Slăbiți sănătos; Kochmania - Rețete gratuite
Noul an a început în urmă cu aproape două săptămâni. Chiar la timp pentru Revelion, am stabilit din nou câteva rezoluții bune pentru 2009. Dar păstrăm aceste rezoluții? O rezoluție de Anul Nou foarte populară: mai puține kilograme și o viață mai sănătoasă. Mai ușor de zis decât de făcut! După sărbători, ai tendința să o mănânci din nou din toată inima.
Desigur, nu ar trebui să vă puneți prea mult pe corp și ar trebui să vă concentrați asupra schimbării dietei câte puțin. Nu are rost să te descurci complet de mâncare, dimpotrivă: pentru ca organismul să ardă suficiente grăsimi, are nevoie de substanțele nutritive importante din alimente. De aceea nu trebuie să vă lipsiți de alimente într-o dietă, aceasta trebuie făcută doar mai atent și să fie mai sănătoasă.
În special miracolele dietetice, așa cum le știm din reviste sau seriale TV, nu funcționează permanent, ci lasă kilogramele să scadă într-o perioadă scurtă de timp. În cele din urmă, există adesea faimosul efect yo-yo, iar kilogramele topite sunt din nou pe șolduri mai repede decât au murit de foame.
Este mai bine să-ți asculți corpul. Bucurați-vă de un mic dejun echilibrat în fiecare dimineață (muesli, o felie sau două de pâine integrală, fructe și o cremă ușoară). Exercițiul fizic este esențialul și finalul oricărui program de slăbire. Dacă nu vă mișcați suficient, corpul dumneavoastră nu poate arde grăsimi și kilogramele coboară relativ lent. Dar fii atent! Nu puneți prea multă presiune pe articulații. Persoanele supraponderale au adesea probleme articulare, deci ar trebui să vă concentrați asupra sporturilor (cum ar fi înotul, ciclismul etc.) care sunt ușoare la nivelul articulațiilor.
Foarte important pentru acceptare: lăsați familia să vă susțină. Și chiar dacă o zi nu merge așa cum a fost planificat, nu vă agățați capul și nu vă țineți de dietă. Numai dacă arăți suficientă disciplină poți începe noul an cu o nouă atitudine față de viață în următorul Revelion.