Slăbiți ușor 6 lucruri simple pe care le puteți face pentru a slăbi
Poate fi atât de simplu: cu aceste trucuri poți pierde în greutate - fără a fi nevoie să te descurci fără nimic.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Evitați carbohidrații, numărați caloriile, detoxifiați - există atât de multe recomandări pentru ceea ce puteți face pentru a vă reduce greutatea. Dar următoarele trucuri sunt probabil cele mai ingenioase pe care le-ați întâlnit vreodată. Pentru că te ajută să slăbești fără să fii nevoit să te duci fără nimic sau trebuie să ții un jurnal consumator de timp al obiceiurilor tale alimentare.
Pur și simplu pierde în greutate cu aceste trucuri inteligente:
Slăbește pur și simplu - Sfat 1: Plătește în numerar atunci când faci cumpărături
Studiile privind comportamentul la cumpărături au descoperit de nenumărate ori că oamenii care trebuie să caute bani în portofel pun adesea pe raft gustări nesănătoase, cum ar fi batoanele de ciocolată. În timpul care trece în timp ce scotociți în portofel, deveniți conștienți de achizițiile impulsive și luați decizii mai sensibile.
Pur și simplu pierdeți în greutate - sfatul 2: faceți din menta dvs. tovarășul constant
Oricine bea ceai de mentă între ele, mănâncă gumă de mestecat sau instalează o lumânare parfumată în birou previne pofta, după cum arată studiile. Mirosul de mentă singur se spune că te face să simți mai puțin foame și astfel să mănânci cu 2.800 de calorii mai puține pe săptămână.
Pur și simplu scoateți-l - sfatul 3: atârnați o oglindă lângă zona de luat masa
Sună cam obișnuit, dar studiile au arătat că oamenii care se privesc mâncând automat au mai puțină poftă de mâncare rapidă. Își schimbă singuri dieta, deoarece oglinda le arată în mod conștient propriile decizii.
Scoateți-l - Sfat 4: Folosiți tacâmuri lungi
Cei care mănâncă cu furculițe sau linguri lungi și elegante mănâncă automat mai încet - și, prin urmare, mai puțin. Studiile au descoperit că tacâmurile scurte declanșează nevoia de a „scoate” în timpul mesei.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Slăbește pur și simplu - sfatul 5: estompează lumina în timp ce mănânci
Dacă stai într-o lumină confortabilă și mai moale, în loc de în lumina puternică, corpul tău este imediat mai puțin stresat. Acest lucru vă ridică automat starea de spirit, mâncați mai încet, aveți mai puțin pofta de mâncare și astfel mâncați cu până la 20 la sută mai puțin.
Slăbește pur și simplu - Sfat 6: Urmăriți programe de comedie în timp ce mâncați
Practic, desigur, cel mai bine este să lăsați televizorul complet oprit, astfel încât să vă puteți concentra pe mâncare și să observați senzația de sațietate. Dacă totuși vrei să te uiți la televizor, ar trebui să te uiți mai degrabă la programe amuzante, deoarece, conform studiilor, gustezi doar jumătate (!) Din ceea ce ai consuma în romanele criminale sau în filmele de acțiune.