A îngheța tot timpul în apartamentul tău te va face doar să te nemulțumești. Nu exagera. Nu ajută pe nimeni dacă tremuri tot timpul!
Chiar dacă nu ești activ și nu crezi în diete complicate, nu trebuie să renunți la succesul de slăbire. Există, de asemenea sfaturi bune pentru oamenii leneși, care sunt ușor de implementat și te ajută să slăbești într-un mod jucăuș. Doar incearca!