Slăbiți-vă din nou repede după vacanță! Sfârșit de săptămână
Vă spunem ce este deosebit de important în perioada de după Crăciun, pentru a vă potrivi din nou în hainele de zi cu zi.
Dispensați? D, mai degrabă nu!
„De acum înainte nu voi mai mânca nimic dulce!” Ți s-a întâmplat să spui și asta? Ei bine, această abordare nu este cu adevărat propice pentru a face lipsă, nici în vacanță, nici în timpul sărbătorilor speciale. Cei care mor de foame acumulează rapid rezerve și pot aștepta cu nerăbdare efectul yo-yo înșelător. Prin urmare, ar trebui să vă ușurați corpul încet, ceea ce înseamnă că ar trebui să reduceți treptat cantitățile de porții, dar să nu renunțați la nimic.
"Unul singur"
„Doar un pic!” Și în cele din urmă sunt șapte. Te manipulezi doar cu această premisă. Este mult mai inteligent să luați o mână moderată de biscuiți și să vă bucurați din plin, astfel încât să nu mâncați tot timpul. Dacă pofta de dulciuri nu dispare, luați niște fructe între ele.
Ceai în loc de alcool
De asemenea, ar trebui să luați din nou mai puțin alcool acum, deoarece conține și o mulțime de calorii ascunse. Reveniți la ceai mai mult în viitorul apropiat.
Proteine, apă și vitamine
De asemenea, asigurați-vă că mâncați o dietă bogată în proteine și evitați cât mai mult carbohidrații - mai ales seara. Începeți ziua cu un pahar mare de apă și mâncați multe fructe și legume.