Slăbiți rapid fără exerciții fizice (dietă)
salut, trebuie să aflu astăzi pentru o nuntă la începutul lunii septembrie. bineinteles ca vreau sa arat bine la nunta. Așadar, vă întreb dacă aveți sfaturi bune pentru a slăbi rapid? Sportul este clar pentru mine, dar în acest moment nu este o opțiune pentru mine, deoarece am o accidentare la picior și, prin urmare, nu pot!
5 răspunsuri
S.E.D.: Bea o treime. Înlocuiți două treimi din toate băuturile care conțin calorii (TOATE!) Cu apă minerală sau ceai neîndulcit. Cu siguranță funcționează. Eliminați toate alimentele de tip fast-food și înlocuiți dulciurile și chipsurile/flip-urile cu morcovi, cohlrabi, boia sau orice doriți să mâncați.
Luați o dietă dacă nu doriți să faceți niciun sport. cel mai bine este să mănânci maximum 1300 kcal (încearcă puțin) și să distribui mâncarea în așa fel încât să consumi niște alimente la fiecare două ore, astfel ții corpul într-o stare anabolică. cu toate acestea, pierderea în greutate pe termen lung ar trebui să fie însoțită de exerciții fizice. Când țineți dieta, asigurați-vă că mâncați toate alimentele importante și că le faceți conform planului. În caz contrar, cereți sfatul.
Nu este vorba de a nu vrea, pur și simplu nu pot fi chiar prost cu o distribuție pe picior! Nu pot să mă gândesc la niciun sport pe care l-aș putea face în acest moment.
chin-up-uri;))))) se vindecă curând.
În primul rând, nu veți obține atât de mult „repede”; dacă pierdeți cu adevărat ceva, atunci îl veți câștiga din nou de două ori. Și nimic nu funcționează fără mișcare. Trebuie să vă schimbați dieta. O mulțime de legume, salată, fructe, produse lactate slabe, cum ar fi quark, lapte, iaurt, bucăți slabe sau tartine de brânză, cremă de brânză, carne slabă, precum curcan sau pui, fără limonade dulci și prăjituri (dulciuri etc.) Zahărul este responsabil pentru a vă face să reveniți imediat Devine poftă. Dar bea mult, apă, ceai. Veți coborî mult pe termen lung, trebuie doar să rămâneți fier și să perseverați.,
întrebați-vă despre slim în somn! chiar funcționează, mulți dintre rudele mele au avut experiențele lor cu asta. trebuie să mănânci DOAR carbohidrați dimineața, alimente mixte normale la prânz și DOAR alimente proteice seara. Dar trebuie, de asemenea, să vă asigurați că există o pauză de 5 ore între mese și că puteți bea doar apă sau ceai neîndulcit (în timpul celor 5 ore). Aș recomanda cu adevărat slim în somn, deoarece trebuie să mănânci suficient pentru a slăbi. mult noroc:)
Cine spune că trebuie să pui greutate pe picior pentru a face mișcare? Așezați-vă pe bum și țineți-vă picioarele ridicate și, dacă se îngreunează încă un minut, există opțiuni, dacă doriți.
Ei bine, este foarte util! atunci te rog spune-mi un sport care nu te pune pe picioare și acum te rog să nu înoți, pentru că cu o distribuție pe picior este foarte dificil!
Așezați-vă pe o suhl, țineți picioarele nemișcate și luați o ganteră în mână și faceți îndoituri laterale ale trunchiului, luați o bandă de cauciuc elastică, brațele împreună, brațele în extensie laterală, în timp ce stați, desigur. Luați gantera de un kilogram în mâna dreaptă și răsuciți partea superioară a corpului înapoi și după 10 repetări comutați la stânga. Stați nemișcat, asigurați-vă că coloana vertebrală este dreaptă și îndoiți-vă drept, vertical în față și exact înapoi. Mișcându-vă puțin, așezarea ar trebui să vă susțină intențiile de slăbire cu o dietă sănătoasă. A se distra.
întrebări similare
Buna ziua, am 13 ani si trebuie sa slabesc rapid 2 kilograme in 5 zile si am nevoie de ajutor.Vreau sa slabesc cu exercitii fizice cu care pot slabi rapid
Sunt invitat la o nuntă la începutul lunii septembrie. Până atunci, vreau să slăbesc ceva. Scopul meu ar fi de 10-15 kg. Este posibil cu exercițiile fizice zilnice și cu o schimbare a dietei? Aveți experiență sau poate câteva sfaturi? Nu vreau doar să slăbesc din cauza nunții, pentru că mă simt extrem de incomod în corpul meu.
și vreun sfat pentru a slăbi rapid în 3 zile? (: Sportul este cu siguranță clar pentru mine și pierderea în greutate nu trebuie să fie permanentă.
este pe la începutul lunii iunie. este posibil să slăbești 20 kg până la începutul lunii septembrie? cum o pot face cel mai bine? Sunt 99% vegan, deci nu voi face nicio dietă din carne . mult sport, desigur . dar cineva are un plan de dietă vegană? are sens să mănânci un pahar de șold la prânz pentru a reduce porțiile?
Bună oameni, cum pot slăbi rapid fără exerciții fizice. Cântăresc 70 kg, am 14 și 1,60 înălțime
Am vrut să întreb cum pot începe o dietă bună
Am 17 și 1,80 înălțime și cântăresc 110 kg
cum ar trebui să arate dieta mea și cât de des ar trebui să fac mișcare
Cum poți pierde rapid în greutate fără să faci prea mult exercițiu?
La fel de? Vă rugăm să nu faceți comentarii cu Pierderea în greutate care este rapid nesănătoasă fără exerciții fizice etc.
Sunt ușor supraponderal și vreau să slăbesc cât mai curând posibil. Chiar dacă este nesănătos. Vreau să slăbesc aproximativ 6 kg. Cât aș slăbi într-o săptămână dacă mănânc doar 2 mere, beau multă apă și fac mișcare ?
slabeste rapid fara exercitiu xD
ai vreun sfat pentru a slăbi rapid? Aproximativ. 3 până la 5 kilograme pe săptămână. (Vreau să slăbesc aproximativ 30 de kilograme) și de aceea este puțin mai rapid la început. Sunt conștient de faptul că sportul face parte din el, dar aveți exerciții speciale sau altele asemenea și sfaturi despre nutriție ☺ Vă mulțumim anticipat
Pierdeți rapid 20 kg fără a face mișcare. Fără răspunsuri stupide, te rog
Bună! De când sunt la liceu, mi s-a permis să părăsesc incinta școlii în lunga pauză. Desigur, am profitat de asta și mi-am cumpărat mereu mâncare. Lucru înspăimântător: am luat 4 kilograme de la începutul lunii septembrie! Am 1,62 și cântăresc 58 kg. Aș vrea să scap de kilogramele în plus, dar cu greu am timp de mișcare pentru că sunt stresat în prezent de examene. Pot coborî kilogramele, chiar dacă nu repede, dacă fac fără dulciuri și mănânc doar pauza de masă și mâncarea acasă? Deci, bea multă apă și mănânc și multe legume. Acum încep din nou cu fructe. Așadar, aș putea scăpa de cele 4 sau 5 kilograme în exces dacă nu mănânc excesul? Mulțumesc anticipat! LG
Am o întrebare despre pierderea în greutate - aș vrea să cobor din greutatea mea de 10 kilograme din nou și rapid.
sâmbătă sunt și eu la o nuntă și aș vrea, așadar, să am un stomac puțin mai plat cineva sfaturi care fac un stomac plat foarte repede și asigură pierderea în greutate?