Slăbiți sănătos cu glucomanan
Glucomannanul, un ajutor sănătos în pierderea în greutate
Dacă te uiți la cele bine documentate Beneficiile glucomannanului arată, ai impresia că acesta trebuie să fie un remediu miraculos senzațional pentru pierderea în greutate. Fibrele alimentare obținute din rădăcina konjac pot accelera considerabil pierderea în greutate și, de asemenea, pot sprijini sănătatea. Studiile arată că administrarea de glucomannan în monoterapie are ca rezultat o scădere suplimentară în greutate, în medie, de 350 g pe săptămână, chiar dacă nu se schimbă nimic altceva. Asta înseamnă 1,4 kilograme pe lună! Deoarece aceste rezultate sonore incredibile în pierderea în greutate sunt atât de bine documentate prin simpla luare a pulberii obținute din rădăcina konjacului, glucomananul poate fi desemnat oficial ca agent de slăbire. EFSA, autoritatea oficială europeană pentru siguranța alimentelor, a anunțat că capsulele konjac pot fi declarate și promovate ca agent de slăbire. (1) Dar cum se produce acest efect? Ce face din glucomannan un ajutor atât de valoros în pierderea în greutate? Vă vom spune.
Slăbiți cu glucomanan
1. Glucomananul ca umplutură
Așa cum am menționat deja, este Glucomanan în jurul fibrei din rădăcina konjac. Acestea au proprietatea de a-și mări volumul de zece ori atunci când se umflă cu apă sau alte lichide. Acest lucru declanșează senzația de sațietate mult mai devreme. Odată cu aportul suplimentar de glucomanan, sunteți de fapt plin după o porție mai mică decât de obicei. Și cel mai mare lucru este că senzația de sațietate pe care o creează durează mult mai mult decât cea a unei mese normale. (2) Numai acest aspect face ca glucomananul să fie un însoțitor valoros în fiecare dietă.
2. Glucomannanul previne pofta de mâncare și limitează pofta de mâncare
Cercetătorii de la Universitatea Mahidol din Thailanda au descoperit că glucomananii reduc apetitul deoarece au un efect benefic asupra nivelului de grelină. Grelina este un hormon care joacă un rol important în mecanismul de saturare a foamei din corpul nostru. Cu cât nivelul de grelină din sânge este mai mare, cu atât apetitul nostru este mai mare. Dacă nivelul de grelină scade, scade și dorința de a mânca. În studiile lor, cercetătorii au reușit să demonstreze că administrarea glucomananului face ca conținutul de grelină să scadă și să rămână scăzut ore în șir. Prin urmare, administrarea de glucomanan poate ajuta la menținerea apetitului sub control. (3)
În plus, fibrele au, în general, un efect stabilizator asupra nivelului de zahăr din sânge și astfel ne asigură că ne simțim plini și mulțumiți mai mult timp. (4) Aceste aspecte fac din glucomannan o armă secretă împotriva poftei de alimente prin reducerea poftei de mâncare la nivel hormonal.
3. Glucomananul leagă grăsimea
Glucomananii nu numai că leagă apa, ci și grăsimile. Dacă glucomananii sunt luați cu o masă, aceștia absorb o parte considerabilă din grăsimile dietetice pe care le conține. Similar cu un burete, glucomananul absoarbe grăsimile nutriționale și le leagă astfel încât să nu poată fi absorbite de mucoasa intestinală. Grăsimile sunt apoi pur și simplu excretate în scaun fără șansa de a fi depuse ca mânerele dragostei pe stomac sau șolduri. Aportul regulat de glucomanan asigură absorbția mai puțină grăsime, contribuind astfel la un aport caloric redus și astfel susținând pierderea în greutate. (5)
Glucomannan și efectele sale asupra sănătății
Glucomannan dar nu este doar un Agent de slăbit, dar are și un efect benefic asupra sănătății. Am dori să vă prezentăm pe scurt cele mai importante beneficii ale glucomananului pentru sănătate.
1. Glucomannanul asigură o zahăr din sânge stabil
Ori de câte ori mâncăm carbohidrați, nivelul zahărului din sânge crește. Drept urmare, pancreasul devine activ și eliberează hormonul insulină pentru a transporta excesul de zahăr (glucoză) din sângele nostru în celule. În sine, un proces complet natural, care cauzează doar probleme din cauza dietei noastre zaharate și grele de astăzi bogate în făină.
Întrucât purtătorii de calorii goi, dulciurile și produsele din făină albă nu mai conțin fibre, ceea ce asigură că zahărul conținut în alimentele noastre trece încet în sânge. Ca urmare, după consumul de ciocolată, tort, pâine sau paste, nivelul zahărului din sânge crește nefiresc într-un timp foarte scurt și acest lucru poate fi periculos. Un nivel de zahăr din sânge prea mare dăunează vaselor de sânge, favorizează dezvoltarea bolilor cardiovasculare, accelerează îmbătrânirea și poate duce chiar la o stare de șoc fatală.
Fibra conținută în rădăcinile konjac, Glucomanani asigurați-vă că zahărul din dieta noastră trece încet în sânge. (6) Un tratament pentru vasele de sânge și pancreasul nostru. Glucomananii au, prin urmare, un efect preventiv asupra dezvoltării rezistenței la insulină și pot ajuta astfel la prevenirea dezvoltării diabetului de tip 2. (7)
2. Glucomanan pentru niveluri sănătoase de lipide din sânge
Poate una dintre cele mai bine cercetate proprietăți ale Glucomannan este efectul său pozitiv asupra nivelului de lipide din sânge. Deoarece glucomananul leagă și grăsimile în plus față de apă, este, de asemenea, capabil să scadă nivelurile crescute de lipide din sânge. Studiile arată că acest lucru reduce în primul rând colesterolul LDL nefavorabil și trigliceridele foarte periculoase. (8) Deoarece nivelurile ridicate de lipide din sânge sunt considerate un factor de risc pentru arterioscleroza bolii vasculare, aportul regulat de glucomanan poate ajuta la scăderea probabilității de îmbolnăvire și, prin urmare, la scăderea riscului altor boli cardiovasculare, cum ar fi hipertensiunea arterială, infarctul și accidentul vascular cerebral.
3. Glucomanan pentru o digestie bună și o floră intestinală sănătoasă
Un alt beneficiu al glucomananului îl reprezintă efectele sale benefice asupra digestiei. La fel ca alte fibre, glucomananii se umflă în tractul intestinal și asigură mișcări intestinale îmbunătățite prin stimularea mișcării mușchilor intestinali. Administrarea glucomananului sa dovedit a fi deosebit de eficientă în cazul constipației. (9) Glucomananii reduc timpul necesar trecerii alimentelor prin intestine și facilitează eliminarea acestora. Flora intestinală beneficiază de asemenea de porțiunea suplimentară de fibre. Deoarece glucomananii servesc bacteriile intestinale benefice ca alimente și, astfel, pot contribui la construirea unui mediu intestinal sănătos. (10)
4. Glucomannan pentru un sistem imunitar puternic
În plus, acționează Glucomananii sunt, de asemenea, benefici pentru sistemul imunitar. Ele întăresc celulele albe din sânge care ne protejează corpul de intruții nedoriti și luptă împotriva bacteriilor, virușilor și altor microorganisme patogene. Glucomannanul poate ajuta, de asemenea, la reducerea daunelor celulelor cauzate de stresul oxidativ, deoarece crește proprii antioxidanți ai organismului. Sistemul imunitar și toate celulele noastre pot beneficia astfel de glucomanan. (11)
5. Glucomanan pentru prevenirea cancerului de colon
Cercetările au arătat că administrarea glucomananului poate reduce activitatea a ceea ce este cunoscut sub numele de β-glucuronidază. Se spune că enzima β-glucuronidază crește riscul de a dezvolta cancer de colon. Prin urmare, glucomannanul ar putea juca un rol important în prevenirea cancerului de colon în viitor. (12)
Slăbiți cu glucomanan - recomandarea corectă de consum
Pentru a pierde în greutate cu glucomanan, ar trebui să luați cel puțin trei grame din el în fiecare zi. Cel mai bine este să împărțiți doza de aport în trei porții care să fie luate împreună cu mesele. Fibra dietetică obținută din rădăcina konjac trebuie consumată întotdeauna cu unul sau două pahare de apă. Abia atunci glucomananul se poate umfla în intestin și își poate dezvolta efectul complet.
Glucomananul este disponibil în capsule. Este important ca capsulele să nu conțină făina de konjak adesea mai ieftină, dar mai puțin eficientă, ci să fie umplute cu extractul de konjac extrem de concentrat. Capsulele Body Slim de la Sports & Health conțin, de asemenea, doze mari de extract de acai, care are multe efecte pozitive asupra sănătății. Doar șase Capsule subțiri pentru corp zilnic sunt suficiente pentru a ingera cele trei grame de glucomanan necesare pentru scăderea în greutate. În plus, capsulele Body Slim de la Sports & Health sunt fabricate în Germania, nu conțin aditivi nocivi și astfel îndeplinesc cele mai înalte standarde de calitate.