Slăbiți Rețeta pentru gustarea sănătoasă a chipsurilor de banane
O gustare sănătoasă și care te ajută să slăbești? Există. Rețeta pentru delicioase chipsuri de banane fără zahăr și grăsime o puteți găsi aici
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Luni dimineață: Suntem pregătiți pentru muncă și noua geantă este, de asemenea, gata să fie dusă la birou pentru prima dată. Împachetați repede o banană pentru o gustare între și de acolo. De fapt, o idee bună și sănătoasă. Numai: când ajungi la birou, banana este deja noroioasă, iar noua geantă nu mai este atât de nouă.
Pentru ca așa ceva să nu ni se mai întâmple, avem soluția perfectă: chipsuri de banane. Cel mai bun lucru: putem prepara gustarea sănătoasă singuri în cuptor fără zahăr sau grăsimi. Nu merge în cel mai scurt timp și este, de asemenea, foarte delicios - și ajută la scăderea în greutate.
Chipsuri de banane: O gustare sănătoasă care vă va ajuta să slăbiți
Jetoanele de banane sunt excelente pentru mijloc și sunt perfecte pentru a le lua cu dvs. la birou, pentru sport sau universitate. Micile delicatese sunt, de asemenea, sănătoase și pot fi consumate fără ezitare. Dacă nu există zahăr și conservanți ascunși în pachet din supermarket. Apoi gustarea presupusă sănătoasă se transformă rapid într-o bombă urâtă cu calorii.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Deci, este mult mai bine să faceți singuri chipsuri de banane singur - cu doar două ingrediente.
Chipsuri de banane: Ce le face atât de sănătoase?
Bananele conțin numeroși nutrienți importanți, minerale precum potasiu, magneziu și fosfor, precum și importante vitamine (A, B, C și E). Acestea rămân în jetoane sănătoase. Fructul pierde apă numai când se usucă. Chipsurile sunt, prin urmare, chiar mai ușoare decât feliile de fructe anterioare și, prin urmare, sunt ideale ca gustare pentru a le lua în buzunar.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
În plus, gustul bananei este intensificat prin uscare, iar chipsurile au un gust deosebit de aromat. delicios!
Delicios! Chipsurile de banane sunt delicioase și sănătoase și, prin urmare, vă ajută să pierdeți în greutate
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Sfat suplimentar: Dacă gustarea este etanșă la etanș, chipsurile rămân proaspete și crocante timp de 4-6 săptămâni.
Gustare sănătoasă pentru scăderea în greutate: rețeta pentru delicioase chipsuri de banane
Ingrediente:
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
(pentru 4 porții)
- 4 banane coapte (de preferință ușor brune)
- 2 lămâi stoarse
Pregătire:
1. Preîncălziți cuptorul la 140 de grade căldură sus/jos
2. Curățați bananele
3. Tăiați felii cu o răzătoare de bucătărie (sau cu un cuțit normal), cu cât bucățile sunt mai subțiri, cu atât vor fi uscate mai repede în cuptor.
5. Scufundați feliile individuale în sucul de lămâie preparat
6. Așezați feliile de banane unul lângă altul pe o foaie de copt tapetată cu hârtie de copt
7. Lăsați să se usuce în cuptor timp de aproximativ 1,5 ore. Important! În funcție de grosimea feliilor de banane, uscarea poate dura mai mult sau mai scurt. Cel mai bine este să verificați cipurile în mod regulat.
8. Întoarceți chipsurile de banane
9. Lăsați să se usuce în cuptor încă 1,5 ore. Același lucru se aplică aici: timpul poate varia în funcție de grosime.
10. Scoateți așchii de banane, lăsați să se răcească și sigilați etanș.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
PS: Este chiar mai ușor să uscați fructele cu un deshidratator automat.