Slăbiți sănătos Cum să vă atingeți greutatea ideală - NIVEA
Sfaturi și trucuri pentru a vă ajuta să atingeți greutatea dorită Țineți-vă: Greutatea dorită este mai aproape decât credeți. Deoarece cu sfaturile noastre vei pierde în greutate într-un mod sănătos și te vei simți în formă și confortabil pe pielea ta.
Prin utilizarea acestei funcții, sunteți de acord cu transmiterea datelor către țări terțe din afara Spațiului Economic European fără un nivel adecvat de protecție a protecției datelor (în special SUA). Există posibilitatea ca autoritățile să poată accesa datele fără a exista niciun remediu legal. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, cu efect pentru viitor. Informații suplimentare: Declarație privind protecția datelor.
Obțineți greutatea dvs. personală sănătoasă și în formă
Semnalul de pornire pentru slăbirea sănătoasă
Pierderea în greutate sănătoasă începe cu stabilirea unei greutăți țintă. Dar asta nu înseamnă că ar trebui să îți fie foame sau să imiți o anumită imagine a frumuseții: scopul este să fii sănătos și să te simți bine cu tine însuți!
Primul sfat: calculați-vă greutatea ideală
Idealurile de frumusețe de astăzi pot pune adesea imagini false în capul femeilor. Nu lăsa asta să te păcălească! Ar trebui să vă simțiți bine și sănătos în propria piele.
Asta nu înseamnă că trebuie să îți fie foame sau să faci mișcare de 3 ori pe zi. Vă vom arăta cum să vă atingeți greutatea ideală într-un mod sănătos. Primul pas este să obții unul Greutate țintă a pune.
Aveți deja în minte greutatea dorită? Încearcă-l pe al nostru Calculator IMC afară. Cu el puteți crea cu ușurință indicele de masă corporală personal si tu Greutate ideală a calcula. În acest fel, vă puteți asigura că greutatea dorită nu are efect negativ asupra sănătății dumneavoastră. Fă primul pas spre figura ta de vis!
Luați pauze între mese
Pierderea în greutate sănătoasă necesită o gestionare adecvată a timpului. Acordați atenție nu numai la ceea ce mâncați, ci și atunci când mâncați. Acest lucru va avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra sănătății dumneavoastră.
Sfat 2: Mănâncă la momentul potrivit
Vă rețineți la fiecare masă ca parte a dietei pentru a nu consuma prea multe calorii? Dar stomacul mârâie din nou după două ore? Acum vă puteți despărți de acest obicei.
Deoarece studiile actuale au arătat că pauze lungi între mese duce la rezultate mai bune de slăbire.
În mod ideal, ar trebui să întârzii Dimineața în jurul orei 11 a.m. și pe După-amiaza în jurul orei 16:00. mânca. O a treia masă nu este luată pentru a prelungi pauza peste noapte. Pentru că unul 16 ore repede se apropie cel mai mult de ritmul biologic al corpului uman.
Vestea bună: vă puteți delecta cu porțiuni mai mari din aceste două mese și vă puteți bucura de fiecare mușcătură cu conștiința curată. Așa că dieta nu este atât de rea!